Самые популярные challenge. Что такое челлендж для YouTube и какой можно снять. Что это такое йога челлендж

8 января 2020

В последнее время мне очень нравится идея челленджей, или вызовов – это когда вы даёте себе обещание за определённый срок выполнять некие полезные и интересные действия по списку либо одно, но регулярно.

Работа в режиме челленджа отличается от планирования. Скорее, челлендж – нечто среднее между экспериментом и пари. «Я за год выучу английский» – это план. «Бьюсь об заклад, я буду выполнять каждую ежедневную тренировку на LinguaLeo в течение года» — это уже челлендж. Потому что если ты не будешь бегать, то ты проспоришь. Вызов – дело публичное, и очень хорошо, если вы призываете в свидетели своих друзей, родных, знакомых в соцсетях или читателей блога. Но никто не мешает вам бросить вызов самому себе – но тогда и обманывать вы будете только самого себя, если сорвёте обещания.

Себе я на этот год пока назначил два вызова – традиционный, уже третий по счёту букчеллендж (прочитать 52 книги за год на заданную тему) и челлендж «С миру по книге» (прочитать по одной книге из каждой страны мира, насколько это возможно). Но, думаю, что не стоит забывать и про физическую активность.

Марк Сайсон, активист палеодиеты и естественного образа жизни, культовая в палеокругах личность, в своём блоге предлагает список маленьких, но не самых простых в реализации челленджей, которые позволят прокачать тело и ум, укрепить здоровье и получить массу позитивных впечатлений в этом году.

Я взял за основу идеи Мэнсона, дополнил от себя и свёл в один список. Посмотрите его. Оцените. Прочувствуйте, какие из пунктов задевают вас за живое. И воплотите их в реальность. Не все сразу, по одному или несколько. Просто получайте удовольствие.

Список челленджей

Здесь есть и более-менее стандартные фитнес-советы, и то, что вы можете посчитать откровенной дичью, так что принимайте всё как есть. Чем больше странности и жести, тем более ярким и позитивным может оказаться итог такого миничелленджа.

