Хороший массаж на все тело. Какой массаж для похудения самый эффективный. Как сделать в домашних условиях

Проведение сеанса аппаратного массажа подразумевает использование одной из нескольких методик, разработанных в соответствии с физиологическими особенностями человеческого тела. Особое признание со стороны похудевших получили три разновидности аппаратного воздействия на жировые отложения.

Вакуумный

При грамотном подходе к процессу, вакуумный массаж обладает фантастическим подтягивающим эффектом. Именно этой методикой избавления от лишних килограммов предпочитает пользоваться большинство пациентов массажных салонов.

Техника выполнения:

1. На предварительно разогретые участки кожи, пораженные целлюлитом, закрепляют силиконовые емкости, создавая вакуум в пространстве между кожей и стенками банок.
2. На каждой проблемной области тела строго по направлению часовой стрелки совершают интенсивные круговые движения насадками в течение 10 минут. Затем переходят на следующий участок тела.
3. Массаж выполняется по направлению снизу вверх, начиная с ног.

Как это работает:

Усиливается приток крови к тканям, вытесняется лишняя жидкость, ускоряется обмен веществ, кожа разглаживается и подтягивается.

При неумелом или слишком интенсивном массировании силиконовые сосуды могут оставить на теле синяки и кровоподтеки. Особенно, в случае с нежной, чувствительной кожей.

Важно помнить — усиленное давление на жировые отложения не ускорит процесс их распада, так же, как и ежедневные процедуры.

Количество сеансов:

Для достижения заметного эффекта понадобится около 10-15 посещений массажиста. Периодичность – через день.

Правда, если индекс массы тела превышает 20%, аппаратный антицеллюлитный массаж будет не очень эффективен.

Одна из самых щадящих и комфортных методик аппаратного массажа против целлюлита. Гидромассаж оказывает благотворное воздействие и на мышечные ткани, помогая человеку расслабиться полностью.

Техника выполнения:

На кожу направляется интенсивный поток мелких пузырьков, образующихся в результате взаимодействия воды и воздуха, поданного из инжекторов под высоким давлением.

Как это работает:

Пузырьки, в совокупности с минеральными веществами, растворенными в воде, тонизируют массируемые участки тела. Подкожная жировая прослойка выравнивается.

В результате ускорения гидрообмена организм избавляется от отеков, вызванных излишками жидкости в организме.

Ускоренные процессы метаболизма, вызванные стимуляцией кровообращения и оттоком лимфы, помогают быстрее расходовать накопленную в виде жиров энергию.

Количество и продолжительность сеансов: одна процедура аппаратного гидромассажа длится 30 минут. Эффект заметен уже после первой процедуры, однако, для закрепления результата понадобится несколько сеансов.

Особенно легко поддаются лечению начальные стадии целлюлита.

Процедура антицеллюлитного вибромассажа — это не только комфортный и эффективный способ обрести подтянутую фигуру, с которой не будет стыдно раздеться на пляже. Это еще и отличная возможность улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Техника выполнения:

Массажист прорабатывает проблемные зоны прибором с вибрирующей насадкой. Поверхность насадки подбирается с учетом индивидуальных особенностей кожи, толщины жировой прослойки, состояния здоровья пациента.

Как это работает:

Передаваемые под кожу вибрации усиливают микроциркуляцию крови, ускоряют обмен веществ в тканях. Организм реагирует на массаж усиленным выбросом энергии, и в результате апельсиновая корка в проблемных местах разглаживается. Кожа подтягивается, становится гладкой и упругой.

Количество процедур:

Любой антицеллюлитный массаж требует курса из нескольких сеансов. Вибромассаж — не исключение. Для закрепления полученного эффекта рекомендуется посетить массажиста не менее 15 раз.

Какой антицеллюлитный массаж эффективнее — ручной или аппаратный

Для того, чтобы сделать осознанный выбор, нужно узнать особенности, преимущества, минусы и противопоказания к каждому из них.

В определенных случаях бывает достаточно поверхностного аппаратного воздействия на подкожный жир. Иногда не обойтись без глубокого и точного ручного массирования проблемных зон.

Какая их этих методик лучше, и чем они отличаются?

Особенности аппаратного массажа

1. Сеанс аппаратного антицеллюлитного массажа не доставит дискомфорта и болевых ощущений. Но в этом же и его ощутимый минус — недостаточно глубокое проникновение и воздействие на подкожный жир. А значит, желаемого эффекта придется ждать чуть дольше.
2. Аппаратное массирование проблемных зон не просто ускоряет распад жировых отложений. Оно еще и благотворно влияет на состояние кожи. При регулярных сеансах разглаживается апельсиновая корка, придается упругость и ощущается подтягивающий эффект.
3. Если лишнего веса слишком много, однообразные аппаратные процедуры могут и не помочь. Жировая складка не захватывается и не прорабатывается полностью.

