Как быстрее разработать руку после перелома. Как разработать после перелома лучевой кости руку в домашних условиях. Как быстро можно начинать упражняться и для чего это необходимо

1 июля 2020

Перелом руки – это нарушение целостности кости, которое приводит к ухудшению работоспособности человека. Такая травма считается очень распространенной в медицинской практике и нуждается в своевременном лечении.

После снятия гипса полное восстановление не происходит и для возвращения былой двигательной функции необходимо пройти реабилитационный период. Он включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, специальные упражнения и массаж руки после перелома.

Какие переломы руки возможны

Рука объединяет в себе переломы:

плечевой кости – повредиться может верхняя, нижняя и средняя ее часть;
ключицы – зачастую это травма диафиза;
лопатки – перелом тела, шейки, акромиального отростка и верхних или нижних углов;
локтевого сустава;
лучевой кости – в основном травмируется нижняя треть ее области;
кисти – перелом Роланда, полулунной кости и фаланг пальцев.

Причины возникновения

Такое повреждение самое частое и касается людей абсолютно всех возрастов. Причинами его возникновения могут стать насильственные воздействия на кость, слабое воздействие в пожилом возрасте, когда прочность кости становится значительно хуже и при особых болезнях, которые влияют на ухудшение качества кости.

Наиболее распространенные причины травм:

дорожно-транспортное происшествие;
прямой или непрямой удар в область верхней конечности;
занятие экстремальными видами спорта;
несоблюдения различных правил безопасности.

Признаки травмы

Существует ряд симптомов, которые помогают диагностировать перелом:

резкая боль во время получения травмы;
отечность травмированной области;
ухудшение двигательной функции;
усиление болевого синдрома при пальпации или нагрузке на руку;
возможно визуальное изменение конечности.

Реабилитация

Во время обездвиживания конечности, особенно на длительный срок, рука находится в неподвижном состоянии, что часто приводит к ухудшению ее работоспособности. Очень важно проделывать некие упражнения, чтобы предотвратить всевозможные последствия еще тогда, когда конечность находится в загипсованном состоянии. Как разрабатывать руку сразу после перелома объяснит ваш лечащий врач, но зачастую это ежедневные легкие движения пальцами рук по несколько раз в день.

Основные методы реабилитации направлены на полное восстановление руки после перелома, но имеются и другие задачи:

предотвращение возможной атрофии мышц и изменения сосудов;
возобновление прежней работы суставов;
нормализация прежнего состояния мышц;
возвращение активной двигательной функции.

Реабилитация после перелома руки назначается после гипсования индивидуально для каждого пациента и включает в себя физиотерапию, лфк, специальный массаж, правильное питание и различные упражнения.

Лечебная физкультура

ЛФК после перелома руки считается наиболее эффективным методом реабилитации. Для выполнения физических упражнений можно использовать различные подручные средства, например, губку, мячик, игрушку и подобные предметы, которые с легкостью помещаются в вашей ладони. С помощью этих предметов кистью руки совершаются сдавливающие движения. Изначально рекомендуют использовать губку, а со временем – увеличивать нагрузку (применение эспандера). Заниматься лечебной физкультурой нужно как можно чаще, но если при движениях присутствует боль – прекратите манипуляции на некоторый период времени.

При переломе руки более тяжелого типа период фиксации увеличивается, и после снятия повязки больной жалуется на невозможность двигать пальцами. В таких случаях на помощь приходит лечебная гимнастика. Она заключается в интенсивном растирании руки и каждого отдельного пальца. Движения не должны быть слишком сильными.

Массаж

Массаж после перелома руки проводится для улучшения кровообращения и восстановления работы атрофированных мышц. Данные манипуляции проводят не только во время реабилитации после перелома руки, но и тогда, когда конечность еще загипсована. Массаж способствует ускоренному образованию костной мозоли. С какой частотой он будет проводиться, назначает врач, опираясь на заключение поставленного диагноза и степени тяжести повреждения.

Процедуру массажа конечности должен проводить специализирующийся на этом человек, который точно знает последовательность и силу движений, максимально эффективных в данном случае.

Если разработка руки после перелома проводится в домашних условиях, то предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, получить все его необходимые рекомендации и проводить данную процедуру аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию. При массаже можно использовать различные эфирные масла.

