Способы быстрого похудения дома без диет. Дополнительные площадки для заработка

25 марта 2020
Версия для печати

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

29 мар. 2016 г.

Содержание

Поддерживать свою фигуру в стройном состоянии – дело непростое. Многие девушки изнуряют свой организм тяжелыми длительными диетами, которые иногда не приносят необходимых результатов. Особенно если подобные пищевые ограничения исполняются неверно. Врачи утверждают, что можно эффективно сбросить вес в домашних условиях без использования диет, если соблюдать баланс двух важных составляющих: правильного питания и соответствующих энергетических затрат.

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Большинство женщин и девушек, которые хотят исправить недостатки фигуры, ищут разные способы, как сбросить вес быстро и результативно. Современный ритм жизни требует существенных энергетических затрат, а времени на составление полезного для здоровья меню не хватает даже дома. Поэтому становится весьма сложно соблюдать всевозможные диеты или посещать спортзалы. Среди эффективных способов быстрого похудения выделяют:

  1. Правильно построенное питание.
  2. Употребление пищи с большим содержанием белка.
  3. Чай для похудения.
  4. Спортивные упражнения.

Способ похудеть за неделю на 5 кг без диет

Секрет быстрого похудения за одну неделю заключается преимущественно в употреблении белковой пищи. Имея в ежедневном рационе такие продукты, как вареное куриное мясо, творог, морепродукты, овощи, яйца и рыба, можно сбросить лишнюю массу, не изматывая свой организм разными быстрыми диетами. Распределив данные продукты согласно плану употребления, из расчета пять раз/день, сочетая их с домашними спортивными тренировками, возможно быстро добиться положительных результатов в похудении. Пример меню из расчета на день:

  1. Завтрак: свежий творог (нежирный) – 150 г, зеленый чай;
  2. Перекус: одно яблоко;
  3. Обед: отварная грудка курицы – 150 г;
  4. Полдник: нежирная ряженка – 10 грамм;
  5. Ужин: рыба, приготовленная на пару (тунец, семга) – 200 г, салат из овощей.

Как снизить вес

Быстро потерять избыточный вес в домашних условиях без особых диет поможет правильное уравновешенное питание и употребление различных чаев. Оба способа легкого похудения по-своему хороши. При правильном питании организм нормализирует свое состояние, начинает очищаться от шлаков. Чаи для быстрого похудения помогают избавиться от голодания, притупляя это чувство, тем самым ограничивая набор нежелательных излишних калорий.

Питание для похудения

Существует ряд элементарных советов правильного питания, которые помогут каждой девушке/женщине быстро худеть дома без применения диет:

  1. Не голодайте, употребляйте пищу пять раз/день.
  2. Ограничьте количество еды. Следите, чтобы размер порций не превышал 200 граммов.
  3. Максимально исключите углеводсодержащую пищу из рациона. Старайтесь не употреблять сладкое и высококалорийное.
  4. Минимизируйте употребление соли, сахара.
  5. Соблюдайте пищевой режим. Не кушайте после 19.00.
  6. Не употребляйте жирную пищу.
  7. Перед едой выпейте стакан чистой воды.

Чаи для сброса веса

Мгновенное похудение без диет дома может быть достигнуто и за счет употребления специальных чаев. Эти напитки полезны и активно притупляют чувство голода. Хорошо помогает похудеть дома имбирный чай, корень которого содержит эфирное масло. Пряность оказывает тонизирующий эффект, стимулирует обменные процессы. Зеленый чай также способствует нормализации массы тела. Чтобы быстро достичь положительного эффекта в похудении без диет, необходимо выпивать по 2-3 чашки/сутки. Лимонный сок или мед станут прекрасными добавками к напитку.

Ознакомьтесь и с другими способами,­ и легко.

Рецепты для похудения в домашних условиях

Для того, чтобы в домашних условиях мгновенно похудеть, необходимо знать пару простых и вкусных рецептов. Использовать лучше продукты с большим количеством белка. Составлять блюда желательно из мяса рыбы или курицы, а гарниром могут выступать подогретые овощи. Особо ограничивать себя в выборе пищи не нужно, похудеть можно просто соблюдая режим и количество порций.

Ингредиенты:

  • тунец – 1 кг.;
  • укроп – половина ч. л.;
  • лук (репчатый) – 1 шт.;
  • перец (паприка) – половина ч. л.;
  • соль – по вкусу;
  • лимон – 1 шт.;
  • сливки, 10% – 0,25 л.

Способ готовки:

  1. Очистите и порежьте лук полукольцами.
  2. Смешайте сливки с приправами (паприка, укроп, соль, перец).
  3. Промойте рыбу и нарежьте небольшими кусочками.
  4. Выложите рыбу на противень и полейте соком лимона.
  5. Уложите сверху репчатый лук.
  6. Залейте сливки и накройте будущее блюдо фольгой.
  7. Запекать при температуре 180 градусов 35 минут.
  8. Затем снять фольгу, допекать 6 минут до образования хрустящей корочки.

Овощная лазанья (диетическая):

Ингредиенты:

  • лазанья – 4 листа.;
  • паста томатная – 6 ст. л.;
  • кипяченая вода – 50 мл;
  • кешью – 20 г;
  • кабачки – 140 г;
  • баклажаны – 130 г;

Способ готовки:

  1. Залейте орехи водой и оставьте на полтора часа.
  2. Кабачки и баклажаны порежьте тонкими дольками.
  3. Смажьте дно противня томатной пастой.
  4. Взбейте орехи блендером.
  5. Ингредиенты выкладываются на противень в такой последовательности: лист лазаньи, слой кабачков, ореховая паста, лист лазаньи, слой баклажанов, томатная паста.
  6. Накройте лазанью пергаментом, а затем фольгой.
  7. Разогрейте духовой шкаф (180 градусов).
  8. Запекайте 45 минут до готовности.