После каждого приёма пищи гуляйте 15 минут. Во многих культурах есть традиция ходить после еды, и этому есть своё обоснование – спокойная ходьба снижает уровень глюкозы в крови, улучшает метаболизм и способствует лучшему перевариванию.
Делайте 100 приседаний в день. Приседания – хорошая штука, главное, чтобы они не были для вас слишком лёгкими. В таком случае добавьте немного веса – гантели, утяжелители. Практикуйте приседания по возможности в течение всего дня.
После каждого приёма пищи делайте 10-20 повторов бёрпи. Если честно, для меня этот пункт сомнительный, будьте осторожны.
Добавьте в рацион чечевицу. Вместо обычного источника углеводов ешьте немного чёрной, зелёной, красной или французской чечевицы. Помните, что, как и другие бобовые, чечевица даёт энергию в течение долгого времени. В ней удивительно мало медленных углеводов и много микронутриентов и белка (но недостаточно, чтобы сделать её основным источником белка, это замечание для вегетерианцев).
Прогуляйтесь под дождём. Под дождём подразумевается не противная морось, а нормальный такой летний дождь. Ещё лучше – ливень. Промокните. Снимите свои ботинки, если промокнут они. И – бонусное упражнение на осознанность: пройдитесь с вытянутыми руками, держа ладони вверх, и сосредоточьтесь на ударах капель дождя. Приятные ощущения?
Если вы тренируетесь, то попробуйте циклическую диету. Циклическая диета заключается вот в чём: вы едите много углеводов и мало жиров в тренировочные дни, а в дни отдыха – мало углеводов и много жиров. Количество белка поддерживайте на постоянном уровне. Многие люди, которые тяжело тренируются, обнаруживают, что этот способ питания ускоряет потерю жира при сохранении физической формы.
Учитесь готовить, если не умеете, и пробуйте новый рецепт каждую неделю. Оттачивайте приготовление блюд до такой степени, чтобы вы могли его приготовить «на глаз», если бы вас разбудили среди ночи. Пригласите друзей на ужин, чтобы они его попробовали.
Поработайте волонтёром. Необязательно это делать официально, через агентство. Предложите выгуливать собаку вашего пожилого соседа или покупать ему продукты. Или проведите день на пляже или в парке, подбирая каждый кусочек мусора, который увидите.
Сходите в любимое кафе, закажите чашку кофе и проведите получасовой мозговой штурм. Идеи для бизнеса, саморазвития, чтения, план жизни на пять лет, планы путешествий. Всё, что угодно. Думайте по-крупному, записывайте, что придумали, и потом наблюдайте, как это исполняется. Кофе можно заменить на чай:)
Научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Если позволяют время и финансы, запишитесь на курсы, если нет – учитесь сами.
Проверьте, какие вещи в вашей жизни не работают? Исправьте или исключите их. Например, пристрастие к вредной еде, за которую потом вы себя вините, или к алкоголю. Начните делать тренировку, к которой вы боитесь подступиться, вместо того, чтобы мечтать о ней. Приучите себя ложиться раньше спать, чтобы с утра радоваться хорошему настроению, а не сидеть перед телевизором или ноутбуком в зомби-режиме.
Не читайте и не слушайте новости в течение двух недель. Траты времени и энергии на события, на которые вы не можете повлиять, расточительны, непродуктивны и приводят к лишнему стрессу. Если же вы любите узнавать то, что происходит в мире, подпишитесь на нейтральные или позитивные нишевые новости – из мира спорта, науки и техники, культуры и так далее.
Читайте перед сном художественную литературу. Истории в постели, которые читала нам мама – одна из тех вещей, которых нам очень не хватает во взрослой жизни. Чтение книг приводит ваш мозг в правильное состояние перед сном. Одна из моих таких любимых книг последнего времени – «Простаки за границей» Марка Твена, которые являются больше путевыми заметками, чем художественным чтивом.
Искренне похвалите кого-нибудь. Но не абы кого, и не просто так, для галочки. Сделайте это искренне и по-настоящему.
Проснувшись, первым делом сделайте 30 медленных глубоких вдохов-выдохов. Практикуйте это в течение двух недель.
Танцуйте каждый день. Лучше, если у вас будет партнёр, но это необязательно. Ещё лучше: танцуйте голышом. Вообще круто: танцуйте голышом с партнёром-голышом.
Улыбайтесь, когда едите. Да, это может выглядеть немного сумасшедшим, когда вы сидите и ухмыляетесь своей овсянке. Но в этом нет ничего такого. Просто попробуйте.
На прогулке передвигайтесь наиболее тупым способом, каким можете. Желательно на публике. Загляните в министерство глупой ходьбы в поисках идей (это отсылка к ролику Монти Пайтона, посмотрите, и вы поймёте, что такое «наиболее тупой способ». Не знаю, если честно, как это сработает в России, но вы можете попробовать)
Каждый раз, отправляясь на прогулку, часть пути проходите гуськом. Идите столько, сколько можете.
Замените обычную воду минеральной на месяц и посмотрите, как будете себя чувствовать. Я фанат минералки Gerolsteiner, и я убеждён, что мы можем получать значительную часть наших минералов через воду.
Если вы обычно спите 6,5 часов или меньше, то добавьте один час сна. Если 8,5 часов или больше, то попробуйте поспать поменьше. Заметили разницу?
Устройте себе день отжиманий или подтягиваний. Делайте упражнение столько, сколько сможете в начале каждого часа на протяжении всего дня. Если с каждым разом получается всё меньше, то это нормально. Это хорошая тренировка.
Попробуйте весь день носить с собой что-нибудь тяжёлое. Пудовая гиря, сандбэг, мешок с кошачим кормом, в конце концов. Да, это будет выглядеть странно, но это всего лишь на один день.
Поставьте за правило проходить каждый день минимум . Ходите по комнате, если по-другому не получается. Набирайте это число любым способом.
Хулиганьте . Бросайтесь подушками, деритесь, прыгайте, бегайте наперегонки. Человеку свойственны подвижные забавы, но, будучи взрослыми, нам очень редко удаётся это делать. Ищите поддержку у друзей или второй половины, соревнуйтесь вместе.