Особенности ручного массажа

1. Для ручного воздействия характерна точность. Тактильные ощущения дают массажисту возможность оценить состояние подкожного слоя и при необходимости сменять темп, интенсивность или способ массирования.
2. Разнообразие приемов. Растирание, разминание, щипки, легкие удары — мануальный массаж позволяет прорабатывать разные участки тела разными способами.
3. Возможность полного захвата кожной складки позволяет достичь большего эффекта, так как затрагиваются и прорабатываются даже глубинные слои жира, а не только поверхностная прослойка.
4. Мануальный антицеллюлитный массаж довольно травматичен — и это его самый существенный недостаток. В некоторых случаях у пациентов, выбравших ручной массаж, остаются синяки. Это зависит от уровня чувствительности кожи, индивидуальных особенностей организма и мастерства массажиста.

У обоих методов есть свои поклонники и свои противники. И какой антицеллюлитный массаж эффективнее, аппаратный или ручной, однозначно сказать нельзя.

Оптимальный вариант — комбинирование. Причем, сначала выполняют мануальные манипуляции, и лишь затем переходят к аппаратному воздействию.

Такая последовательность позволяет тщательно размять и подготовить кожу ко второму сеансу, а заодно и усилить эффект вакуума или вибромассажера.

Противопоказания

Аппаратный антицеллюлитный массаж принесет больше вреда, чем пользы, если не обратить внимание на ряд серьезных противопоказаний:

• Oнкологические заболевания;
• Послеоперационный период;
• Чрезмерно избыточный вес;
• Гипертония, камни в почках/желчном пузыре, воспалительные процессы;
• Кожные заболевания;
• Варикозное расширение вен;
• Импланты в груди или в других частях тела.

Во избежание неожиданных и неприятных последствий для здоровья, перед записью на сеанс аппаратного массажа рекомендуется обследоваться на наличие заболеваний, несовместимых с данной процедурой.

Видео о том, как производится массаж вакуумными банками

Антицеллюлитный массаж прекрасен тем, что он исполняет заветную мечту многих женщин — лежать и худеть.
При этом кожа не остается висеть, а подтягивается и разглаживается.

Исчезает апельсиновая корка, нормализуется работа внутренних органов, ускоряется метаболизм.
Делать массаж полезно не только в целях похудения, но и для здоровья в целом.

Фото: До и после антицеллюлитного массажа

Желание похудеть свойственно многим людям, спортивные занятия и правильное питание является постоянными спутниками стройной фигуры, но иногда их бывает недостаточно. Ускорить процесс похудения помогут различные разновидности специальной массажной терапии. Сегодня существует большой выбор разных техник выполнения данных процедур, следует только хорошо подумать какая из них подойдет именно Вам.

Массажную терапию, проводимую с целью похудеть, нельзя отнести к безобидным расслабляющим процедурам, организм и ткани тела трудятся во время нее, хотя и кажется, что человек бездействует. Перед, тем как решиться на нее следует посоветоваться с врачом, так как имеются определенные противопоказания к ее проведению.

Массаж для похудения способствует очищению пор Вашей кожи, нормализации процессов течения крови и лимфы, улучшению функции потовых и сальных желез. Также данная разновидность массажа ускоряет обменные процессы, повышает мышечный тонус, расщепляет жировые отложения, укрепляет связки, положительно влияет на нервную систему.

Вред здоровью может нанести процедура, выполненная руками непрофессионального массажиста. В результате неверно проведенной массажной терапии на теле могут появиться гематомы и синяки, возможно повреждение нервной и мышечной ткани, защемление нервов и т.п.

Также опытный специалист не будет проводить процедуру пациенту, находящемуся в алкогольном опьянении, пришедшему на сеанс массажа с температурой. Существует множество противопоказаний, при которых терапия для похудения может не только не принести пользы, но и нанести существенный вред здоровью.

Помогает ли массаж похудеть

Массаж и похудение довольно тесно связаны друг с другом, данная процедура в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом может помочь избавиться от лишних сантиметров. Но, сам по себе массаж не оказывает прямого влияния на жировые отложения.

Данная процедура способна стимулировать обмен веществ в организме, который, в свою очередь, способствует повышению газообмена, уменьшению количества мочевины, ускорению процессов окисления молочной кислоты, что непосредственно ведет к расщеплению жиров.

Интересно!

Показания

Домашний массаж для похудения необходим для тех, кто имеет следующие проблемы со здоровьем и образом жизни:

• Лишний вес;
• Застои крови в малом тазу;
• Малоактивный образ жизни;
• Целлюлит;
• Частые стрессы;
• Неправильное питание.

Все вышеперечисленное является абсолютными показаниями к проведению процедур, которые можно сделать не только дома, но и в специализированных массажных кабинетах.

Виды массажа для похудения в домашних условиях

Имеется несколько разновидностей массажа с целью похудеть, который можно проводить дома самостоятельно:

• Гидромассаж;
• Вакуумный;
• Щипковый;
• Самомассаж;
• Медовый;
• Тайский;
• Китайский;
• Лимфодренажный.

Гидромассаж

Гидромассаж или определенные водные процедуры, которые можно проводить дома, используя специальную насадку для душа, может помочь похудеть. Основной сутью данного вида массажа является воздействие водой на проблемные участки кожи, постепенно разбивая жировые отложения, скопившиеся под ней.