Физиотерапия

Существует несколько видов физиотерапевтических процедур:

электрофорез;
лазерная терапия;
фонофорез;
магнитная терапия.

Суть данного метода заключается в импульсивном воздействии на поврежденную руку для того, чтобы улучшить циркуляцию крови. С его помощью возобновляется работоспособность мышц и реабилитируются пострадавшие нервные окончания. Процедура физиотерапии очень популярна и используется при повреждениях любого типа.

Упражнения

Как разработать руку после перелома, и какие должны использоваться при этом упражнения назначает лечащий врач. На основе диагноза потерпевшего квалифицированный специалист создает ряд рекомендуемых упражнений, которые должны проводиться во время реабилитационного периода регулярно. Помимо предписаний доктора существуют не менее эффективные упражнения после перелома руки:

сжать вместе ладони обеих рук и наклонять их в разные стороны, если при таких движениях появляется боль, то процедуру стоит немедленно прекратить;
аккуратные круговые движения кистью, локтевым или плечевым суставом;
сжатие подручных средств, например, пластилин или резиновый мячик;
перемешивать теннисные мячики в течение 15-20 минут;
подбрасывать какую либо вещь и пытаться ее словить.

Любое из этих упражнений, если появляется болевой синдром, нужно прекратить.

Сломанная конечность после обездвиживания требует много внимания, сил и времени, но если серьезно отнестись к выполнению всех рекомендаций лечащего врача, то результат не заставит себя долго ждать и рука полностью восстановится после перелома.

Кости рук после перелома должны правильно срастись. Именно поэтому врачи устанавливают гипс. После того, как его снимают, у пациента нередко наблюдается болезненная работа мышц или нарушение в координации движений. Более того, человек становится менее трудоспособным. Именно поэтому, необходимо знать, как разработать руку после перелома правильно, быстро и эффективно!

Чаще всего, координация движения обусловлена из-за переломов нижней и верхней части плечевой кости, а также переломов пальцев и кистей. Для того чтобы восстановить двигательную функцию руки, необходимо выполнять физические нагрузки, но умеренно и постепенно. В этом случае не обойтись без специальной гимнастики и лечебной физкультуры. Обычно упражнения выполняют уже на второй день после снятия гипса.

Период реабилитации

Период восстановление руки после травмы может длиться от двух недель и более. Конечно же, многое зависит от правильности лечения, а также назначенных процедур. Восстановление подвижности состоит из нескольких этапов:

и специальные процедуры.
Лечебная физическая культура.
Правильное питание, богатое витаминами.

Первый этап. Растирание – это прекрасный способ для улучшения кровообращения в тканях. Кисть необходимо растирать и поглаживать, а также разминать. Благодаря этому, можно повысить мышечный тонус. Рекомендуется принимать ванночки с добавлением отвара ромашки.

В период реабилитации после любых переломов лучше всего осуществлять растирание с помощью кедрового масла. Массаж после перелома руки — также является эффективным средством для скорой реабилитации.

На втором этапе используют курс упражнений, которые предназначены для верхних конечностей. Их назначает врач-реабилитолог.

К сожалению, третий этап многие пациенты игнорируют. Но здесь необходимо строго выполнять рекомендации для того, чтобы ускорить и завершить процесс реабилитации. Благодаря витаминам, которые будут попадать в организм вместе с пищей, процесс восстановления намного ускорится. В период реабилитации необходимо увеличить потребления творога, молочных продуктов, фруктов и овощей.

Лечебная физкультура

ЛФК после перелома руки – это самый простой и быстрый способ восстановить конечность. Для выполнения отлично подойдет губка, резиновый мяч или любой другой предмет, который удобно поместится на вашей ладони. Чтобы восстановить руку, необходимо сжимать предметы. С каждым днем, желательно увеличивать нагрузку. Пожалуй, первоначально стоит начать именно с губки, а через определенное время перейти к упражнениям с кистевым эспандером.

Лечебной физкультурой рекомендуется заниматься на протяжении всего дня. Например, во время просмотра телевизора или за чтением книги. Врачи рекомендуют не увлекаться, так как руке обязательно необходим отдых.

Некоторые пациент жалуются на то, что «пальцы совсем не слушаются». В таком случае, необходимо начать с лечебной гимнастики. Руку растирать энергично, но, не прикладывая особых усилий. Лучше всего разминать каждый палец. Реабилитация руки произойдет быстрее и эффективнее.