Поставьте цель – как минимум час в день проводить на природе. Лес, пляж, городской парк. Окружите себя зеленью, это хорошая защита от стресса.
Купайтесь дважды в неделю. Не обязательно в ледяной, но достаточно холодной, такой, что при входе в воду вы захотите сделать резкий вдох. Это может быть река, пруд, да хоть ванна!
Дважды в неделю ходите в баню или в сауну. Бонус: совместите баню с купанием в холодной воле или нырянием в снег.
Вспомните вид физической активности, которой вы занимались раньше, но уже много лет не пробовали. Для меня это, например, баскетбол – в последний раз я в него играл на первом курсе универа.
Освойте новый навык. Он может быть физическим, например, рывок и толчок штанги, скейтборд, жонглирование, или умственным – начните учить новый язык, пройдите полезный курс на Coursera. О том, как в короткий срок овладеть базовыми навыками в любой сфере, я писал в книге «Новая жизнь» .
Бегайте спринты. Под спринтом я понимаю не просто быстрый бег по ровной трассе, а нечто большее. Вы должны переместиться из точки А в точку Б экстремально быстро, на пределе возможностей, вне зависимости от пути и трассы. Проделывайте это раз в неделю.
После наступления темноты пользуйтесь естественным освещением. Дома – свечи или камин, на улице – костёр, как вариант, заменители естественного света (есть такие специальные лампы). Оранжевый / жёлтый / красный цвет более естественны, они вас успокаивают, в отличии от неестественного голубого цвета наших устройств вроде телефонов и мониторов. Любовь к огню записана в наших ДНК.
В моменты ничегонеделания воздерживайтесь от просмотра телефона (желательно на протяжении всего срока челленджа). Ждёте в очереди? Не хотите смотреть рекламу по ТВ? Стоите в пробке? Не надо утыкаться в телефон. Почувствуйте настоящий момент, посмотрите вокруг. Попробуйте прочувствовать, что для вас означает скука, какие ощущения она вызывает. Воу, воу, хорошо, попробуйте это хотя бы в течение недели.
Позвольте себе как следует проголодаться перед каждым приёмом пищи. Я не имею в виду «голодать», просто не ешьте по привычке или потому что пришло время есть. Ешьте, когда почувствуете настоящий голод.
Летом ходите босиком. Носите обувь только если холодно или по-другому нельзя. Обувайтесь, оправляясь на работу, в магазин или по другим делам. Дома ходите босиком, если у вас есть двор или дача, ходите там босиком. Попробуйте выйти в город, если у вас нет предубеждений в том, что все тротуары усыпаны шприцами, осколками стекла и дымящимися кучами собачьего дерьма. Если где-то можно пройти босиком, то идите босиком.
Устройте себе длинный, долгий и очень медленный забег. Не надо устраивать кардио – бегите легко, трусцой, чтобы вам было удобно, и вы получите удовольствие.
Займитесь таким видом физической активности, который раньше доставлял вам дискомфорт, и работайте над тем, чтобы он стал комфортным. Возможно, вы не особо хорошо ездите на велосипеде, плохо плаваете или не умеете ходить на лодке на вёслах. Может быть, вас пугает штанга или другие атлетические снаряды. Пройдите через свой страх. Возможно, вы его не одолеете, но дискомфорт уменьшите.
Ешьте больше коллагена. Коллаген – это особый белок, питающий мышцы, суставы и связки и используемый организмом для регенерации при физических упражнениях, травмах и других повреждениях тканей. Коллаген содержится в желеобразных продуктах животного происхождения, например, в холодце или в желатине. Как вариант – пить специальные добавки или покупать батончики с содержанием коллагена.
Организовывайте регулярные ужины. В этом нет ничего особенного, просто уютный ужин в компании близких друзей.
Устройте себе челлендж стойки в приседе. Не путайте с пунктом 2 – я говорю не о большом количестве приседаний, а умении как можно дольше продержаться в полном приседе (в боевых искусствах его ещё называют «позой всадника» — ноги в стороны, колени согнуты). Тренируйтесь каждый день, пока не сможете стоять в приседе 20-30 минут.
Устройте себе челлендж виса. Как и в предыдущем пункте, тренируйтесь висеть на перекладине или каком-либо выступе, пока не сможете спокойно продержаться 5-10 минут. Это кажется просто – а вы попробуйте, особенно если вам за 30.
Заберитесь на дерево достаточно высоко, чтобы испугаться. То, как высоко вы залезете, зависит только от вашей физической формы и опыта лазания. В детстве все мы легко лазаем по деревьям, но рано или поздно наступает момент, когда мы начинаем сомневаться в своих силах. По сравнению с альпинизмом карабкаться на дерево проще, но всё же требует силы и координации. Пробуйте подтягиваться и отжиматься на ветвях. В конце концов, сделайте селфи на верхушке дерева.
Попробуйте ходить целый день. Просто соберите рюкзачок и отправьтесь в поход. Длинные прогулки способствуют восстановлению после стресса, который мы получаем в течение рабочей недели. Но не обманывайтесь кажущейся простотой долгой ходьбы. Неподготовленный человек может идти пешком в течение нескольких часов, отмотать 10, 15, ну даже 20 км, но больший объём, на мой взгляд, уже будет представлять сложность. Так что предварительно погуляйте несколько раз на меньшие дистанции. Я рекомендую смешивать прогулки по городу и прогулки за городом – идти весь день не означает идти без отдыха. Вы можете остановиться попить кофе, заглянуть в книжный магазин, залезть на дерево (см. предыдущий пункт) или просто посидеть в тишине и послушать звуки природы. Делайте то, что доставляет удовольствие.
Сделайте то, о чём давно мечтаете. Не умеете подтягиваться – тренируйтесь, и пусть это займёт месяцы, но подтянитесь хотя бы один раз. Научитесь плавать, бегать стометровку за 14 секунд, отжиматься на пальцах, делать подъём с переворотом и тому подобные вещи. Вспомните, чем вас дразнили в школе? В чём вы завидовали своим более прокачанным коллегам и друзьям? Подумайте, выберите и сделайте это – и вы никогда не забудете этого момента.