При гидромассаже происходит активизация обменных процессов, тонизирование мышц, насыщение крови кислородом, расширение сосудов, что положительно влияет на устранение целлюлита. Также процедура повышает настроение и улучшает здоровье в целом.

Вакуумный

Вакуумный массаж делается с использований силиконовых или пластиковых банок, которые крепятся на проблемные зоны кожи и постепенно передвигаются при помощи круговых движений. Суть этой процедуры создать вакуум.

Данная терапия усиливает процессы кровообращения, удаляет лишнюю жидкость, что способствует устранению неровностей и бугорков кожи. В том случае, если процедура проводится правильно, то эффект от нее уже заметен спустя пары раз проведения. Продолжительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут.

Внимание! Массаж в целях похудения способствует также выводу шлаков и токсинов, устранению «апельсиновой корки» при помощи определенных приемов воздействия, что также позволяет избавиться от лишнего веса.

Щипковый

Щипковый массаж является одной из процедур, которые помогают устранить «апельсиновую кожу». После его проведения кожа становится гладкой и ровной. Перед тем как выполнять данную технику массирования следует принять ванну, растереть проблемные участки кожи специальной рукавичкой пока они не покраснеют.

Когда кожа разогрета, начинают массирование данным способом. Большой и указательный палец захватывает складку жира с небольшим усилием, далее такими щипками нужно проработать все зоны, кожа которых не является идеальной. Массирование щипками не длится более 15 минут, после него принимается контрастный душ и наносится антицеллюлитный крем.

Самомассаж

Самомассаж проводится в течение 20 минут, делать его нужно либо каждый день, либо через день. Для того чтобы данная процедура имела эффект нужно полностью расслабиться, удобно устроиться, можно перед зеркалом. Перед проведением сеанса нужно помыть руки и нанести на проблемные зоны крем.

При самомассаже используются приемы растирания, поглаживания, похлопывания, потряхивания, выжимания, разминания. Самый простой самомассаж можно проводить лежа в ванной, массировать проблемные участки кожи нужно при помощи мочалки из люфы. Ягодицы и живот массируются круговыми движениями, а ноги снизу вверх до самого начала бедер.

Медовый

Медовый массаж для похудения является одним из наиболее эффективных, так как данный продукт пчеловодства способствует очищению организма от вредных токсинов и шлаков, избавляет от лишней жидкости и насыщает кожу полезными веществами. Все это способствует исчезновению проблем с кожей, делает ее мягкой и нежной. Для того чтобы избавиться от избыточного веса с помощью медовой массажной терапии необходимо пройти ее курс в количестве 10-15 процедур.

Тайский

Тайский массаж для похудения нужно проводить руками. При данной разновидности основное воздействие оказывается на область живота, боков и поясницы. Жировая ткань на них оттягивается, прокатывается между пальцами вперед и назад, слева на право. Далее нужно растереть кожу костяшками пальцев и успокоить поглаживаниями.

При данной разновидности массирования усиливается кровоток, удаляются шлаки, устраняются отеки. Кожа становится упругой, постепенно уменьшается жировая прослойка.

Китайский

Китайский точечный массаж подразумевает воздействие массажистом на определенные биологически значимые точки тела человека. Какие точки массировать для похудения Вам будет нужно, можно узнать из древних китайский, японских или тибетских методик.

Данная терапия по методике китайских целителей проводится в положении лежа, колени при этом согнуты. Массажные движения осуществляются подушечками большого или среднего пальца. Чтобы похудеть, нужно использовать технику среднего нажатия на точки акупунктуры, расположенные в проблемных зонах.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж направлен на то, чтобы стимулировать циркуляцию лимфы, выводить из организма токсины и шлаки, нормализовать работу сосудов. Перед проведением процедуры нужно выпить стакан несладкого зеленого чая, так как это поможет быстрее вывести токсины, тело нужно разогреть.

Курс такого массажа можно повторять 2-4 раза в год, проводится он не каждый день, а, например, 2-3 раза в неделю. Во время процедур из организма выводится лишняя жидкость, поэтому можно заметить уменьшение объемов на талии и бедрах.

Также в домашних условиях можно избавиться от лишнего веса, используя массажный обруч для похудения или массажный пояс для похудения.

Массаж для похудения в салонах

Салоны красоты сегодня предлагают следующие виды массажей для похудения:

• Кавитация;
• Массаж прибором «Эндосфера»;
• LPG;
• Прессотерапия;
• Криолиполиз.

Кавитация

Кавитация осуществляется при помощи ультразвуковых волн на проблемные участки кожи. При прохождении данных процедур очень важно соблюдать питьевой режим и поддерживать в норме водный баланс. Курс данной терапии составляет в большинстве случаев не менее десяти сеансов.

Массаж прибором «Эндосфера»

Массаж с помощью прибора «Эндосфера», который представляет собой вращающийся валик из небольших шариков, воздействует на проблемные зоны. Глубина воздействия этим прибором на «апельсиновую корку» зависит от того, насколько сильно его прижимает к телу массажист. Данный вид массажной терапии можно применять даже для похудения лица.