Упражнения после перелома

Разработка руки после перелома требует достаточно времени и сил. Существует эффективное упражнение, которое может послужить прекрасным дополнением к тем упражнениям, которые выписывает доктор.

Чтобы его выполнить, необходимо удобно расположиться за столом. Травмированная рука должна располагаться строго ладонью вниз. Пациенту необходимо медленно, но тщательно перебирать пальцами по поверхности стола. Обратите внимание, что подобное упражнение требует много терпения и времени. Не нужно торопиться и стараться быстро проделать упражнение, ведь таким образом можно только усугубить ситуацию. Выполнять упражнение рекомендуется каждый день.

Рассмотрим основные упражнения после перелома руки, которые обычно назначаются врачом:

Лечебная физическая культура после перелома руки

Лечащий врач должен правильно подобрать комплекс восстановительных упражнений для того, чтобы срок реабилитации свести к минимуму.

В первую очередь, нужно постоянно работать с рукой. Например, поднимать и опускать плечи. Отлично помогают круговые движения, как в плечевых, так и в локтевых суставах.

Руки необходимо поднимать вверх через стороны. Таким же образом их нужно опускать. Это упражнение проделывайте аналогично, но руки поднимать через перед. Эффективным упражнением являются хлопки. Сначала их рекомендуется делать вытянутыми руками, а после чего – выполнять их за спиной.

Физическая культура – это отличный и незаменимый способ возвращения прежней подвижности мышцам конечностей после перелома. Врачами рекомендовано увеличение нагрузки с каждым днем. Но не нужно переусердствовать. Начинать период реабилитации лучше всего с массажа. Рекомендуется растирать каждый палец, а также место травмы в целом. Кроме того, выполнять упражнения только в теплой воде.

После перелома руки не следует забывать о травме, как будто ее и не было, чтобы рука и дальше служила вам, как и прежде, необходимо провести ее разработку. Однако далеко не все знает, как разработать руку после перелома, ушиба или операции, поэтому после периода восстановления так много жалоб, касающихся ее работоспособности.

Период реабилитации очень важен для полноценного лечения, поскольку после снятия гипса человек практически не ощущает свою руку, будто она чужая. Такие ощущения легко объяснимы. В тяжелых случаях перелома костей, пациент иногда носит гипс несколько месяцев, и все это время рука находится в полном обездвиживании, а без движения она может подвергнуться постепенному омертвлению, поскольку мышцы застаиваются и кровь приходит по венам в меньших количествах.

Упражнения после перелома руки

Как правило, перелом нередко сопровождается отеком руки. Но если выполнять упражнения, то он быстро исчезнет, к тому, же вы будете знать, как разработать кисть руки, которая в этом случае имеет ключевую роль.

Необходимо сжать руку в кулак, тогда вы сможете понять, насколько кисть потеряла свою послушность. Большинство пациентов в первые дни не могут даже удержать чашку. Если у вас хоть как-то получается это сделать, то можно приступить к следующему упражнению: следует взять кусочек пластика. Поначалу он холодный, поэтому поддается с трудом. Нужно разместить его в центре ладони и сжимать пальцами. Когда пластик станет мягким, следует сделать перерыв. Данное упражнение необходимо выполнять в течение месяца, утром, днем и вечером.
Следует сесть на стул и сомкнуть руки перед собой, чтобы ладони довольно плотно прижимались друг к другу. В этом же положении нужно наклонять их, то вправо, то влево. В этом упражнении главное не переусердствовать, наклоняя руки в сторону сломанной конечности. Нужно чувствовать по себе, и не допускать появления резкой боли, иначе от упражнения не будет пользы. С каждым днем следует опускать ладонь все ниже.
Для того чтобы выполнить это упражнение следует перед тем как разработать руку после гипса, позаботиться о теннисном мячике. Необходимо взять его в руку встать напротив стены. Затем нужно просто бросать мячик об стену, но делать это следует не сильно, чтобы не получить новую травму. После удара об стену нужно стараться поймать его, не делая это резко. Данное упражнение рекомендуется делать 3 раза в день на протяжении месяца. В результате пальцы обретут былую подвижность и ловкость, кроме этого у вас выработается реакция, которой так и не хватает на этапе реабилитации.
Данное упражнение поможет разработать левую руку. Необходимо взять в одну руку несколько теннисных шариков и пальцами перемещать их по кругу, следя, чтобы они не упали. Это упражнение следует выполнять 10 минут. Такая разработка руки после перелома даст прекрасный результат и поможет быстро вернуть вашу руку к жизни.