Можно ли и как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диеты? В этом нелегком вопросе вам помогут полезные советы, описанные в видеосюжете ниже. Зная несложные схемы похудения, можно избавиться от избыточных калорий и сделать свою фигуру красивой. О том, как быстро привести тело в порядок, не нагружая свой организм длительными диетами, расскажут профессиональные врачи.

Здравствуйте! Вы сегодня узнаете, как заработать деньги новичку в домашних условиях и не только.

В этой статье приведу много различных способов заработка. Все ниже перечисленные методы рабочие, проверены лично мной.

Перепродажа товаров на досках объявлений

Этот способ заработка денег действительно работает, потому что многие люди не знают реальной стоимости товаров или просто продают дешево, чтобы быстрее избавиться от того или иного товара.

Многие коллекционеры подобным образом ищут уникальные товары и готовы предложить за них хорошие деньги. Вы не поверите, но залежавшиеся в бабушкином шкафу вещи могут принести пользу кому-то еще, а вас, тем самым, избавить от хлама и принести неплохую прибыль. Трезво оцените старые вещи в своей кладовой и вы непременно заработаете деньги на их продаже. Возможно, где-то в закромах лежит первый советский фотоаппарат, машинка Зингер, скатерть с уникальной вышивкой или проигрыватель для пластинок.

Некоторые фотостудии, а также театры и даже хенд-мейдеры ищут товары подобным образом и с удовольствием скупают интересные ретровещицы.

На Авито можно найти много вещей, которые продают по заниженной цене. Нужно всего лишь их купить и продать дороже, а разница в цене и есть ваш заработок!

Приведу пример из своей жизни, ведь я же о проверенных методах рассказываю.

Как-то раз я случайно увидел сколько стоят рога лося, средняя цена была 5000 р. Потом нашел рога на Авито за 3000 р., купил их и уже через 4-5 дней у меня их купили за 5000 на том же Авито. Я просто сделал лучше фото и описание. Чистая прибыль 2000 р. за 5 дней. Согласен, что мало, но если этим заняться полноценно, то можно продавать больше.

Также, я пробовал покупать Макбуки в Москве с Авито, а продавать в своем городе, потому что в нашем городе объявлений мало и стоят дороже, а в Москве много и цены дешевле;) Вывод простой — зарабатывать деньги можно!

Доставка и оплата:

  • В своем городе, осуществлять продажу можно посредством личной встречи. В другие города заказы отправлять по договоренности. Но чаще всего Почтой России. Расходы на транспортировку чаще всего берет на себя покупатель. Но опять же, как договоритесь.
  • Оплату можно принимать или посредством перевода денежных средств на банковскую карту или на электронный кошелек.

Продажа товаров из-за границы

Тоже отличный вариант, которым я занимался и продолжаю заниматься, но уже более официально и масштабно. Сейчас есть возможности покупать товары с Таобао, Aliexpress, 1688 и т.д.

Там практически все стоит дешевле. Можно просто покупать там и продавать на тех же досках объявлений в вашем городе. С Ebay и Алиэкспресса можно заказывать абсолютно в любой город и любую страну, поэтому данный вид заработка доступен всем! Я пробовал продавать множество товаров, но сейчас занимаюсь сумками из Китая, но об этом будет дальше.

Мои знакомые продают чехлы для телефонов, другие знакомые продают необычные подарки и предметы интерьера, третьи продают Айфоны и другую технику Apple. Так попробуйте и Вы;)

Оказание услуг

Все мы с вами что-то умеем и эти умения можно легко продавать. Если вы знаете иностранные языки, то вы можете обучать этому других. Или например вы умеете ремонтировать сантехнику, так почему бы не делать это за деньги.

Сегодня все больше девушек предпочитают работу с гибким графиком. Что может быть лучше как не самой регулировать свое рабочий день. В сфере услуг неплохо можно заработать на парикмахерском искусстве и визаже. Пройдя специальные курсы, все больше моих знакомых девушек зарабатывают на маникюре, депиляции, прическах и мейкапу, подготавливая девушек к важным мероприятиям (свадьбы, юбилеи, выпускные и т.д.). Предоставлять свои услуги — это отличный способ заработать быстро деньги.

Как заработать на этом? Легко! Просто начните заявлять всем о ваших услугах, сделайте свой сайт, разместите объявление где только можно и все у вас пойдет в гору;) Хотя чего я рассказываю…

Для тех, кто заинтересовался данной темой я написал статью о том, как начать . Прочитайте ее, там все пошагово расписано! Я тоже оказывал услуги по разработке сайтов, по настройке контекстной рекламы и много чего еще.

Как заработать на сайте или блоге

Заработать деньги в интернете легко, главное определиться со своей нишей: свой сайт, блог, интернет-магазин, продажа товаров с одностраничника и т.д. Но обо всем поподробнее.

Это один из моих любимых видов деятельности и для меня это не только заработок, но и любимое хобби. Данный сайт-блог, на котором вы сейчас находитесь, я с удовольствием веду и пишу для вас статьи, это действительно мое хобби. Также, у меня были и есть блоги для заработка, на которых я зарабатываю деньги на рекламе, на партнерских программах и так далее.