Массаж LPG

Массаж LPG является одним из самых современных салонных методов для похудения. Делается он специальным аппаратом, который бывает нескольких разновидностей. При LPG терапии необходимо облачаться в специальный костюм.

В результате него к проблемным участкам кожи обеспечивается прилив крови, происходит усиление обмена кислородом в тканях, выводятся вредные вещества и расщепляются жировые отложения. В результате этой терапии кожа становится подтянутой и упругой.

Прессотерапия

Прессотерапия представляет собой воздействие при помощи воздуха, имитирующим массажные приемы, находясь под давлением в специальном костюме. Такую разновидность терапии можно делать как на все тело, так и только на проблемные его участки.

Криолиполиз подразумевает воздействие на проблемные зоны тела при помощи низких температур. Данную процедуру также называют липосакцией без операции. Специальная насадка аппарата захватывает жировую ткань, создается вакуум, в течение часа на нее воздействует холод, благодаря чему отложения жира расщепляются.

Самый эффективный массаж для похудения должен помочь подобрать специалист, исходя из индивидуальных характеристик пациента. Также массажист должен порекомендовать количество сеансов подходящей процедуры.

Правила выполнения массажа

Основными правилами, которые нужно соблюдать во время сеанса массажной терапии для похудения, заключаются в следующем:

• Мышцы должны быть максимально расслаблены;
• Пациент не должен ощущать сильную боль во время процедур;
• Перед проведением терапии массируемому человеку следует принять душ;
• Движения во время процедуры должны быть интенсивными, пауз быть не должно.

Данные правила являются общими для проведения любой массажной техники, но, как правило, каждая из них имеет свои нюансы выполнения.

Противопоказания

Так как массирование в целях похудении представляет собой серьезное воздействие на тело, то имеются следующие противопоказания к его проведению:

• Беременность и период кормления грудью;
• Повреждения кожи;
• Варикоз;
• Онкологические заболевания;
• Повышенная температура тела.

Перед тем, как записаться на процедуры, стоит проконсультироваться с доктором.

Как ускорить положительный эффект

Массаж для похудения является вспомогательной терапией для того, кто решил сбросить лишний вес. Данные процедуры, проводимые без дополнительных мероприятий, разумеется, дадут эффект, но малозначительный или тот, которого надолго не хватит.

Помимо массажной терапии необходимо привнести в свою жизнь занятия спортом, для этого может подойти фитнес, йога, упражнения на тренажерах, бег, плавание, спортивная гимнастика, танцы и даже пешие прогулки в течение 1-1,5 ежедневно. В домашних условиях можно использовать массажный обруч для похудения хулахуп.

Также решившись похудеть, кроме применения массажных процедур, следует пересмотреть свой ежедневный рацион, отказаться от вредной пищи, алкоголя и табака. Важно соблюдать питьевой режим и пить в течение дня не менее двух литров чистой воды.

Массаж для похудения является одним из способов избавления от лишних сантиметров. Эффект при данной процедуре достигается благодаря притокам крови и лимфы к проблемным участкам тела, таким образом ткани получают полноценное питание, а жировые отложения сжигаются. Наибольший результат можно получить, скомбинировав процедуры массажа с физическими нагрузками и правильным питанием.

Видео урок: массаж для похудения

Напоследок смотрите полезное видео о том, как делать правильный массаж для похудения

Лечебный массаж для похудения всегда творил чудеса. Руки мастера ставили на ноги после травм, помогали женщине стать еще красивее и просто дарили желание жить. Сейчас можно растеряться, выбирая среди десятков видов массажа. Мы расскажем о тех, которые лучше всего помогут вам постройнеть и помолодеть.

Для начала давайте разберемся какой массаж считается лечебным. Вы удивитесь, но все. Какой-то вид делает акцент на успокоение нервной системы. Лечение? Лечение. Другой борется с целлюлитом. А третий спасает наши стопы от развития различных деформаций.

Мы же остановимся на видах массажа для похудения. Главный плюс такого массажа – это лимфодренаж, помогающий вывести токсины и шлаки из организма. Также выводятся излишки межклеточной жидкости (уходят отеки), улучшается мышечный тонус, увеличивается эластичность кожи и омолаживается организм.

Массаж для похудения особенно важно проходить курсом – 10 сеансов, каждый день или через день. Во время процедуры лучше использовать смесь масел: масло-база жожоба или миндальное (лучшие антицеллюлитные) и не менее пяти видов эфирных (по 2-3 капли каждого). Лучшие эфирные для стройности: перец, кипарис, имбирь, кардамон, мята перечная, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, можжевельник. Все они «выметают мусор» из организма, стимулируют обмен веществ, подтягивают кожу.

Ручной лимфодренажный массаж

Перед тем как начать курс массажа для похудения, пройдите курс ручного лимфодренажного. Лимфоток – это река внутри нашего организма. Что в ней только не «плавает»… Поэтому важно постоянно «устанавливать» очистные насосы. Поскольку замедление лимфотока приводит к целлюлиту (токсины остаются в подкожных жировых клетках) и воспалительным процессам (снижается иммунитет из-за накопления вредных веществ в организме).