Сделайте один пункт, сделайте несколько, сделайте столько, сколько вообще потянете (предположу, что вам не захочется делать всё сразу, но вдруг?) И потом обязательно расскажите, что у вас получилось.

Что это такое и какие они бывают

Не так давно в сети начал набирать популярность новый тренд – люди на видео выполняли определенное действие, после чего передавали эстафету своим знакомым.

Так по известному хостингу YouTube прокатился не один десяток так называемых челленджей (в переводе с англ. – это вызов).

Лучше всего такие идеи запускать на популярных каналах, так как они разлетаются моментально.

Например, недавно популярный блогер Ивангай представил свой челлендж, получивший неоднозначное название — «Разорви рот » ↓

Основные виды вызовов на Ютубе: ↓ ↓ ↓

челленджи с едой;
попробуй не засмеяться;
спортивные челленджи;
состязания в видеоиграх;
угадайте мелодию.

В действительности, список челленджей на Ютубе на двоих значительно больше, и мы привели лишь самые популярные тренды.

В любом вызове всегда есть действие, наказание за невыполнение и передача эстафеты.

Некоторые из них мы рассмотрим ниже в частном порядке ↓↓↓

1. 24 часа – вызов принят

Это один из самых популярных вызовов, который не так давно промчался по СНГ !!!

→ Посыл состоит в том, чтобы вы ушли из дому на 24 часа, прервав все контакты, и провели время в совершенно другом месте.

Например, можно переночевать в лесу, недостроенном здание или любом другом месте.

Все ваши передвижения должны фиксироваться на видео – это одно из самых сложных испытаний, которое далеко не всем под силу.

2. Ice Bucket Challenge

Еще в 2014 году набрал популярность этот вид состязаний, задачей которого было привлечь внимание к неизлечимой патологии БАС. По условиям необходимо было вылить на себя ведро ледяной воды и передать эстафету 3 своим знакомым.

С этого момента у них три дня на выполнения задачи, а, если это им не под силу, то они должны внести благотворительный взнос $100.

Многие из вас помнят эту отчаянную гонку и, насколько популярным стал этот вызов в свое время.

3. Touch My Body

Это также уже готовая идея челленджа для Ютуба, которая уже получила немалую популярность. Это состязание для двоих людей.

→ Необходимо завязать напарнику глаза и дать ему определенную часть тела, прикоснувшись одним пальцем, он должен отгадать.

В целом, получается очень смешно, ведь зачастую не удается распознать с первой попытки часть тела. Этот вызов может привлечь аудиторию к вашему каналу.

4. Rainbow Milk Challenge

Это испытание далеко не всем по духу и может вызвать откровенное отвращение.

Задача заключается в том, чтобы выпить 3.5 л молока.

На этом не все, как вы успели догадаться, ведь уже скоро молоко попросится наружу.

Если его украсить интересными цветами, то получится некое подобие радуги. В целом, очень даже неплохой челлендж, какой можно снять на Ютубе.