Блог от сайта отличается тем, что чаще всего он привязан к личности автора, его мировоззрению и жизненной позиции. Стоит отметить, что именно такие блоги, пользуются большей популярностью. Но и не последнее место в их раскрутке занимает seo-оптимизация. Более подробно об этом читайте в разделе «Продвижение бизнеса».

Блог — это информационный сайт, где вы пишите интересные и полезные статьи на интересующие людей темы. Если ваши статьи хорошо написаны, поисковики показывают их в результатах поиска, тем самым дают вам посетителей. Но вы также можете и самостоятельно продвигать свой блог.

Когда у вас на блоге будет много читателей, вы с легкостью сможете на нем зарабатывать деньги с рекламы, с партнерских программ или с размещения ссылок и платных статей. Это рабочий способ заработать деньги в интернете.

Дополнительные подработки

Если вы работаете или учитесь и ваш график позволяет заняться дополнительной подработкой, не упускайте эту возможность. Я тоже, когда был школьником и студентом и тоже подрабатывал, чтобы заработать деньги.

Можно сидеть с детьми или работать в магазине на погрузочно-разгрузочных работах с оплатой в конце дня, а можно выполнять работы в вашей основной сфере деятельности. Грубо говоря «левачить», но не воровать, а левачить, обслуживать каких-либо клиентов самостоятельно, а не в компании, в которой официально работаете. Также есть множество вариантов курьером и всякими разнорабочими должностями.

  • Если вы студент факультета иностранных языков, то ваших знаний вполне достаточно, чтобы давать дополнительные уроки школьникам. Современный подход к обучению иностранных языков посредством скайп-уроков — это отличная возможность набрать себе группу учеников не только в своем городе, но и в других местностях.

Можно упаковать свои знания в учебный курс и, таким образом, продавать его, получая с это неплохие деньги. Если собранная вами информация поможет кому-то, то это быстро разлетится среди потенциальных клиентов.

  • Как дополнительный заработок для преуспевающих людей, в период финансового спада, можно организовать продажу сезонных товаров: «незамерзайки» в осенне-весенний период или цветов, в преддверии весенних праздников, а также живых и искусственных ёлок за пару недель до Нового года.
  • Если вам по наследству от бабули досталась квартира, то для того, чтобы заработать на её ремонт можно, на первых порах, сдавать её в аренду посуточно или помесячно.
  • Если вы живете в курортной местности, то организуйте бизнес для туристов. Палатки с сувенирами и товарами местного происхождения (мёд, рыба, сладости) позволят вам прилично и реально заработать деньги в период наплыва туристов.
  • А если вы обладатель шикарного автомобиля премиум класса, то почему бы не предложить свои услуги молодоженам для их сопровождения в знаменательный день до ЗАГСа или банкетного зала.

Получение дивидендов или процентов по вкладам тоже относится к дополнительному заработку. Но для начала они требуют некоторых вложений.

Открыть свой интернет-магазин

После того, как я начал заниматься продажами из Китая, я вскоре открыл свой интернет-магазин. Тем самым второй пункт этой статьи можно легализовать и сделать из этого полноценный бизнес. Интернет-магазин довольно прибыльный бизнес, быстро окупается, требует небольших стартовых вложений и достаточно прост в организации. В общем, можно заработать много денег! На старте вы можете работать один или с супругой, как это делал я. Когда обороты увеличатся, можно подумать о найме сотрудников (колл-центр, водитель, грузчик).

Сейчас все очень активно покупают в интернете, к тому же, можно протестировать нишу на каких-либо товарах, предварительно закупив небольшую партию и продав её на Авито (пункт 1).

Я уже писал статью о том, как . Продавать в интернет-магазине можно практически все что угодно!

Продавать товары с одностраничных сайтов

Посредством продаж через Landing page вы сможете быстрее заработать много денег, чем с интернет-магазином. Вся суть заработка заключается в том, что вы анализируете спрос, выбираете товар для продажи, тестируете его на продаваемость, создаете одностраничник (landing page) и продаете по всей России. Этот вид бизнеса сейчас в тренде!

Хэнд мэйд

В продолжении продаж в интернет-магазинах и на досках объявлений стоит сказать о том, что можно делать различные товары своими руками и продавать. Есть такой проект «Ярмарка мастеров», где продают подобные товары и покупают их очень хорошо.

Также можно продавать свои самоделки в интернет-магазине, в социальных сетях и на досках объявлений. Многим людям нравится что-то необычное и данная тема работает очень хорошо. Поэтому, если вы что-то умеете мастерить или вовсе являетесь мастером на все руки, то это ваш вид заработка денег!

Как заработать денег на фрилансе

Как нельзя заработать

Ну а теперь я расскажу о способах, на которых вы никогда не заработаете.

Будьте осторожны! Если вы ищите в интернете, способы заработка денег, то вам часто попадается реклама какого-нибудь быстрого заработка денег, такие как пирамиды, МЛМ, схемы быстрого обогащения и так далее. Не верьте этому! Во многих из них вас просят вложить немного денег, потом приглашать друзей и знакомых и за каждого пришедшего зарабатывать. В большей степени это обманщики, в некоторых случаях вы будете продавать бредовые товары по высоким ценам (в МЛМ часто так делают), пирамиды схлопнутся и вы со своими знакомыми останетесь без денег.