Во время лимфодренажного массажа из жировой ткани выводится лишняя влага, на здоровые ткани больше нет давления и кровь начинает циркулировать в нормальном режиме. Особенность такого массажа – неспешные, плавные движения по ходу лимфососудов, поскольку лимфа в организме движется очень медленно.

Вакуумный массаж

Этот вид массажа становится все популярней. Его делают в домашних условиях медицинскими банками либо в салонах специальными банками, которые подключены к аппарату. Но здесь важно знать некоторые тонкости, чтобы массаж стал лечебным, а не навредил.

Следите за тем, чтобы в банку «втягивалось» не более полутора сантиметра кожи. Все движения должны быть плавными, а не резкими, и непрерывными – тогда кожа не будет травмироваться. Очень важно! Делайте лечебный массаж банкой только по линиям кровотока и лимфотока – снизу вверх, а не наоборот. Например, массаж бедер начинается с надколенной части ноги, плавно вверх до бедра круговыми движениями. Нельзя массировать подколенные впадины, живот (если есть проблемы по гинекологии).

Этот вид массажа для похудения может вызывать дискомфорт и даже болезненные ощущения в местах, где лимфоток полностью забит. И пока вы не запустите его работу – массаж будет малоприятным.

Также следует знать о противопоказаниях при аппаратном вакуумном массаже. Тромбы, желчекаменная и мочекаменная болезни, сыпь на коже, воспаления внутренних органов, варикоз и купероз, проблемы со щитовидной железой.

Антицеллюлитный медовый массаж

Наверное, сейчас мы вас немного разочаруем. Принято считать, что антицеллюлитный массаж разбивает жир и так борется с целлюлитом. Но! Жир нельзя разбить, вывести, раздробить на маленькие жирки. Его можно только сжечь! И прелесть антицеллюлитного массажа в том, что он усиливает кровообращение, за счет чего улучшается обмен веществ и сжигается жир.

Для достижения результата откажитесь от жирного, жареного и соленого. Пополните меню рыбой, морской капустой, отварной курицей и кисломолочными продуктами. Ешьте больше овощей и фруктов по сезону. Пейте не меньше 2 литров в день.

Один из самых популярных лечебных массажей в борьбе с апельсиновой корочкой – это медовый. Если специалист делает его правильно и не жалея рук – он достаточно болезненный, но очень эффективный. Болезненный из-за похлопывающих движений на чувствительных участках кожи, которые любит целлюлит, – бедра и ягодицы. Специалисты говорят: «если к концу массажа мед приобретает белый цвет, процедуру делали качественно». Не лишним будет запомнить это.

Но и у медового есть свои противопоказания. К тем, что уже упоминались в предыдущем разделе, добавляются высокое давление и нарушение мозгового кровообращения, проблемы со свертываемостью крови, дерматоз, экзема. И, конечно же, не стоит делать такой массаж для похудения, если у вас аллергия на мед.

Проблема «апельсиновых корок» или целлюлита, поражающего зону бёдер и ягодиц, близко знакома многим женщинам. Ещё полвека назад о таком дефекте кожи мало кто знал, а сейчас современные салоны и косметологические клиники наперебой предлагают избавиться от него. Сеансы специального антицеллюлитного массажа продолжают оставаться одним из самых эффективных средств в борьбе за гладкость кожи тела. С его помощью можно быстро разбить застоявшийся жир под кожей, вернуть телу гладкость и упругость, сделать поверхность кожи более ровной.

Аппаратный, или вакуумный массаж выполняется с помощью специального оборудования. Это компактные по габаритам устройства, состоящие из стационарного корпуса и гибкого шланга с наконечником. По своей сути аппарат представляет собой воздушный компрессор, в котором с помощью двигателя создают вакуум.

Специалист, выполняющий процедуру, совершает плавные круговые движения, прижимая наконечник к поверхности тела пациента (внутренней и наружной стороне бёдер, ягодицам). Присоски, расположенные на конце шланга, поочерёдно оттягивают, а затем отпускают складки кожи. В результате скопления подкожного жира, напоминающие небольшие бугорки, постепенно рассасываются.

Основные виды процедур

Существует несколько видов антицеллюлитного аппаратного массажа. Классический вакуумный напоминает собой баночные процедуры, только в усовершенствованном виде. Помимо него, также используют:

• комбинированный (с вакуумным воздействием и роликовым разглаживанием);
• вибрационный (с помощью вибромассажеров или специального кресла);
• гидросеансы;
• прессотерапию;
• пневматическую обработку проблемных зон;
• ультразвуковые процедуры;
• эндермологию.

LPG — комбинированный антицеллюлитный массаж

С помощью аппаратов выполняют комбинированный антицеллюлитный массаж, или LPG. Кожа тела пациента одновременно массируется и разглаживается. Ультрасовременное оборудование «умеет» создавать небольшую кожную складку, удерживая её вакуумом. Складка постепенно перемещается из стороны в сторону, а затем разглаживается валиком бесследно. Похожий приём используют специалисты при ручном массаже, это позволяет быстро разбить застои подкожного жира без травмирования дермы.