5. Whispers Challenge

Еще одно простое состязание между двумя людьми. Один человек надевает наушники и включает музыку, а другой произносит любые слова. Задача состоит в том, чтобы угадать слова оппонента.

6. Blindfolded Makeup Challenge

Это еще одна отличная идея для челленджа на Ютубе, которая подходит для двоих.

Вы завязываете друг другу глаза и, используя быстро смывающиеся краски, делаете макияж оппоненту.

Такое развлечение поможет вам снять стресс и неплохо провести время.

На выходе получаются очень интересные, которые повеселят не только вас, но и зрителей канала.

→ Помимо всего прочего, существуют и другие виды состязаний, который считаются откровенно опасными !!!

Например, рассмотрим, какой опасный челлендж можно снять для Ютуба: ↓↓↓

Condom challenge;
Изолента;
Острый перец;
Шоколад за 100 шагов и другие.

Таким образом, теперь вам не придется заходить в википедию, чтобы узнать, что такое челлендж на Ютубе.

Используйте любую из вышеописанных идей или придумайте свою – бросьте вызов своим знакомым прямо сейчас.

Собственно, понятию “челлендж” (что такое “челлендж”, будет подробно рассмотрено далее) как таковому уже далеко не один год. Каждому хоть раз в жизни приходилось делать что-то необычное, доказывая, что “не слабо”, но активное развитие современных технологий и интернационализация сделали свое дело. Сегодня понятие “челлендж” (это, можно сказать, соревнование, вызов) приобрело массовый характер и стало способом коммуникации. Немалое значение также имеет возможность почувствовать себя причастным к чему-то глобальному.

Что такое челлендж? Правила и виды челленджей

Английское слово “челлендж” в прямом переводе на русский язык означает “вызов”. При этом именно в значении “совершить какое-либо действие на спор, бросить или принять вызов” понятие в повседневной английской речи не используется, принимая различные формы и интерпретации.

Челлендж — это своеобразная игра в реальность. А точнее, даже реальность, облаченная в игровую форму. Существует два основных варианта челленджей. Первый ближе по значению к прямому переводу термина, второй же является именно увлекательной игрой в реальность, квестом. В первом случае каждый участник такого флешмоба, как правило, выполняет определенное действие, которое нужно заснять на камеру. После видео публикуются в интернете, а вызов передается следующим участникам из круга знакомых или известных людей.

Кроме того, челлендж (это что значит в большинстве случаев, уже понятно) может предполагать и другое развитие событий, больше похожее на стандартные флешмобы. Так, иногда мероприятие проводится следующим образом: после сбора участников оглашают правила и задания, объявляется старт. Правила часто предполагают поиск определенного места (в текстах часто встречаются головоломки, запутывающие детали и другие нюансы), знака, предмета или человека. После выполнения всех заданий участник должен добраться на точку финиша.

Челленджи могут быть:

пешеходными;

велосипедными;

автомобильными (чаще проводятся ночью, когда движение на улицах не такое активное);

предполагающими совмещение нескольких способов передвижения.

Помимо того, челлендж (значение “игра”, а не “вызов”, предполагающее выполнение всего одного определенного действия) может быть следующих видов:

Чековый: участники передвигаются по чек-поинтам, отмечаясь на каждом этапе.

Знаковый: необходимо разгадать местонахождение локации и найти как можно больше знаков, заранее спрятанных организаторами.

Саботаж: то же самое, что знаковый челлендж, но сфотографировать каждый знак может только одна команда, после чего объект уничтожается или отмечается как недействительный.

Кодовый: участники ищут ключи (шифры, коды), которые располагаются в зашифрованных местах.

Фото- или видеочеллендж: командам необходимо сделать серию фото, максимально повторяющих изображения, предложенные организаторами.

Траектория: участники шаг за шагом передвигаются по карте в поисках определенной конечной точки.

Преследование (“лиса”): выбирается объект (как правило, автомобиль), отыскав который, команде необходимо выполнить заранее оговоренное действие, связанное с “лисой”.

Игровой: на контрольных точках участникам нужно выполнять задания, предложенные организаторами.

Смешанный: игра предполагает сочетание нескольких типов челленджей в любом порядке и количестве.

Трудности перевода, или Почему слово challenge не переводится как “вызов”

Как уже упоминалось, слово “челлендж” в разговорной английской речи редко употребляется в значении “вызов”. Все нюансы видны в примерах:

challenging profession — профессия, требующая полной самоотдачи;

I like challenge — я люблю трудности;

that’s a challenge — это будет трудно;

challenged him — “взять на слабо”.