Также работают и всякие сайты, предлагающие торговлю золотом, но все это вранье и там не от золота заработок, а также от приглашенных людей. В общем, где у вас просят за вступление куда-то заплатить деньги, потом приглашать людей, то чаще всего это лохотрон. Просто помните одно… не существует схем быстрого обогащения, их просто нет и все, это обман!

Нельзя заработать рискуя своим здоровьем . Сюда относятся заработок на сдаче крови, сдачи обрезанных волос и прочие нелепости и эксперименты, которые могут предложить вас за деньги. Все это того не стоит. Деньги вы получите небольшие, а вот последствия могут быть самыми разными.

Заработок на компьютерных играх . Если вы школьник или бездельник, то тогда конечно можно попробовать на этом заработать. Но важно понимать, что вы можете потратить на это уйму времени, а результата так и не добиться.

Вывод

Возможно, я перечислил далеко не все способы заработка денег, но зато я перечислил то, в чем я действительно уверен и проверил на себе, то что меня выручало в трудную минуту, кроме хэнд-мэйда. Но что еще немаловажно, я предупредил вас о всяких мошенниках в последнем пункте.

Включаем мозги! Быстро и просто заработать деньги вам поможет только ваша смекалка! Поэтому включаем фантазию и вперед! В свое время на туристах прилично зарабатывали продавцы «морского воздуха» и «лечебной» грязи. Хорошее разводилово — неплохие деньги!

Никогда не поздно учиться! Если ваша карьера зашла в тупик, вы чувствуете безысходность, то возможно настало время кардинально поменять жизнь?! Получите дополнительное образование или пройдите курсы повышения квалификации, изучите что-то новое, к счастью, сегодня это легко сделать, даже не выходя из дома, посредством онлайн-обучения.

Экономия. Иногда чтобы заработать достаточно просто сократить свои расходы. Вы пробовали подсчитывать свои расходы за месяц? Я советую вам это сделать и вы ужаснетесь сколько вы тратите на ненужные вещи.

Что теперь остается вам? Пробовать себя во всем, что только возможно! Главное, не сидеть на месте, а постоянно двигаться вперед и делать, делать, делать, тогда все у вас получится! Думайте шире, рискуйте, создавайте свой бизнес, тестируйте ниши, вообщем двигайтесь, и не сидите на месте;)

Жду от вас дополнений, возражений и вопросов в комментариях! Спасибо за внимание!

Приветствую посетителей сайта Люсинда.Ру! С вами Лусине, автор данного блога. И сегодня мы поговорим о том, как быстро похудеть в домашних условиях.

Уже написаны сотни, а то и тысячи различных статей и заметок о правильном похудении. И всем давно известно, что оно не бывает быстрым, но зато дает долговременный результат. Однако часто начинаешь подумывать о том, чтобы заняться своей фигурой в самый последний момент (например, перед знаменательным событием, за пару недель до отпуска). Тогда требуются экстренные методы.

Как снизить вес, без вреда для здоровья разберет данная статья.

1. Как быстро похудеть в домашних условиях — 7 способов быстрого похудения

Уже существует столько диет и систем, как быстро похудеть в домашних условиях, что их кажется, не перечесть. Достаточно лишь ввести в поисковике, и он выдаст сотни тысяч различных сайтов, предлагающих рецепты, советы под любые предпочтения. Плохо то, что в основном они дают очень кратковременный эффект, потому что подразумевают очень жесткие ограничения.

Практика показывает, что после такого мучения человек тут же возвращается к прежним привычкам. И потерянные килограммы вместе с этим, и, что самое обидное, образуются в увеличенном количестве — так реагирует организм на строгие ограничения и теперь он запасается впрок на случай очередных голодных времен.

Поэтому, чтоб избежать плачевного финала, стоит все-таки рассмотреть более щадящие методы, но которые в совокупности дадут потрясающий итог, а при твердой воле и нацеленности на результат помогут совершить быстрое похудение в довольно сжатые сроки.

7 способов быстрого похудения:

Все вышеуказанные методы позволят увидеть результат уже недели через две, а через месяц радоваться своему новому отражению и обновлять гардероб.

Очень многие люди спрашивают, . Очень часто проблемы в этой зоне появляются после беременности, когда очаровательного круглого животика уже нет, а вот растянутая и дряблая кожа осталась.

Хороший эффект приносят дыхательные гимнастики , которых разработано уже тоже довольно много: полное йоговское дыхание, восточная техника и др.

Но наибольшую любовь среди женщин завоевал комплекс упражнений бодифлекс (упражнения на растяжку плюс аэробное дыхание). Благодаря ему, уменьшение объемов и приведение в тонус мышц происходит очень быстро, поэтому это прекрасный вариант.

Стоит вспомнить и про «традиционные» способы приведения живота в хорошую форму — это хула-хуп, или просто обруч . Кроме того, что он поможет сжечь 200-250 ккал за 15 мин , он еще прекрасно поднимет настроение и здорово повеселит.

3. Список полезных продуктов для быстрого похудения в домашних условиях

Природа прекрасно позаботилась о нас, благодаря чему есть множество продуктов, которые позволят не просто не поправиться, но еще будут способствовать сжиганию жира. Их присутствие обязательно в рационе, и это несравнимо более разумное решение, чем голодание:

4. Диета для быстрого похудения + отзывы похудевших

Диет разработано масса, поэтому нетрудно и растеряться перед выбором. Можно, например, последовать примеру заокеанских звезд и выбрать голливудскую диету , за 15 дней обещающую избавить от 7 кг.

Хорошие результаты дает японская диета — за тот же срок до 8 кг, однако она основывается на морепродуктах, что не так доступно в наших широтах.