Особенностями LPG сеансов являются:

• использование одноразовых костюмов, предупреждающих повреждения кожного покрова пациента;
• отсутствие болезненных ощущений.

Продолжительность вакуумного сеанса массажа в среднем занимает 30–40 минут. Минимальный рекомендуемый курс состоит из 10 процедур, выполняемых с интервалом в 1–2 дня.

Коррекция фигуры на аппарате LPG — видео

Вибромассаж

Курс вибромассажа можно провести как в салонах, так и в домашних условиях. Для этого используют небольшие компактные аппараты, стационарные или ручные. Суть таких процедур состоит в том, что оборудование через сменные насадки передаёт телу определённые вибрации, мощность которых можно регулировать. Некоторые модели массажёров успешно сочетают в себе вибрационное и инфракрасное воздействие. Тепловые лучи ускоряют обмен веществ в клетках тела, расщепление жировых отложений происходит гораздо быстрее, чем при обычном массаже.

Самыми распространёнными видами насадок для вибромассажёра являются:

• роликовая — для разглаживания поверхностных слоёв кожи;
• пальчиковая — для разбивки подкожных жировых бугорков;
• шариковая — для устранения застарелого целлюлита;
• игольчатая — для воздействия на большую глубину, массаж подкожной клетчатки;
• волновая (плоская) – для мягкого массажа большого участка тела;
• тканевая — для работы с чувствительной, тонкой кожей.

Гидромассаж — сила воды

Во время гидромассажа применяется не вакуум, а узконаправленные струи воды, которые подаются компрессором под определённым давлением. Такой антицеллюлитный массаж вызывает приятные ощущения у пациентов, он обладает:

• мягким воздействием, отсутствием повреждений на коже;
• способностью снимать усталость мышц.

Сеансы гидромассажа, как и классические вакуумные процедуры, ускоряют кровообращение, способствуют улучшению метаболизма в клетках, а также выведению молочной кислоты

Прессотерапия

Прессотерапия направлена на:

• улучшение кровообращения;
• выведение излишней жидкости из клеток;
• разбивку подкожного жира.

Перед такой процедурой на тело пациента натягивают эластичные манжеты, присоединённые шлангами к корпусу аппарата. Суть процедуры заключается в том, что на проблемные участки тела воздействуют попеременно сжатым и обычным воздухом.

Для чего необходима прессотерапия — видео

Особенности классического аппаратного массажа

• выработке «белков молодости» (эластиновых и коллагеновых волокон);
• улучшению циркуляции крови, расширению сосудов;
• повышению качества лимфодренажа (выведению излишней жидкости наружу).

Как следствие, происходит уменьшение количества жировых клеток. Кроме того, массаж помогает повысить упругость нетренированных мышц, хотя аппаратное воздействие не сможет полностью заменить посещение спортзала.

Многочисленные исследования подтверждают, что в 91% случаев у пациенток после прохождения полного курса аппаратного массажа наблюдалось улучшение внешнего вида кожи на бёдрах и ягодицах. В категории возрастом 25–55 лет отмечалось также уменьшение объёма бёдер в 95% случаев. При этом другие виды лечения целлюлита (диета, увеличение физических нагрузок) не использовалось.

Некоторые врачи твёрдо уверены, что аппаратные антицеллюлитные процедуры способны заменить собой более радикальное лечение — липосакцию.

Рекомендации и противопоказания для проведения сеансов

• жировые «бугорки» (уплотнения) под кожей в области живота, бёдер, ягодиц, в худшем случае — появление «апельсиновой корки»;
• неоднородная плотность кожного покрова;
• сниженная подвижность суставов;
• локальная отёчность мягких тканей.

Общими противопоказаниями к проведению вакуумного массажа являются:

• тромбоз и варикоз;
• болезни крови, сердца, сосудистой системы;
• стабильно высокое артериальное давление (гипертония, гипертензия);
• чрезмерное превышение веса (на 20 кг от нормы, с учётом возраста, пола, роста, и более);
• обострение хронических заболеваний различного характера;
• вынашивание ребёнка;
• период грудного вскармливания;
• дисфункции опорно-двигательного аппарата;
• заболевания кожного покрова (дерматозы, псориаз и т. п.);
• реабилитационный период после хирургического вмешательства;
• наличие опухолей различного типа.

• тошноты;
• обострения воспалительного процесса мочеполовых органов;
• хронических болезней органов желудочно-кишечного тракта.

Перед проведением курса антицеллюлитного массажа необходимо проконсультироваться у специалиста, который точно определит вид и продолжительность воздействия на проблемные участки тела.

Советы по выполнению массажа в домашних условиях

Выполнять антицеллюлитный аппаратный массаж можно не только в клиниках и салонах красоты. Для домашнего применения выпускают удобные компактные массажёры с различными функциями.

