Самый невероятный мировой рекорд в тяжелой атлетике. Самый большой вес поднятый человеком Люди подымают большой вес

6 июня 2020

По сети ходит вот такая фотография, под которой обычно пишут, что это казахский борец Балуан Шолак удерживает быка весом 816 кг.

Конечно все эти сведения дошли до нас из легенд, ну а может быть раньше люди действительно были значительно сильнее. А реально ли с научной точки зрения вообще человеку поднять такой вес? Быстренько «погуглил» и выяснил, что был один человек, который поднял вообще фантастические 2800 кг.

Не верите? Давайте под кат…

Для начала давайте определимся, что на фото все таки не Балуан Шолак, а какой то монгол.

Фотография достаточно современная, да и бык, который на фото, весит примерно 100-120 кг. А вот Балуан Шолак жил еще в 19 веке. Вот какие сведения о нем сохранились.

В 1864 году в семье Баймурзы из рода Самбет родился сын. Малыша назвали Нурмагамбетом. Так случилось, что в детстве ребенок повредил руку, изуродовав пальцы. С тех пор и называли его Шолаком — беспалым. Детство и юность Шолака прошли в Кокчетаве, где его отец зарабатывал на жизнь, изготавливая деревянные поделки. Отец работал не покладая рук, и семья ни в чем не нуждалась. Юный Шолак уже тогда отличался дерзким нравом, ни в чем не уступал старшим мальчишкам, самозабвенно дрался и боролся, был заводилой во всем. Обладая незаурядной силой и ловкостью, он не имел себе равных в любых соревнованиях.

Уже в молодые годы Шолак прославился как непобедимый борец и удостоился почетного звания Балуана. Никому не уступал Балуан Шолак и в джигитовке, демонстрируя настоящие цирковые трюки: на всем скаку стоял на лошади, кружился в седле, мог на ходу без поводьев опуститься на брюхо коню… Но главным увлечением джигита было пение, игра на домбре. Он пео песни Биржана и Ахана-Сере, да так, что об этом рассказывали по всей степи. Балуан Шолак легко удерживал на плечах бревно с двадцатью джигитами, в 35 лет на ярмарках поднимал тяжести весом в 51 пуд (816 кг) и, конечно же, отлично боролся, оправдывая свое прозвище Балуан — борец.

Уже в 14 лет будущий силач одолевал 20-летних юношей. На соревнованиях в Омске по случаю приезда наследника царя Балуан Шолак положил на лопатки известного борца Севра. В 49 лет наш герой на Кояндинской ярмарке принял вызов известного силача Карона и во время поединка поломал ему ребро. Говорят, что сам Хаджи Мукан хотел помериться силой с Балуаном Шолаком, но, познакомившись с ним поближе, отказался от этой затеи. Еще большую славу принесли богатырю его песни. Прожив всего 55 лет, он оставил после себя десятки песен: «Галия», «Сентябрь», «Талды-Куль», «Сарын» и другие. И это притом, что творчество акына еще недостаточно изучено. Балуан Шолак разъезжал по аулам, собирал вокруг себя одаренную молодежь, даже организовал «ансамбль». Впервые степняки слышат знакомые песни в хоровом исполнении, удивляются слаженной игре на нескольких домбрах.

В двадцать шесть лет у Шолака уже была настоящая труппа, куда входили домбристы, певцы, сказители, наездники и борцы. Сам Шолак исполнял песни и демонстрировал свою колоссальную силу — ломал подковы, боролся с несколькими джигитами сразу, поднимал невероятные тяжести. С женщинами у Балуана Шолака были особые отношения: он всегда увлекался красавицами и, как и подобает поэту, был влюбчив. Яркая внешность, удаль, невероятная мощь, сильный голос сделали акына самым желанным мужчиной в степи. Но лишь одна женщина оставила в его жизни неизгладимый след. Звали ее Галия. И была она дочкой зажиточного аргынского купца Тлеу. Высокая светлолицая красавица еще ребенком была просватана за состоятельного, но нелюбимого Биржана. За него она вышла замуж. И тогда-то ее встретил Балуан Шолак. Влюбленные встречались тайно. До тех пор, пока об этом не узнал обманутый муж. Жестоко избитая, в одной рубашке Галия возвращается в родительский дом. Балуан Шолак готов был жениться на своей любимой. Но оскорбленный муж через суд биев потребовал возврата калыма.