Диета топ-моделей от 3-5 кг избавляет за 3 дня, однако это очень экстремальный метод, т.к. предполагает только 1 яйцо и 300 г творога, плюс вода за весь день. К ней лучше прибегать в самых исключительных случаях.

В этой статье мы разберемся, откуда берется лишний вес и как избавиться от него без жестких диет быстро.

Как можно похудеть быстро — питание

Принцип похудения прост – получаешь меньше калорий, чем тратишь, и тогда для обеспечения жизнедеятельности организм расходует собственные ресурсы.

Вместе с пищей мы потребляем жиры, белки и углеводы. В первую очередь в энергию превращаются углеводы, а те, что не превратились, остаются на талии и ягодицах.

Углеводы делятся на быстрые и медленные:

  • Медленные — усваиваются медленно, и на их усвоение организм тоже тратит энергию. Содержатся в крупах, овощах, фруктах.
  • Быстрые — это сладости, напитки и все самое вкусное и вредное. Усваиваются быстро — съеденное пирожное мгновенно превращается в углеводы, и если вы не успели их израсходовать — в жир все на тех же местах.

Жиры частично расходуются на энергию и усваиваются организмом. Излишек откладывается про запас.

Белок не может откладываться в жир. Содержится в основном в продуктах животного происхождения — мясо, птица, яйца, молоко, творог и т.д. Если переизбыток углеводов и жиров ясно к чему приводит, то такое явление как «переизбыток белка» — это маловероятно, так как полноценного белка скорее не хватает в современном рационе.

Вода, чтобы быстро похудеть

Необходимое количество — 2-2,5 л в день (примерно 40 г на 1 кг веса). Она ускоряет метаболизм, очищает организм и выводит токсины. Стакан воды после пробуждения поможет проснуться не только вам, но и организму, и запустить обменные процессы. Подробнее о том, как правильно пить воду, прочитайте здесь.

Физические нагрузки, чтобы быстро похудеть

На любой процесс организмом тратится энергия — на дыхание, сердцебиение, мозговую активность. Не использованная энергия, как мы уже выяснили — это жир. Любые физические нагрузки будут способствовать избавлению от лишнего веса.

Это не обязательно спорт, хотя, в сочетании с ним вы получите наилучшие результаты. Можно просто добавить больше нагрузок — пройтись пешком, вместо того, чтобы пользоваться транспортом, не использовать лифт, затеять уборку лишний раз дома, и еще раз пройтись перед сном.

Кстати, даже стоя мы тратим энергии больше, чем когда сидим или лежим.

Как вывод, составим план для быстрого похудения

  • Разгрузочный день — употребляем в течении дня только воду.
  • Последующие дни начинаем со стакана воды, выпиваем в день 2-2,5 л.
  • Пьем до или после еды минимум за 30 минут.
  • Полностью исключаем из питания быстрые углеводы.
  • Медленные углеводы употребляем в первой половине дня.
  • Обогащаем рацион белковой пищей.
  • Не едим за 4 часа до сна.
  • На ужин кушаем только белковую пищу.
  • Увеличиваем физические нагрузки.

Источник: http://SovetClub.ru/kak-mozhno-pohudet-bystro

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

  • 1 Советы для похудения:
  • 2 Питание

Каждая женщина мечтает узнать золотой секрет красивой и здоровой фигуры. Но все намного проще чем кажется. Вам всего лишь нужно придерживаться правил сбалансированного питания и заниматься спортом.

Помните, что нет волшебной пилюли, которая поможет сбросить за неделю то, что вы «наедали» годами.

Есть, конечно, диеты, которые помогают сбросить 10 кг за 10 дней (а это очень много для такого короткого срока), но вы их быстро вернете, если начнете опять питаться, как раньше.

Вывод! Похудеть быстро и легко можно, при условии, что после этого вы продолжите правильно питаться и заниматься спортом, иначе все сброшенные килограммы вернуться, а что самое худшее, прибавите еще парочку.

Разобравшись с тем, как закрепить результат, давайте перейдем к советам для экстремально худеющих, после чего перейдем к рациону питания.

1 Совет — Пейте больше воды.

Организм на 70% состоит из воды, поэтому наша первая обязанность — насытить его водой. Возьмите за правило, пить стакан воды за пол часа до еды (так вы съедите намного меньше) и не заменять воду на чаи, соки и кофе.

2 Совет — Откажитесь от сладкого и мучного.

Уменьшаем количество потребляемых тортов, конфет, булочек до минимума. Перестаем класть сахар в чай и другие горячие напитки. В качестве сладкого можно побаловать себя медом.

3 Совет — Потребление низкокалорийных продуктов.

Вооружитесь таблицей калорийности и строго следуйте ей. Высококалорийные — исключаем полностью из рациона, низкокалорийные — потребляем в неограниченном количестве. Забудьте про фаст-фуд и газировку!

4 Совет — Меньше соли.

Обратите Внимание!

Соль задерживает жидкость в организме, поэтому потребление очень соленых блюд и солений будет тормозить процесс похудения.

5 Совет — Больше двигайся.

Спорт увеличивает метаболизм, а значит все ваши жиры будут буквально таять. Можно делать маленькую 20-минутную зарядку каждое утро или просто 3 раза в неделю посещать групповые занятия или тренажерный зал.

6 Совет — Уменьшаем порцию.

Все должно быть в меру, поэтому уменьшая порции, вы автоматически уменьшаете количество потребляемых калорий.