Так, практически нигде слово challenge не переводится как “вызов”, но во всех случаях означает что-то похожее.

Ice Bucket Challenge: первый масштабный челлендж в русскоязычном интернете

Первый масштабный челлендж (что такое челлендж в этом случае, так это совершение определенного действия на спор), который захватил русскоязычный интернет в 2014-2015 годах, — это Ice Bucket Challenge (“испытание ведром ледяной воды”). Суть флешмоба заключалась в следующем: участнику нужно было облиться ведром холодной воды, сделать пожертвование в размере 10$ в фонд ALS Association и бросить вызов еще трем людям. Те должны были повторить действие в течение 24 часов, засняв все на камеру. В том случае, если человек, получивший вызов, отказывается от участия в акции, он должен сделать пожертвование в размере 100$.

The Water Bottle Flip Challenge: популярный флешмоб 2016 года

Другой популярный челлендж (уже 2016 года) — “подбрасывание бутылки”. 18-летний студент, которому удалось подбросить бутылку с водой так, чтобы она приземлилась донышком на стол, мгновенно прославился в интернете, а само действие пытались повторить более шести миллионов участников. Майк — “тот самый парень с бутылочкой” — позже признался, что тренировался трюку целый год.

Yoga Challenge: для последователей идей здорового образа жизни

Многие челленджи имеют не только развлекательную основу. Так, акция Ice Bucket Challenge была направлена на распространение информации о боковом амиотрофическом склерозе и сбор пожертвований. Другой челлендж — Yoga Challenge — предполагает точное повторение нескольких поз йоги. Вызов не самый сложный, но требует определенной физической подготовки.

Mannequine Challenge: новый челлендж, быстро набирающий популярность

Суть еще одного флешмоба, стремительно набирающего популярность, состоит в том, чтобы участники притворились манекенами, замерев в определенных позах (как в игре “Море волнуется раз”). Название переводится с английского как «вызов подражания манекену».

Вирусные видео челленджа сопровождаются хэштегом #MannequinChallenge (в русском варианте иногда заменено на #ОстановиВремя), музыка в роликах, как правило, одна и та же — все действия обычно производятся под трек Black Beatles группы Rae Sremmurd. Многие отмечают сходство массовой акции с популярным челленджем-пародией на видео Harlem Shake австралийско-японского блогера или Bullet time — эффект камеры, «следящей» за движением объекта, который необходимо показать «замершим», тогда как в действительности такое невозможно.

Участниками акции уже стали множество известных личностей. Например, несколько профессиональных спортивных команд:

ФК «Зенит»;
ХК «Торпедо»;
«Спартак»;
Chicago Bears;
New York Giants;
Buffalo Bills и другие.

В сети есть вирусные видео с участием Бритни Спирс, Бейонсе, Адель. Не отстают от массовой культуры и политики: Mannequin Challenge сняла Хиллари Клинтон со своей командой. Поучаствовали в флешмобе команда социальной сети «ВКонтакте», редакция радиостанции «Серебряный дождь» и «Московский метрополитен».

Fier Challenge: опасные развлечения

Значение слов “челлендж + наименование действия” не всегда предполагает выполнение безобидного действия. Некоторые массовые акции, например Fier Challenge, очень опасны и уже стали причиной гибели нескольких человек. Согласно правилам, участник флешмоба обливает себя горючей жидкостью, поджигает и быстро окунается в бассейн или ванну. Fier Challenge вызвал волну критики, однако есть те, кто все же принял вызов.

Челленджи захватили мир. Это вызов, который один человек делает другому через социальные сети. Челленджи поддерживают и знаменитые актёры, и политики, и даже учёные. Но в первую очередь, это возможность повеселиться с друзьями, хоть и требующая определённого мужества. А вы готовы к вызову? Если да, то перед вами 25 самых прикольных идей челленджей для вас и вашей компании.

Челлендж с ледяной ванной

Холодная вода для соревнований

Все просто: наполните ванну ледяной водой (а лучше льдом) и сидите в ней до посинения. Или пока сможете терпеть. Универсальный солдат одобряет. Не правда ли, весело?