Чтобы самостоятельная борьба с целлюлитом была успешной, необходимо соблюдать несколько правил:

• выполнение движений должно проходить в неторопливом темпе, без сильного нажима на тело;
• если во время сеанса ощущается дискомфорт, процедуру необходимо тут же прекратить;
• мышцы тела во время сеанса массажа стараться расслабить;
• кожу проблемных зон предварительно очистить, а затем смазать тонким слоем нежирного увлажняющего крема, геля или эфирного масла;
• некоторые зоны вообще не подлежат массажу (паховая и подколенная впадины и др.);
• следует избегать какого-либо воздействия на родинки и папилломы, если таковые имеются на обрабатываемом участке кожи.

Массажные движения могут идти в различных направлениях:

• по часовой стрелке — разрешается выполнять интенсивные нажимы;
• против — допустимы только лёгкие поглаживающие приёмы.

Продолжительность одной процедуры колеблется от 30 минут до 1 часа — это зависит от стадии целлюлита и вида воздействия на кожный покров. Наилучшее время для сеансов — утро, хотя можно посвятить массажу и часть вечера, за 1–2 часа до сна.

В период менструальных кровотечений женщинам необходимо отказаться от проведения массажа. Кроме этого, сеанс должен быть за 2 часа до или спустя несколько часов после приёма пищи.

Способы борьбы с целлюлитом дома

Для борьбы с целлюлитом дома можно использовать:

• специальные щётки;
• обычные ложки;
• ручные массажёры;
• многофункциональные стационарные аппараты.

При начальных стадиях целлюлита необходимо начинать со щадящих методик воздействия. Для этого пригодятся обычная щётка с натуральной щетиной и мельхиоровая большая ложка.

Модель щётки подбирается индивидуально, главное, чтобы у неё была удобная длинная ручка. Новичкам советуют остановить свой выбор на мягком ворсе, а затем переходить постепенно к более жёсткой щетине. Сухой щёткой ежедневно массируют по часовой стрелке проблемные участки сухого тела (без крема), в течение одного сеанса совершая от 40 до 60 круговых движений. Полный курс составляет 1–2 месяца. Если после первого сеанса возникло раздражение кожи, рекомендуют взять тайм-аут на несколько дней. Усилить эффект поможет втирание в кожу антицеллюлитного средства по окончании сеансов.

Щёточный массаж можно чередовать со скрабированием. Для этого раз в неделю вместо сеанса массажа кожу проблемной зоны отшелушивают с помощью кофейной гущи.

Массаж мельхиоровой ложкой, или методика Коха, также подходит для устранения целлюлита в начальной стадии. Правила массажа аналогичны использованию щётки.

Массаж щёткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон — видео

Ручные и стационарные массажёры для домашнего применения сейчас предлагают как отечественные, так и зарубежные производители. Они отличаются по стоимости, количеству и типу насадок, мощности, интенсивности глубине воздействия на проблемные участки кожи.

К выбору модели антицеллюлитного массажёра подходят индивидуально. Однако при этом необходимо помнить о влиянии вибраций на внутренние органы брюшины и др. Злоупотребление вибромассажем может повлечь за собой негативные изменения в организме (опущение матки и т. п.).

Вибромассажёр для дома — видео

Побочные эффекты и возможные последствия антицеллюлитного массажа

Специалисты по аппаратному массажу отмечают, что после нескольких первых сеансов люди с нетренированными, дряблыми мышцами ощущают лёгкую болезненность в зоне, где выполнялось воздействие на кожу. Обычно неприятные ощущения исчезают уже к 3–4 процедуре, т. е. спустя 3–4 дня. Также не исключается незначительное покраснение кожного покрова, возникающее сразу же по окончании сеанса массажа. Оно вызвано расширением сосудов, расположенных неглубоко под кожей. Уже спустя 30–60 минут кожа возвращается к обычному оттенку.

Среди возможных последствий вакуумного антицеллюлитного массажа выделяются:

• ярко выраженные болезненные ощущения;
• появление синяков или кровоподтёков;
• локальное изменение цвета кожи (гиперемия).

Виной этому служат неправильно подобранная сила воздействия присосок или неверная методика.

В очень редких случаях последствием антицеллюлитного массажа становится аллергическая реакция, вызванная индивидуальной непереносимостью на компоненты смягчающего средства. Однако практически все современные гели и мази, используемые для аппаратных процедур в салоне, гипоаллергенны.

Сходства и отличия ручного и аппаратного массажа

Между ручным и аппаратным массажем существует немало похожего:

• оба вида процедур направлены на улучшение внешнего вида кожи тела;
• в обоих случаях возможна регулировка глубины воздействия и силы давления;
• эффективность курса процедур является высокой, положительные результаты сохраняются долгое время.

Выполнение сеансов вручную требует высокой квалификации и чуткости рук массажиста. В аппаратной методике эти параметры заранее закладываются в программу, поэтому быстро сменить их в разгар сеанса невозможно.

Существуют и кардинальные отличия между двумя методами массажа. Отёчность мягких тканей не позволяет проводить вакуумную процедуру, поскольку на месте соприкосновения присосок к телу образуются гематомы (синяки). Зато лимфодренаж, выполненный вручную, способствует выведению скопившейся жидкости наружу, уменьшению отёков в размерах.

Кроме этого, машина не чувствует усталости, она готова работать длительное время в интенсивном режиме. В отличие от аппаратов, массажистам необходим отдых между сеансами.