Питание

В период экстремального худения диета будет более жесткая и строгая, чем в обычное время. Поэтому после просто урегулируйте соотношение белков:жиров:углеводов к норме — 1:1:4. 1-белки, 1-жиры, 4-углеводы.

Завтрак: Вашим завтраком может быть молочная или, приготовленная на воде, овсяная каша с низкокалорийным фруктом, творог или натуральный йогурт (можно Активия).

Перекус: Перекусывать нужно обязательно. Так вы не успеет сильно проголодаться, а значит сьедите намного меньше. В качестве перекуса можно побаловаться такими продуктами: натуральный йогурт, низкокалорийный фрукт или овощ, стакан кефира.

Обед: Очень важный прием пищи и желательно, чтоб это был легкий диетический суп или салат со сваренным кусочком куриной грудки.

Ужин: Стакан кефира или один некалорийный овощ.

Источник: https://mysekret.ru/krasota-i-zdorove/kak-poxudet-v-bystro-i-legko.html

Как быстро и легко похудеть: на 10 кг за неделю и без диет?

Как быстро и легко похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю и больше без диет? Практически каждый мужчина, женщина и даже подросток задается таким вопросом. Как можно похудеть быстро и легко – даю ответы на все вопросы.

Привет, друзья! Тема лишнего веса является насущной проблемой для множества людей. Разнообразие представленных методов помогает любому подобрать индивидуальный способ привести свой вес в порядок. Однако часто мы сталкиваемся с раскрученными методиками, которые только ухудшают положение. Как быстро и легко похудеть, сохранив свое здоровье?

На сегодняшний момент самыми популярными способами являются:

  • сбалансированное употребление пищи;
  • физические упражнения;
  • препараты;
  • очищение и детоксикация организма;
  • массажные техники и обертывания;
  • аквапроцедуры.

Информация по каждому пункту отдельно позволит детально разобрать принципы воздействия выбранного средства на человеческий организм. Главный секрет эффективного избавления от лишних килограмм – комбинированный подход с использованием хотя бы 3 методик.

Поставив себе четкую цель «хочу быстро похудеть легким способом», обратись к диетологу за консультацией. Это позволит вычислить всевозможные противопоказания.

Как быстро и легко похудеть при помощи здорового питания?

Все продукты, которые ты употребляешь в течение дня, влияют не только на здоровье, но и на количество жировых отложений. В первую очередь нужно придерживаться простых правил:

  • разбить питание на 5 приемов;
  • уменьшить порции;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • не смотреть телевизор во время еды;
  • забыть про сковородку;
  • избавиться от вредных привычек.

Уже на таком этапе можно похудеть на 5 кг за неделю. Ощущение насыщения приходит через 25 минут после начала трапезы. Поэтому нужно кушать медленно, не глотая целые куски в спешке. Телевизор может отвлекать от основного приема пищи, во время которого ты рискуешь незаметно съесть больше. Со временем объем желудка уменьшится, и ощущение вечного голода исчезнет.

Также следует уделить внимание продуктам для похудения. Сбалансированное количество жиров, углеводов и белков – это и есть самый верный способ привести себя в порядок. Твой рацион должен состоять из:

Также внимание стоит уделить правильной термической обработке продуктов. Жареная пища – это твой главный враг. Мясо можно готовить в духовке или отваривать. Овощи прекрасно готовятся на пару. Помни: растительное масло значительно замедляет процессы метаболизма.

Как быстро и легко похудеть с комплексом упражнений?

Выбор увлечения зависит от поставленной цели. Главное правило – это постоянно увеличивать нагрузку. Вовсе не обязательно выбирать сложные комплексы, для новичков они покажутся сложными. Для начала можно заняться:

  • бегом;
  • спортивной ходьбой;
  • фитнесом;
  • йогой;
  • восточными танцами;
  • пилатесом.

Также стоит задействовать сразу несколько групп мышц одновременно. Аэробные упражнения – это самый эффективный способ сжигать жировые клетки, благодаря естественному окислителю – кислород. Оптимальное время занятия равняется 40 минутам в день.

Используй дополнительный инвентарь, чтобы усилить свою тренировку. Список самых эффективных комплексов:

  • прыжки на скакалке;
  • упражнения с гантелями;
  • вращения обруча.

Никто не заставляет тебя страдать от изнурительных тренировок. Занятия должны приносить удовольствие.

Также удели внимание проблемным зонам в области живота и боков. Для этого существуют множество дыхательных техник и упражнений, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Как быстро и легко похудеть, принимая препараты?

На просторах интернета очень популярны сбалансированные комплексы по питанию, которые якобы полностью заменяют пищевой рацион.

В их составе содержится большое количество полезных нутриентов с минимальной порцией растительных жиров и калорий. Однако прежде стоит внимательно изучить отзывы и комментарии о выбранном средстве.

Кремы и лосьоны наносятся прямо на поверхность или применяются при обертывании. Для сторонников последнего метода существуют такие рекомендации:

  1. нанести средство на кожу в проблемных зонах и обмотаться пищевой пленкой;
  1. забраться под теплое одеяло на 30 минут;
  1. тщательно смыть средство водой;
  1. проводить процедуру каждый день.

Процедура безопасна даже для подростков, так как не вредит организму во время гормональных изменений. Первые результаты будут заметны уже через неделю.

Также в аптеках можно приобрести специальный чай, который стимулирует обмен веществ, притупляет чувство голода. Заряд полезных микроэлементов отлично бодрит.