Памятник Балуан Шолаку в поселке Толе Би Шуйского района Жамбылскй области.

Не веря судьям, батыр отправился в Кокчетав, чтобы собрать нужное количество скота. В Кокчетаве его обвинили в краже скота, и он оказался в тюрьме, тогда как Галия выиграла судебное дело. Теперь она была свободна, но о ее любимом ничего не известно. Степные слухи доносят до нее разное: Балуан Шолак бежал, он многоженец, а теперь и каторжник, угнанный в Сибирь навсегда… Галия в отчаянии, по велению отца вновь выходит замуж. Теперь она — вторая жена известного в городе человека. А друзья Балуана договорились о переводе его в тюрьму города, где жила Галия. Акын сам не свой в ожидании встречи с любимой. Тогда-то и родилась самая известная песня Балуана Шолака, — «Галия». Но Шолак и Галия так и не обрели семейного счастья. Балуан Шолак до конца жизни оставался любимцем земляков. Он боролся с несправедливостью, и каждый его благородный поступок вызывал восхищение в народе. В канун Октябрьской революции батыр помогал скрываться большевикам в аулах, снабжал их конями, всячески помогал им.

До конца жизни Балуан Шолак никого не боялся и всегда помогал слабым и обездоленным. Его песни и сегодня часто звучат в концертах, на радио. О Балуане Шолаке, певце, композиторе, прославленном борце, Сабит Муканов написал повесть, а теперь его именем назван Дворец спорта построенный в 1967 году в Алматы.

Реально ли поднять такой вес?

Люди, которые серьезно интересуются бодибилдингом, скорее всего знают, какой был самый большой поднятый вес человеком, и кто это сделал. Речь идет о знаменитом силаче Поле Андерсоне, который в середине прошлого века считался самым сильным человеком мира и именовался в прессе «подъемным краном».

Пол Андерсон родился в 1932 году, а тренироваться со штангой начал, когда ему исполнилось 20 лет. Самый большой поднятый человеком был зарегистрирован в 1957 году. Это была штанга с «блинами», общая масса которых составляла 2 844 кг. (во время одного из выступлений оторвал плечами от стоек). И рекорд Андерсона до сих пор не смог побить ни один тяжелоатлет.

В начале 50-х гг. прошлого века спортсмен начал выступать на профессиональной арене. Причем известен случай, когда в одном из ночных клубов Лас-Вегаса он трижды присел со штангой, вес которой составлял 526 кг. И для Андерсона в этом не было ничего необычного — ведь приседания с отягощением являлись его любимым упражнением.

А вот жим спортсмен любил не слишком. Однако это не помешало ему и здесь добиться прекрасных результатов. В частности, Пол мог 11 раз выжать правой рукой 136 кг, и 7 раз сделать то же самое левой.

На профессиональных демонстрациях силы Андерсону удалось оторвать от помоста и поднять до колен 1600 кг. Кроме того, он выполняет неполное приседание — «короткий подсед» с весом в 952,5 кг, ходит с 700 кг на груди и приседает по всем правилам с 590 кг.

После олимпиады Андерсон заявил, что он уходит из любительского спорта, полагая, что турниры слишком уж выматывают физически и морально. Он стал давать представления с номерами с демонстрацией силы в различных городах США. В силовом троеборье он показывал такие результаты: приседания с весом 544,5 кг, жим лёжа — 284 кг и становая тяга — 371 кг(с лямками-453,5 кг),(без экипировки и допинга). Также Андерсон выполнял неполное приседание с весом 952,5 кг, а во время одного из выступлений оторвал плечами от стоек вес в 2 844 кг.Он мог держать на вытянутых руках одними мизинцами гири по 127 кг каждая. Выжимал одной рукой стоя гантель весом 172.5 кг.

Был еще вот такой известный человек:

Давайте тогда уже вспомним еще одного прославленного силача:

Так а сколько же максимально может поднять человек? Ответ: 266 килограмм. Таков рекорд олимпийского чемпиона Леонида Тараненко в толчке (одном из двух основных приемов поднятия штанги), занесенный в книгу рекордов Гиннеса. Он установлен почти 30 лет назад, но до сих пор никем не побит.