Самым большим отличием между ручным и аппаратным массажем считается глубина воздействия на мягкие ткани. Современные модели оборудования значительно выигрывают по сравнению с руками специалиста.

Ощущения пациента во время проведения ручного и аппаратного массажа также отличаются. Здесь каждый ориентируется на собственные предпочтения. Вручную можно выполнять лёгкое разминание кожной складки с обхватом. Это единственный приём, который пока не «научились» делать аппараты.

Классический антицеллюлитный массаж, выполняемый вручную, можно сочетать с другими аналогичными процедурами (медовым массажем и т. п.). В отличие от него, вакуумное воздействие нельзя комбинировать со спа-сеансами. В противном случае на теле образуются кровоподтёки, происходит повреждение кровеносных сосудов и капилляров, восстановить которые впоследствии очень трудно.

Проблема лишнего веса волнует многих женщин. В попытках похудеть они пробуют многие средства. Но похудение должно быть комплексным. Во-первых, необходимо начать следить за питанием и употреблять правильную пищу. Во-вторых, организм должен получать достаточную физическую нагрузку. Ну и третья составляющая — это массаж. Он отлично дополняет первые два пункта и способствует сжиганию излишних жировых отложений.

Польза массажа при похудении

Массаж является одним из основных способов, который помогает бороться с жировыми отложениями и корректировать их. Добиться без него желаемого результата практически невозможно. Сам же эффект достигается вследствие того, что такие манипуляции способствуют притоку крови к тому месту, где присутствуют проблемные зоны. В связи с этим эти ткани получают усиленное питание. Соответственно сжигание жира проходит наиболее быстро и с максимальным эффектом.

Помимо этого, массаж также нормализует циркуляцию жидкости в организме. Порой некоторые биохимические процессы могут нарушаться, и это приводит к изменению тканей. Может образовываться застой лимфы, появиться целлюлит, и кожа может потерять свою эластичность. В борьбе с этими проблемами помощь может оказать именно массаж.

Однако каким бы эффективным этот способ ни являлся , в одиночку с лишним весом ему не справиться. Необходимо также внести в свою жизнь правильное рациональное питание и физическую активность.

Разновидности массажных техник

Видов массажа для похудения существует несколько. Какой из них выбрать, зависит от того, где присутствует проблемная зона. Проводить процедуры можно не только в кабинете массажиста, но и дома. Из всех массажных техник можно выделить следующие:

Особенности выбора

Всё зависит от того, на решение какой задачи будет направлена процедура. Также следует понимать, что техника процедуры должна подбираться для каждого человека индивидуально исходя из состояния его здоровья, телосложения и тех целей, которых он стремится достичь.

Стоит заметить, что многие массажные техники, направленные на сжигание жировых отложений, могут проводиться самостоятельно в домашних условиях. Однако чтобы добиться максимального эффекта, следует обратиться к специалисту.

Проблемные зоны

Видов массажа существует немало, и во многом выбор того или иного вида зависит от того, где находится проблемная зона, на которой необходимо сжечь лишний жир. Проблемных зон может быть несколько, и самыми распространёнными обычно являются:

• область бёдер;
• внутренняя поверхность бедра;
• плечевая часть руки;
• область живота;
• бока.

Каждая из этих зон характеризуется особыми признаками, по которым можно сказать о присутствии лишних жировых отложений под кожей.

Перед тем как подбирать вид процедуры, необходимо обратить особое внимание на то, какова эластичность кожи. Если её тургор понижен, то усилий для сжигания жира потребуются приложить больше. Порой определить толщину слоя жира можно определить самостоятельно: нужно несильно ущипнуть кожу в проблемном месте и немного оттянуть её в сторону. Так можно подобрать индивидуальную стратегию, которая позволит похудеть.

Также индивидуально должен подбираться массажный курс и при целлюлите. Если он начинает появляться, то это является первым признаком того, что следует проконсультироваться со специалистом и записаться на сеансы массажа. Кстати, с проблемой целлюлита сталкиваются не только те, кто склонен к полноте. Он может присутствовать и у худых людей.

Наиболее часто целлюлит поражает область живота, ноги и попу. При подобной проблеме в подкожном слое нарушен процесс оттока и циркуляции жидкости и лимфы. Это и является причиной того, что начинает изменяться структура кожи, появляются бугорки и она становится менее эластичной. В таком случае восстановить нормальный отток лимфы может помочь правильно подобранный массаж.

Выполнение процедуры в домашних условиях

Можно попробовать делать массаж для похудения в домашних условиях. Это несложно, но необходимо следовать определённым правилам. Это поможет добиться более быстрого желаемого эффекта. Чтобы не допускать ошибок, очень важно знать, как правильно выполнять процедуру. К правилам выполнения самомассажа можно отнести:

Противопоказания к проведению

Несмотря на то что массаж не является агрессивным воздействием и имеет довольно хороший положительный эффект, некоторым он может быть противопоказан. Не стоит пользоваться подобной техникой похудения следующим категориям лиц:

Внимание, только СЕГОДНЯ!