Аквапроцедуры

Горячая ванная помогает снять напряжение в мышцах, предотвращает крепатуру, разгоняет кровообращение и обмен веществ на клеточном уровне. Самый лучший рецепт – это комбинация пищевой соды, соли и воды. Тебе нужно:

  • набрать горячую ванную и положить 300 г соды;
  • 500 г морской соли достаточное количество на среднюю по объему ванную;
  • лежать 35 минут и расслабляться;
  • специальной мочалкой хорошо помассировать проблемные участки.

Благодаря такой процедуре полезные вещества попадают в глубокие слои кожи. Однако следует помнить, что принимать подобные ванные не рекомендуется чаще одного раза в неделю.

Как быстро и легко похудеть с помощью массажа и обертывания?

Это один из самых приятных способов избавиться от лишних килограмм. Полноценным методом назвать массаж нельзя, но в комбинации с правильным питанием и физическими упражнениями он оказывает существенное влияние. В чем преимущество?

  1. Предотвращение целлюлита и дефектов поверхности кожи.

    Во время резкого похудения кожа на проблемных зонах может терять свою эластичность и некрасиво провисать. Физическое воздействие на эти области позволяет запустить процессы регенерации волокон за счет повышенного кровообращения.

  1. Матовый оттенок.

    При таких манипуляциях затрагиваются глубокие слои тканей, омолаживаются проблемные участки бедер, живота, шеи и даже лица.

  1. Это очень приятно.

    Меньше стресса в твоей жизни – лучше конечный результат!

Обертывания имеют схожий принцип воздействия на тело за счет веществ, которые наносятся на его поверхность.

Как быстро и легко похудеть без ограничений и вреда для здоровья?

Реально ли похудеть на 10 кг быстро и легко? Я похудел на 50 кг и последние 20 кг из них в прямом эфире.

Вопрос лишнего веса актуален по очень простой причине: в сети столько разных способов, что сложно угадать, какой из них действительно помогает.

В первую очередь необходимо трезво оценивать любой комплекс. Диеты не должны строиться на принципе голодовки или строгих ограничений. Это приводит к замедлению обмена веществ и нулевому результату.

Стоит помнить, что использование препаратов вместо нормального рациона может отразиться на твоем здоровье. Ничто не может заменить полноценный завтрак, обед и ужин. Таблетки и порошки не обладают магическими способностями, а иногда провоцируют множество дополнительных проблем.

Помни: не бывает упражнений исключительно для конкретной области тела. Чтобы уменьшить объем живота, надо уменьшить количество подкожного жира. Физические упражнения должны складываться в единый комплекс, направленный на проработку всего тебя.

Итог

На сегодня все! Спасибо, что дочитали мой пост до конца.

Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

  • Как заработать первые деньги, особенно школьнику или студенту;
  • Как легко заработать в Интернете без вложений новичку в Украине, России, Казахстане и других странах СНГ. Методы универсальны для разных регионов;
  • Способы заработка оффлайн: мелкие подработки и собственный мини-бизнес.

1. Перепродажа вещей на Авито

С помощью Avito.ru есть реальный шанс организовать целое дело на перепродаже. Для начала продайте собственные ненужные вещи, предложите помощь друзьям и знакомым. Многие не умеют продать своё имущество, ленятся тратить время на хорошее описание и фото товара.

А вы на этом можете получить прибыль в размере 20-70% от стоимости продукции.

Неплохой доход принесёт перепродажа вещей, купленных на авито у менее талантливых продавцов. Покупайте дешевле, а предлагайте дороже. Некоторые вещи можно отреставрировать, что существенно повысит их ценность. Организуйте доставку в другие города. На чем можно заработать? Популярные товары: техника и электроника, мебель, украшения.

2. Продажа товаров из Китая

Довольно легкий заработок в интернете, требующий небольших вложений. Делаете заказ на китайском сайте, вроде Алиэкспресс или ТаоБао и реализуете товар в социальных сетях или сайтах-одностраничниках.

Закупка китайских продуктов в разы дешевле, поэтому накрутка составляет от 50 до 200 процентов! Выгодно продавать одежду, украшения, сувениры (кружки, постеры, значки для фанатов), мелкие гаджеты. На этом возможно получать от 200 $ чистыми в месяц.

3. Раскрутка аккаунтов в Твиттер и Инстаграм

Этот метод подробно описывает, с помощью социальных сетей. Раскрученный микроблог – источник постоянного пассивного дохода. Имея более 500 реальных подписчиков, стоит начинать монетизацию аккаунта.

Как раскрутить микроблог?

Чтобы привлечь внимание подписчиков в Твиттере и Инстаграме, сделайте блог тематическим: обзоры модных новинок, рецензии, кулинария, рукоделие и т. д. Делайте кросс-посты из своих аккаунтов и сообществ в других соц. медиа. Существуют специальные сервисы для естественного привлечения подписчиков — Twidium Twitter Edition, SocialHammer.

Как зарабатывать на блоге?

Наиболее простой вариант дохода – продажа аккаунта. Блог с 1000-1500 фолловеров оценивается в сумму от 200 $. Дальше – больше.

Искать партнёров напрямую начинающему блогеру сложно, воспользуйтесь специальными сайтами для монетизации:

  1. SocialTools.ru;
  2. Plibber.ru;
  3. Blogun.ru;
  4. Twite.ru;
  5. Qcomment.ru;
  6. Adf.ly;
  7. Fiverr.com;
  8. SponsoredTweets.com.

Так для новичка реально легко заработать деньги в интернете без вложений: 500, 1000 и даже 1500 $ в месяц с популярными аккаунтами.