Прикольный челлендж с Орео

Печенье с разными вкусами

Суть челленджа весьма утончённа: принимающий вызов должен с завязанными глазами определить вкус каждого из 12 разных видов печенья «Орео». За неимением такового можно найти просто печенье разных вкусов.

Сырой лук

А вы любите лук?

Весьма интересное соревнование: тот, кто имеет высокий уровень умственного коэффициента должен съесть столько лука за 60 секунд, сколько сможет, но не меньше одной луковицы. Сложная система высчитывания необходимого количества луковиц может стать серьезым препятствием. Тем, кто проиграет, придётся намазать луком глаза. Слабо?

Пицца

Вкусный конкурс (нет)

Фишка челленджа в том, что человеку дают случайный набор предметов, с помощью которых испытуемый готовит пиццу и должен съесть её. Были случаи и с гвоздями, так что будьте осторожны (и лучше вообще не устраивайте такой челлендж).

Мороженое-сэндвич

То же самое, что и пицца

То же самое, что и пицца челлендж, но с мороженым. Лучший способ испортить любовь к пицце и сладкому.

Жвачка Челлендж

Если вы специалист по жвачке

Милое соревнование: угадать вкус жвачки до того, как это сделает друг.

6 солёных крекеров

В России давно опровергли эту легенду

Есть легенда, что ни один человек не сможет съесть 6 крекеров в один присест. А вы сможете?

Еда без запаха имеет другой вкус

Попробуйте угадать вкус как можно быстрее. Это действительно весело.

Макияж с закрытыми глазами

Попробуйте накрасить даже себя. Не получится

Будьте готовы к тому, что будет смешно: один человек должен накрасить другому лицо в кромешной темноте (или же с закрытыми глазами).

Лимонный вызов

Спор для любителей кислого

Первый, кто съест целый лимон — побеждает. Скорее всего, призом будет одобрительный смех друзей. И не больше. Зато витаминов достанется порядочно.

Дегустация еды с закрытыми глазами

Американская версия челленджа

Игрокам дают разнообразные продукты (причём не всегда приятные). Участники должны угадать вкус с завязанными глазами.

Чабби Банни

Оригинальные зефирки из конкурса

Это один из самых старых праздничных конкурсов. По правилам, участники должны засовывать в рот зефир и говорить «чабби банни». Кто сможет членораздельно говорить с большим количеством зефира во рту — тот и победил.

Поп Рокс

Шипучки для челленджа

Весёлый челлендж (правда, действительно весёлый): надо высыпать целую упаковку шипучих леденцов в рот и запить большим количеством газировки. Если у вас из носа не пойдёт пена — вы победили.

Падение яйца

Слабо сделать так, чтобы яйцо не разбилось?

Для инженеров: нужно обмотать яйцо максимальным количеством бумаги и других мягких вещей, а затем бросить яйцо с балкона. У кого яйцо не разбилось — тот и победил.

Челлендж от Вендис

Кафе сети «Венди», где придумали челлендж

Для тех, кто любит есть: за 15 минут надо съесть 10 пунктов из меню любого ресторана фаст-фуда.

Мэйкап без зеркала — слабо?

Без зеркала. Совсем

Слабо накраситься без зеркала. Мило, правда?

Рисование с закрытыми глазами

Попробуйте — вам понравится

Необходимо прощупать предмет и нарисовать его. С завязанными глазами.

Пончиковый вызов

Пончики в пудре — это вкусно и весело

Конкурс на поедание пончиков с пудрой. Тот, кто съест большее количество — побеждает.

Детское питание

Баночки с детским пюре

Месть детей: необходимо угадать вкус 10 баночек с детским питанием с завязанными глазами.

Акцент

Говорить с акцентом сложно. Вот попробоуйте

Конкурс типа «ассоциаций»: один игрок пишет на стикере слово, другой загадывает акцент, а третий должен говорить слово именно с этим акцентом, чтобы другие угадали, что это за акцент.

Жажда подвига у человека существует давно. В мифологии даже выделяют Героический век, когда шагу ни ступи — вот тебе и подвиг. Сейчас же остались одни химеры в голове, с которыми, тем не менее, также интересно бороться. Собрали для тебя 8 челленджей, которыми можно встряхнуть свое суденышко размеренной жизни.