А вот такая необычная тема, как вы считаете

самый большой вес поднятый человеком? и получил лучший ответ

Ответ от ДИНамовец По духу[гуру]
Богатырь Дмитрий Халаджи в родном поселке Комсомольском поднял грузовую «ГАЗель» общим весом 2 т 400 кг. В мировой истории это самый большой вес, который удавалось поднять человеку.

Ответ от $////$ [мастер]
300000000000000000000 первое что в голову пришло

Ответ от Павел Кругленко [гуру]
Я присутствовал как у нас в Донецке на площади Ленина состоялся рекорд Гинесса по поднятию тяжести. Дмитрий Халаджи поднял тонну!

Ответ от ЀОМАН ГЛАДКОВ [активный]
Непревзойдённые рекорды
На глазах собравшейся толпы груженный углем грузовик переезжал через человека, распластавшегося на булыжной мостовой. Этот трюк демонстрировал Александр Засс (Самсон). При собственном весе не более 80 кг он носил на плечах лошадь весом до 400 кг. Поднимал зубами железную балку, на концах которой сидели два ассистента, общий вес — 265 кг. Шутки ради он мог приподнять такси и провести его, как тачку, ломал подковы и рвал цепи. На платформе поднимал 20 человек. Григорий Кащеев ходил по арене цирка, взвалив на плечи 12 двухпудовых гирь (384 кг) , а однажды поднял сорокапудовую (640 кг) балку. Петр Крылов, Король гирь, выжимал левой рукой 114,6 кг и гнул на плечах рельсы. Он установил несколько мировых рекордов по тяжелой атлетике: жим на борцовском мосту — 134 кг, жим левой рукой двухпудовой гири — 86 раз, разводил прямые руки в стороны, держа в каждой гирю весом 41 кг. Якуба Чеховской продемонстрировал в 1913 году сенсационный силовой трюк — он пронес по кругу манежа на вытянутой руке шесть солдат гвардейского полка (не меньше 400 кг) , за что был награжден почетным золотым поясом. Этот рекордный номер до сих пор не удалось повторить ни одному атлету в мире. Чемпион мира по французской борьбе Николай Вахтуров перебрасывал двухпудовую гирю через железнодорожный вагон, а чемпион мира по борьбе Иван Заикин поднимал на спину 40-ведерную бочку с водой и носил ее по арене. Атлет Герман Гернер, держа в каждой руке по 50 кг, пробегал 100 метров за 18,4 секунды. Атлет Людвиг Чаплинский шутки ради перепрыгивал через столовый стол (высотой и шириной по 80 см) с бараном в руках, а атлет Петр Янковский на спор выжимал на ладони трехпудовые гири, сидя на полу. Георг Гаккеншмидт дважды подряд поднял железное ядро весом свыше 585 кг, оторвав его от помоста на 10 сантиметров. Наибольший вес, когда-либо поднятый человеком, составляет 2844 килограмма. Он был удержан на плечах американским тяжелоатлетом Полем Андерсоном. Великий Леонардо да Винчи, конечно, знаком каждому из нас. Но мало кто знает, что, обладая огромной силой, он раскачивал одной рукой такие церковные колокола, которые могли бы качать только четыре человека одновременно.

Ответ от Влед Керемет [новичек]
Пол Андерсон отрывает от стоек 2840 кг. 1957 год
Самый большой вес когда-либо поднятый человеком.

Ответ от Виталий Протасов [новичек]
Я скоро, таким же стану, тоже под нему тонну. По пробую даже больше

Ответ от Линкольн Клей [гуру]
Виталик русский бы выучил сначала

Штангисты поднимают внушительные веса, но в природе есть и другие животные, способные заткнуть штангистов за пояс. Пол Андерсон, возможно, был одним из сильнейших мужчин, живших на Земле. Он мог нести на горбу восемь человек или вбить гвоздь через две доски одним ударом. В 1957 году Андерсон, как говорят, поднял 2,8 тонны на спине. Это временно принесло ему мировой рекорд, но впоследствии запись удалили из-за отсутствия подтверждающих доказательств.