ЛФК после перелома и операции

Разработать руку после операции и перелома поможет лечебная физкультура или ЛФК. По этому поводу можно обратиться к своему лечащему врачу, который сможет подобрать вам оптимальный комплекс упражнений, который сократит реабилитационный период. Ниже приведены наиболее распространенный комплекс упражнений:

Следует работать травмированной конечностью – поднимать плечи вверх, как при удивлении, затем нужно просто свободно болтать рукой.
Можно делать круговые упражнения в локтевых и плечевых суставах, за и против часовой стрелкой.
Нужно поднимать руки вверх через стороны, и так же опускать. После чего следует делать аналогично, только руки нужно поднимать через перед.
Необходимо поднять руку вверх, погладить себя по волосам и постараться причесаться.
Можно делать хлопки вытянутыми руками или осуществлять хлопки за спиной.

Массаж после перелома руки

Ко всем вышеописанным упражнениям должен идти массаж. Массаж будет эффективно разрабатывать застоявшиеся мышцы и кровеносные сосуды. Массаж очень важен, поскольку нормальный кровоток сможет обеспечить быстрое восстановление конечности, и реабилитация пройдет намного быстрее. Стоить отметить, что массаж должен проводиться в больнице, чтобы не усугубить ситуацию. Теперь вы знаете, как разработать руку, и сможете сделать все, восстановить ее былую функциональность.

Лично для меня тема быстрого восстановления после перелома очень актуальна, почему… я об этом уже говорила раньше. Но не только это побудило меня обратиться к данной теме. Сейчас зима, на дорогах бывает очень скользко, поэтому такая серьезная неприятность, как перелом, случается довольно часто.

Я в этом лично убедилась, пока была в больнице — палаты переполнены, людей кладут даже в коридоре. И, понимая, что не всех госпитализируют, пострадавших от переломов гораздо больше.

Понятно, что если случается такая неприятность, то мы в первую очередь обращаемся к докторам. Именно они смогут быстро и квалифицированно оказать нам первую помощь и дальнейшее лечение, которое включает в себя целый комплекс обязательных мер и процедур. Ведь главная задача – чтобы область перелома срослась правильно.

Конечно, переломы бывают разные, поэтому и методы лечения разные, но одно их объединяет – время, у кого-то больше, у кого-то меньше, но, в любом случае, нужно время, для того, что бы кости срослись.

Чем еще осложнен перелом. Время прошло, кости срослись, но из-за длительной неподвижности или из-за оперативного вмешательства, функция конечности нарушена и вновь нужны специалисты, которые назначат ряд процедур для восстановления – лечебная гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры. А это опять время.

Получается, что для лечения переломов нужно два составляющих – медицинские обязательные процедуры и время.

Но можем ли мы как-то помочь себе сами, что бы восстановление после перелома прошло быстрее? ДА! От нас самих тоже многое зависит.

Как быстро восстановиться после перелома – 3 важных совета

Совет № 1. С любой травмой, даже незначительной, своевременно обратиться в травмпункт. Ведь только специалист может вам точно сказать, что у вас – ушиб, вывих, растяжение, трещина в кости или перелом. Возможны и опасные внутренние кровотечения. Запоздалое обращение может, впоследствии, затруднить ваше лечение.

Совет № 2. Во время восстановления важно проявить терпение, психологический и эмоциональный настрой так же влияет на процесс выздоровления. Обязательно нужно соблюдать все назначения специалистов, ведь этот период очень нужен для полного выздоровления.

Совет № 3. Необходимо обратить большое внимание на свой рацион и режим питания, это тоже имеет важное значение в процессе восстановления после перелома.

Думаю, с первыми двумя советами всё понятно, а вот про питание давайте поговорим более подробно.