Самый распространенный челлендж, к которому обычно приходишь в двух случаях. Когда угар проходит за угаром, некоторые события помнятся через табачную дымку, а в тебе включается автопилот на каждом светском рауте. Тогда ты понимаешь: надо попуститься и хлебнуть упорядоченной реальности. Однако обычно это быстро проходит, и ты возвращаешься с новыми силами в дружеский кутеж.

Второй случай — когда тебе слегка за тридцать, твоя жизнь обретает размеренные очертания, ежедневную палитру которой разбавляют ароматное красное или темное. Отказ от алкоголя при таких обстоятельствах возвращает толику былой прыти и желание быть в тонусе. Тут уж либо ты принимаешь правила социального остракизма и становишься ближе к ЗОЖу, либо возвращаешься в уютные объятия вечеров. С компанией или без.

К чему приводит: к ЗОЖу, перспективным мыслям, уединению

Еще один челлендж, с которым сталкивается современный продвинутый человек. Провести месяц в девственно чистом офлайне хочется после того, как ты начинаешь страдать от беспрестанного мониторинга ленты и страха пропустить что-то важное (так называемый синдром FOMO).

В первые дни челленджа экспериментатор обычно чувствует прилив сил от освобожденного времени, но все это — лишь эффект новизны. Вскоре ты найдешь чем заполнить его: залипнуть на сериальчик по ТВ, впиться в книгу или разучить семь жизненно важных морских узлов (мы не отрицаем, что некоторые из этих видов деятельности более полезны, чем соцсети). Так или иначе, после положенного срока человек понимает, чем соцсети по-настоящему ценны: получить предложение поработать над новым проектом и не пропустить объявление об эксклюзивных показах чилийского кинематографа возможно, скорее всего, именно там. А если тебе хочется на некоторое время выпасть из рутины, с соцсетями или без, ты найдешь как это сделать.

К чему приводит: к пониманию значения соцсетей, легкому отношению к онлайн-баталиям, жизненному разнообразию

Челлендж для суровых духом. Обычно его объявляют, чтобы показать (самому себе, в основном), что наши привычки и потребности условны, и человек волен выбирать, что ему действительно нужно, а от чего можно отказаться, придумав, как это добыть, сделать или вырастить самостоятельно.

Тут тоже есть два развития события: месяц закончится, ты ощутишь, какая ты крутыха, и позволишь себе отметить это событие, потратив половину предыдущего бюджета. Либо продолжишь понимать, что лишние траты тебе на фиг не нужны, и постепенно придешь к фриганству, соде вместо мыла и огородику полного обеспечения.

К чему приводит: к находчивости, к мнению, что «так жить нельзя», к левацким убеждениям

Челлендж для тех, кто всю жизнь считал себя дохлой гусеницей, а оказался мускулистым муравьишкой. После первых занятий твое тело внезапно превращается в перемолотый на мясорубке суповой набор. Однако со временем ты удивляешься, что мышцы пружинятся от энергии, ты всегда бодр(-а) и за любое дело берешься с неподдельной легкостью. А еще через некоторое время ты вдруг понимаешь, что можешь пробежать полумарафонскую дистанцию. Как это произошло , например, с бывшей шеф-редакторкой 34travel Настей Ерохо. И, как показывает опыт, после 30 дней твой спортивный азарт только начинает разгораться.

К чему приводит: к бодрости духа и ясности ума

Если ты хочешь обновить свои музыкальные вкусы, которые остались в недопитом бокале шампанского на студенческом выпускном и вероломно поддерживаются магнитолой в тачке, то этот челлендж позволит сократить дистанцию между непонятной молодежью и твоим «золотым стандартом». Дело в том, что шлак как выпускался 15 лет назад, так и выпускается сейчас (и он также остается популярным). Но выходит много другой классной музыки, которая не кричит о себе из каждой шаурмичной. Ее нужно находить. По рилэйтам, прислушиваясь к советам или собственному чутью. И тебе вновь будет что обсудить с друзьями. Например, куда катится The Knife и чем так хороши последние релизы DJ Shadow.

К чему приводит: к любознательности

Еще один мотивирующий челлендж. Если ты чувствуешь, что каждодневные передвижения гравируют четкую траекторию на карте твоей жизни, то этот челлендж добавит некоторой розы ветров на нее. Новый день — новое место в городе, будь то уединенная набережная, новый барчик или крыша в «спальнике». Второй вариант: новый день — новое городское мероприятие. И если ты из Минска, то заруливай к нам в телеграм-канал, где мы непринужденно доказываем, что