Никто и никогда, хоть и подбирался близко, не смог превзойти подвиг Андерсона. По крайней мере человек. Но в природе есть существа, способные на изумительные подвиги силы.

Долгое время люди использовали вьючных животных для перевозки грузов. На западе вьючных лошадей использовали еще с каменного века, чтобы перевозить тяжелые грузы по пересеченной местности.

И хотя исследование 2008 года предположило, что легкие лошади должны нести не более 20% от веса своего тела, их более тяжелые аналоги специально выводились для силы.

Селективно разводя больших животных, люди создали таких гигантов, как лошади Шайр и Клайдсдейл. Эти тяжелые лошади известны как «тяжеловозы» из-за своей тяговой силы. Они помогали людям протискиваться через промышленную революцию, сначала толкая тележки и вагонетки, а затем баржи и вагоны с материалом для железных дорог.

На самом деле, когда появились первые паровые двигатели, они были сопоставимы по силе с тяговыми лошадями.

Шотландский инженер Джеймс Ватт разработал понятие лошадиной силы на основе эксперимента с участием лошадей, работающих на мельничном камне на пивоваренном заводе. Он посчитал, что одна лошадь может поднимать 15 тонн на высоту одного фута (примерно 30 см) в течение одной минуты. Иногда это рассматривается как переоценка силы обычной лошади-тяжеловоза, но исследование 1993 года пришло к выводу, что Ватт был практически прав. В любом случае его измерение приняли, и оно до сих пор используется для учета силы двигателя.

Тягловые лошади кое-где еще используются, в традиционных пивоварнях, например, и для привлечения туристов. Еще их использовали для лесничества, поскольку они вносят меньше тревоги в окружающую среду, чем тяжелая техника.

«У лошадей-шайр такой же опорно-двигательный аппарат, как и у других лошадей», говорит Анжела Уайтуэй из Shire Horse Society в Маркет Харборо, Великобритания. «Тем не менее считается, что тесно расположенные задние ноги позволяют им более эффективно использовать мощь, чем лошадям, ноги которых расставлены широко».

Уайтуэй говорит, что принято считать, что рабочие шайры могут комфортно тянуть в два раза больше своего веса. То есть лошадь весом в одну тонну может тянуть две тонны веса. Это впечатляет, но есть и другие животные, способные даже на большее.

На востоке азиатские слоны использовались для перевозки людей и товаров на протяжении тысяч лет. Исторически они были главной особенностью лесозаготовительной способностью, поскольку могли тянуть тяжелые бревна через трудный ландшафт джунглей. По данным Продовольственного и сельскохозяйственного ведомства ООН, слон на Шри-Ланке обычно перевозит 3-4 тонны в день.

Джон Хатчинсон из Королевского ветеринарного колледжа в Лондоне, Великобритания, изучал передвижение азиатских слонов. Он относит их силу к нескольким особенностям.

В то время как скелеты многих млекопитающих составляют около 10% от их массы тела, у слонов эта цифра ближе к 20%, что дает им более прочную раму. Хатчинсон также говорит, что их ровные конечности позволяют им противостоять направленной вниз силе тяжести лучше и держать их собственную массу плюс любую нагрузку.

И есть замечательный хобот. Он не содержит костей или хрящей, только 150 000 пучков мышечных волокон. Этот многофункциональный придаток позволяет слонам общаться на огромные расстояния, поднимать отдельные веточки, укреплять социальные связи — и поднимать значительные веса.

Как и в случае с нашими собственными рекордами, максимальный подъемный вес слона неизвестен. Слон может поднять до 300 килограммов только своим хоботом. Африканские слоны могут весить на тонну больше своих азиатских сородичей, поэтому вполне могут быть еще сильнее.

С точки зрения чистого тоннажа, слоны вполне могут быть самыми сильными из живущих животных. Но, конечно, они довольно большие сами по себе. И значит, самые сильные животные должны быть и самыми маленькими.

Муравьи известны своими пауэрлифтерскими способностями в животном мире. Их сила разнится от вида к виду, но некоторые муравьи способны поднимать вес, в 10-50 раз превышающий их собственный.