Режим питания — резко менять свой режим питания не стоит, организм и так ослаблен, поэтому лишние перемены не будут во благо. Главное понимать, если больной двигается, например, при переломе руки, то он может принимать пищу в то время, в которое привык. Если же больной обездвижен, то принимать пищу надо чаще, не менее 6 раз в сутки, но в меньших объёмах.
Для заживления перелома важны белки, и их потребление нужно увеличить на 10-20 мг в день. В каких продуктах содержатся белки, можно посмотреть . Но учтите, что если вы отдаете предпочтение белкам животного происхождения, то в данной ситуации не рекомендуется употреблять красное мясо, а так же мясо с большим содержанием жира. Поэтому при переломах надо отдать предпочтение мясу кур, индейки, кролика. А вот рыбу как раз рекомендуют жирную, так она содержит кислоты омега-3, которые ускоряют регенерацию тканей.
Блюда, содержащие натуральный желатин полезны при переломах – мармелад, фруктовое желе, заливное, холодец, полезны и хрящики.
Ежедневно включайте в рацион молочные продукты, они не только содержат белки, но являются источником кальция, который так же необходим для восстановления костной ткани. Хорошими источниками кальция являются такие продукты как яйца, капуста, шпинат, морковь, свёкла, кунжутные семечки, орехи, абрикосы, чернослив.
Для хорошего усвоения кальция, так же нужны продукты богатые магнием, кремнием, цинком, фосфором – включайте в свой рацион печень, рыбные консервы (при переломах рекомендуют есть их вместе с косточками, тщательно их пережевывая), крупы (овсяная, гречневая, кукурузная, пшенная), пшеничные отруби, какао, маслины, кукуруза, редис, бананы, изюм, инжир.
Витамины не менее важны для быстрого восстановления после переломов, особенно такие, как витамин С, K, B6, B12, D. Загляните на эту , там очень подробно расписано в каких продуктах содержатся эти витамины.
О чем ещё важно сказать – это о тех продуктах, которые лучше исключить из рациона, по крайнем мере, на время выздоровления. Это кофеин и продукты, содержащие его (крепкий чай, газированные напитки, шоколад), острая пища, колбасы, копчености, алкоголь.

На этом думала закончить пост, но есть советы народных целителей, но применять их или нет, каждый решает сам, как впрочем и всё остальное.

Сварить 3 яйца (не менее 10 минут), яйца использовать для еды, а вот яичную скорлупу надо высушить, отделить внутреннюю пленку, скорлупу растолочь в порошок. Выжать сок из 1 лимона и залить им подготовленный порошок, поставить в холодильник и держать до полного растворения скорлупы. Приготовленный состав принимать по 1 ч. л. внутрь, 2 раза в день в течение месяца.
Говорят, что пихтовое масло снижает боли и ускоряет процесс заживления. Советуют применять его так: слепить из хлеба небольшие шарики, каждый пропитать 5 каплями масла и принимать по одному 3 раза в день. После снятия гипса полезны ванночки с пихтовыми веточками и корой, а потом втирать пихтовое масло в область перелома.
Настой из цветов календулы снимает отечность, уменьшает боли, ускоряет процесс сращивания костей. Залить 1 ст. л. цветов 2 стаканами кипятка, настаивать в течение часа. Принимать настой 4 раза в день по полстакана.
Ягоды шиповника не только повышают иммунитет и обеспечивают витаминами, но влияют на регенерацию и восстановление костей. 2 ст. л. измельченных плодов шиповника залить литром кипятка, настоять 6 часов. Настой процедить и принимать по 1 стакану в день.
Высокая скорость срастания переломов отмечается при использовании мумие. Пока конечность в гипсе, можно принимать мумие в таблетках. После снятия гипса использовать мази на основе мумие, втирая их в область перелома.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Cодержание статьи: classList.toggle()»>развернуть

«Движение есть жизнь», – эта гениальная фраза принадлежит великому философу Аристотелю.

Гениальность ее в том, что она применима во всех сферах нашей жизни и, в частности, в медицине. Например, когда сломанная верхняя конечность длительно находится в состоянии обездвиживания.

С одной стороны, это необходимо для сращения перелома, но с другой стороны – отсутствие движений неизбежно приводит к нарушению кровообращения, атрофии мышц.

А ведь рука – это самый рабочий орган человека. Только выполнение упражнений лечебной гимнастики может вернуть ей прежнюю функциональность.

В статье вы узнаете, как разрабатывать руку после перелома.

Лечебная гимнастика после перелома плечевой кости

Разработка руки после перелома с помощью специального комплекса лечебной гимнастики – важнейшая составляющая реабилитационного лечения. От ее качества зависит время и полнота восстановления функции конечности.