В 2010 году азиатский муравей-портной (Oecophylla smaragdina) был заснят во время подъема веса, в 100 раз превышающего собственный вес муравья, исследователями Кембриджского университета.

При подъеме тяжестей люди полагаются на мышцы спины, а слоны используют свои хоботы. Муравьи же поднимают тяжести при помощи своих мощных челюстей. Муравьи Ondontomachus имеют такие мощные мышцы в своих челюстях, что если упрутся мандибулами в землю и зацепятся за нее, то смогут выбросить себя в воздух.

Есть и другая группа насекомых с талантом поднимать тяжести: жуки.

От насекомого, названного в честь древнего полубога Геракла, можно ожидать серьезной силы. Но старая сказка, что жук-геркулес (Dynastes hercules) может поднимать в 850 раз больше веса своего тела, такая же необоснованная, как и рекорд Пола Андерсона.

Жуки-геркулесы принадлежат к группе жуков-носорогов. Эксперт в области передвижения насекомых Роджер Крам из Университета Колорадо в Боулдере, преисполнившись решимости узнать правду, подверг жуков-носорогов испытаниям. И выяснил, что они могут переносить лишь в 100 раз больше своего веса.

В 2010 году был коронован новый сильнейший в мире жук. Как и принято в историях о скромном происхождении людей-чемпионов, он живет в нехитрых условиях. Рогатый жук-навозник (Onthophagus taurus) может поднимать до 1141 своего веса.

Роб Нелл из Университета королевы Марии в Лондоне обнаружил силу навозников, исследуя его тактику спаривания. Самцы используют свои рога для борьбы с соперниками, выталкивая их из туннелей и подальше от самок.

Пропорционально, с силой рогатого навозного жука может состязаться только панцирный клещ (Archegozetes longisetosus). Он микроскопический, весит всего 100 микрограммов и живет в почве леса. В 2007 году ученые обнаружили, что он может поднимать 1180 своих весов.

Необычная мощь этих существ объясняется причудами физики.

Галилео Галилей был прав, когда писал в своей книге 1638 года «Две новых науки», что небольшие животные пропорционально сильнее и прочнее, чем крупные. Все дело в соотношении силы к весу.

У больших животных могут быть более сильные мышцы, но поскольку большая часть силы уходит на поддержание собственного веса животного, на дополнительный вес остается не много. В противовес, крошечные создания нуждаются в переносе меньшей массы, поэтому могут выделить больше силы для подъема тяжестей.

Есть еще несколько дополнительных биологических факторов, которые благоприятствуют мелким животным. Например, чем больше животное, тем больше энергии ему нужно, чтобы поддерживать важные функции вроде дыхания и кровообращения. Имея более простую и компактную внутреннюю систему, животные поменьше вроде жуков могут инвестировать больше энергии, которую получают из пищи, в строительство сильных экзоскелетов, которые поднимают вес лучше, чем мягкие ткани.

Это значит, что хотя насекомые могут демонстрировать удивительную пропорциональную силу, нельзя масштабировать ее до человеческих размеров и ожидать, что она сохранится.

Масса муравья будет увеличиваться в соответствии с его объемом, поэтому размеры будут в кубе. Но сила зависит от площади поверхности мышц, а значит будет квадратом.

«Муравей размером с человека будет невероятно слабым, поскольку площадь поперечного сечения его ног будет увеличиваться значительно меньше объема его тела», говорит биолог Клер Эшер. «Он даже стоять не сможет. И дышать. Муравьи используют крошечные отверстия — дыхальцы — для распространения кислорода в теле, но в человеческих размерах эти трубочки будут слишком маленькими, чтобы обеспечить кислородом все тело».

Эти принципы применимы ко всем животным, и каждый тип тела может работать лишь в ограниченном диапазоне размеров. Ни гигантские муравьи-убийцы, ни Кинг-Конг не могли бы существовать.

И значит, самые сильные животные, ныне живущие на Земле, могут представлять самых сильных животных, которые когда-либо жили в принципе. Земля была домом и для — но эти звери вряд ли могли быть сильнее слонов. У силы есть свои пределы.

Занимаются самые сильные мужчины. Они способны поднять просто невероятные веса, которые никто больше не может даже сдвинуть с места.

Ежегодно устанавливаются всё новые и новые рекорды, но есть и такие, которые даются очень сложно и десятками лет их никто побить не может. Рассмотрим самые невероятные мировые рекорды.

Самый сильный

«Самый сильный человек на планете» — так его называли в своё время. Спортсмен из США Пауль Андерсон, который занимался тяжёлой атлетикой и выступал более 50 лет назад, до сих пор имеет непобитые рекорды в силовых упражнениях.

В Лас-Вегасе ему удалось присесть с весом 526 кг подряд целых три раза. Он это делал каждый день на протяжении нескольких недель и говорил, что такой вес для него является обычным рабочим, а не максимальным. Выполнял это он без какого-либо атлетического снаряжения, причем босиком. Для примера, современный рекорд установил Дони Томпсон, который присел с весом 590 кг. А в 1975 году без экипировки был установлен рекорд в приседе с весом 423,5 кг Доном Рейнходтом — этот рекорд до сих пор никто не побил.

Ещё одно удивительное достижение Андерсона — поднятие веса одной правой рукой. Он поднимал 136 кг 11 раз. Делал он такие упражнения специальной гантелей.

Оторвать почти три тонны веса — возможно!

Один из самых невероятных мировых рекордов он установил в поднятии веса со стоек. Андерсон смог оторвать 2844 кг веса, что почти на тонну превысило рекорды, установленные до него.

Также невероятные мировые рекорды в тяжёлой атлетике поставил и Энди Болтон, английский тяжелоатлет. Он установил три мировых рекорда: присед с весом в 550,5 кг, становая тяга — 457,5 кг, суммарное троеборье — 1273 кг. Энди стал первым мужчиной на планете, которому удалось поднять в становой тяге вес более 453,6 кг (1000 фунтов).

В становой тяге нужно отметить успехи Весной 2011 года в экипировке он установил мировой рекорд в тяжелой атлетике и поднял вес в 460 кг на турнире classic.

Что касается то нельзя не упомянуть достижение американского спортсмена Райана Кеннели. Без экипировки он выжимает 297 кг. Много? В экипировке в 2008 году Райан выжал 478,6 кг! Пока что никто не может побить этот мировой рекорд в тяжелой атлетике.

Иран впереди

В таком упражнении, как рывок, в абсолютной весовой категории рекорды мира по тяжелой атлетике принадлежат только спортсменам из Ирана. И примечательно, что два самых последних принадлежат учителю с его учеником. Так, в 2003 году Хоссейн Реза Задэ установил мировой рекорд, сделав рывок с весом штанги 213 кг. А в 2011 году его ученик Бедхад Салими превзошёл учителя и сумел сделать рывок на Национальном турнире, который проходил в Иране, с весом 214 кг. При этом в толчке мировой рекорд в тяжелой атлетике Хоссейна так и остался непобитым — никому не удалось взять вес больше 263 кг.

Несмотря на развитие систем тренировок, а также спортивных добавок, которые употребляют тяжелоатлеты, до сих пор никто не смог превзойти результат советского спортсмена которому в 1988 году покорился вес в толчке 266 кг. Тогда в сумме двоеборья он набрал 475 кг.

Также непревзойдённым является результат турецкого атлета Н. Сулейманоглу, который в том же 1988 году смог толкнуть штангу весом 190 килограмм, тем самым установив новый мировой рекорд в тяжелой атлетике. Кажется немного? Ваше мнение изменится, когда вы узнаете, в какой же категории тогда выступал спортсмен — до 60 кг. То есть турок смог поднять вес, который более чем в три раза превышал его собственный!

Гири для них легче пушинки

Коснёмся немного и Чемпион мира по этому спорту Павел Лесных, проживающий в Алтайском крае, не устаёт ставить всё новые и новые рекорды. В 2007 году Павел установил мировой рекорд, толкнув гирю весом 36 килограммов 1030 раз. Справился он ровно за полтора часа.

И это действительно грандиозное достижение, так как предыдущий рекорд, который был установлен Вячеславом Хороненко, «Белорусским королём гирь», составил 1020 толчков гирей весом 32 килограмма.

Кроме этого, Павлу удалось толкнуть гирю весом 41 кг 209 раз, а также держать гирю весом 52 кг в течение 30 минут на весу, установив тем самым новые рекорды мира тяжелой атлетики.

Не меньше мировых рекордов удалось установить и другому русскому спортсмену — Ивану Денисову, многократному чемпиону России и мира по гиревому спорту. Он установил мировой рекорд в по длинному циклу. Толкая в 2007 году 32-килограммовую гирю, ему удалось достигнуть результата в 109 очков. А в 2005 году Иван смог набрать в двоеборье, которое состоит из толчка и рывка, результат в 387 очков. При этом он набрал в толчке 175 баллов, а в рывке — 220 баллов.

Что дальше?

Многие эксперты говорят, что новые мировые рекорды в тяжелой атлетике, которые устанавливаются спортсменами, всё меньше и меньше отличаются от уже установленных. И это даже несмотря на новые методики, питание и финансирование атлетов. Всё больше людей связывают это с тем, что они просто уже вплотную подобрались к возможностям физической силы человеческого тела, и поэтому больших отрывов в рекордах уже не может быть. Так это или нет, поможет разобраться только время. Как говорится, «поживём — увидим».

Если вы всерьез интересуетесь бодибилдингом, то, скорее всего, знаете, какой был самый большой поднятый вес человеком, и кто это сделал. Речь идет о знаменитом силаче Поле Андерсоне, который в середине прошлого века считался самым сильным человеком мира и именовался в прессе «подъемным краном».

Пол Андерсон родился в 1932 году, а тренироваться со штангой начал, когда ему исполнилось 20 лет. Самый большой поднятый человеком был зарегистрирован в 1957 году. Это была штанга с «блинами», общая масса которых составляла 2 844 кг. И рекорд Андерсона до сих пор не смог побить ни один тяжелоатлет.

В начале 50-х гг. прошлого века спортсмен начал выступать на профессиональной арене. Причем известен случай, когда в одном из ночных клубов Лас-Вегаса он трижды присел со штангой, вес которой составлял 526 кг. И для Андерсона в этом не было ничего необычного – ведь приседания с отягощением являлись его любимым упражнением.

Как поднимать большие веса

Конечно, не каждый спортсмен способен поднимать большие веса. Ведь успех Пола Андерсона заключается не только в регулярных тренировках, но и в особой предрасположенности к данному виду спорта.

Однако если вы приложите определенные усилия, то сможете работать с большими весами. Главное, подойти к решению этой задачи ответственно, чтобы не нанести вред организму.

Независимо от того, стремится ли человек научиться поднимать большие веса в жиме лежа, или просто работая со штангой, необходимо действовать поэтапно. Начните с тренировки ног, поскольку они играют в рассматриваемом процессе очень важную роль.

Именно в нижней части тела концентрируется энергия, которую вы потом используете для выполнения упражнения. И важно, чтобы ноги были готовы к высоким нагрузкам. Если вы хотите поднять самый большой вес в истории, необходимо развить все своё тело.

Следует позаботиться и о мышцах спины, ведь они также принимают участие в подъеме весов. Кроме того, эти мышцы защищают ваш позвоночник от травм и повреждений. Так что займитесь их укреплением еще до того, как начнете поднимать большие веса.

Когда работаете со штангой, не забывайте о стабильности. Вы должны выработать собственный ритм, которого будете придерживаться. И неважно идет ли речь о жиме лежа или подъеме штанги из положения стоя.

Чтобы поднять большой вес, у вас должны быть достаточно сильные плечи и трицепсы. Они, как правило, вовлекаются в работу где-то на середине жима. И именно благодаря мышцам данной группы можно довести упражнение до конца.

И последнее, о чем вы должны помнить, чтобы добиться успеха, это тренировка запястий. Чтобы не травмировать связки и сухожилия, работая с высокими нагрузками, обязательно укрепите их.

Для этого можно использовать гантели, эспандеры, различные упражнения, где в качестве отягощения выступает собственный вес вашего тела. Причем проводить подобные тренировки необходимо регулярно – только в данном случае они будут достаточно эффективными.