4. Обучающие видеокурсы

Идеальный способ для ищущих, как зарабатывать много денег на своих знаниях и умениях. Востребованные темы: работа в графических редакторах, рукоделие, красота (уход за собой, маникюр, визаж), воспитание детей, построение отношений с противоположным полом, организация и продвижение бизнеса, спорт, здоровье, танцы.

Стоимость курсов начинается с 10 $ и может достигать 200, 300 и 2000 долларов.

Как продвинуть свой видеокурс?

  • Составить продающую страницу и подключить её к системе почтовой рассылки, типа JustClick или SendPulse. Страницу необходимо продвигать, набирая подписчиков для рассылки. Письма должны быть интересными, полезными и мотивирующими купить ваш инфопродукт;
  • Быстрее получить известность и базу подписчиков позволит реклама на страницах более успешных инфобизнесменов;
  • Рассказывайте о курсах друзьям и знакомым;
  • Участвуйте в вебинарах, тематических конференциях и мастер-классах.

Этот вариант позволяет заработать деньги новичку без вклада больших средств.

5. Фриланс – работа с текстами

Актуальность профессии, связанной с текстовым контентом, не ослабевает. Это рерайт, копирайт, набор текста, транскрибация, контент-менеджмент (наполнение информационных ресурсов). Прибыльный метод, как заработать деньги в интернете без вложений новичку быстро и фактически с нуля. В перспективе можно создать собственный проект по обслуживанию бизнеса и заниматься крупными заказами, набирая сотрудников в свою команду.

Стоимость небольшого информационного или коммерческого текста — 3, 4, 6 и более долларов. Создавая по 4-6 подобных материалов в день, вы будете получать неплохую плату. Контент-менеджеры получают от 300 $ в месяц. Удалённая работа зачастую подразумевает частые выплаты: ежедневные, раз в неделю, два раза в месяц.

Популярные сайты и форумы, где можно заработать в сети:

  1. Kwork.ru;
  2. WebLancer.ru;
  3. Textsale.ru;
  4. Free-lancers.net;
  5. Freelancer.ru;
  6. Searchengines.guru;
  7. Fl.ru;
  8. Neotext.ru;
  9. MaulTalk.com;
  10. Turbotext.ru;
  11. Contentmonster.ru;
  12. Miratext.ru;
  13. Freelance.today;
  14. Advego.ru.

6. Заработок на создании собственного сайта

Разберём, как заработать деньги в интернете с нуля на открытии тематического портала. Им может быть ресурс, посвящённый кулинарии, взаимоотношениям, обучающий чему-либо, о спорте, здоровье, машинах, новостной и т. д. Для получения реальных денег с портала нужна хорошая посещаемость, контент должен быть интересным и сео-оптимизированным.

Раскрученный сайт способен приносить доход от 300 $ до 3-4 тысяч долларов в месяц.

На чем можно заработать деньги?

  • Контекстная реклама (Яндекс.Директ, AdSense);
  • Баннерная реклама (AdHub, RotaBan, AdvMaker);
  • Тизерная (BodyClick, Teasernet);
  • Продажа ссылок на портале (удобнее всего через биржи Blogun.ru, SetLinks.ru, MainLink.ru, Sape.ru);
  • Доход на партнёрских программах (крупнейшие агрегаторы партнёрок – aff1.ru, admitad.com, cityads.com, salesdoubler.com.ua, mixmarket.biz, gdeslon.ru). Заработать деньги в СРА для новичков проще всего, имея собственный ресурс. Учитывайте, что оплата производится не за размещение рекламы, а за совершённое пользователем действие (регистрация на сайте, покупка, подписка и пр.);
  • Сотрудничество с файлообменниками (Turbobit.net, Letitbit.net, DepositFiles.com). Файлообменник платит за скачивание файлов вашими посетителями. Для этого необходимо размещать на своём портале информацию, которую нужно скачать с файлообменника.

7. Заработок на ютуб

Канал на youtube можно монетизировать и получать неплохую прибыль, даже не производя собственный контент. Использовать чужие видео рискованно, поэтому стоит потратить время на его «уникализацию». Например, переозвучить, изменить аудиоряд, параметры кадра, хорошо работают подборки и обзоры из чужих видео, смонтированные вручную.

В интернете даже новичку. Следует монетизировать канал и заключать договор не с самим ютубом, а с партнёрской медиасетью во избежание бана. Самые надёжные — ATG Media, AIR, VSP, Quiz Group.

8. Создание видеоблога

Относительно новый способ заработка, отлично подходит творческим людям, школьникам и студентам. Знаменитые видеоблогеры, вроде Кати Клэп, Ивана Рудского, Максима Голополосова (блог «+100500»), зарабатывают на своём творчестве тысячи долларов ежемесячно. Особой популярностью пользуются бьюти-блоги, летсплеи (прохождение игр с комментированием), обзоры. Прибыль видеоблог получает от встроенной рекламы (Адсенс приносит 3-15 $ начинающим каналам) или рекламы продукции и фирм непосредственно в роликах.

9. Заработок на Форекс и торговле бинарными опционами

Торговля валютой и опционами — не тот вариант, с помощью которого можно очень быстро заработать деньги в интернете без вложений новичку. Торговля на форексе требует аналитических способностей, хорошей обучаемости и небольших инвестиций. Начинать торговать стоит, имея хотя бы 50-100 $.

Как заработать большие деньги на форекс? Пройти обучение, обязательно попробовать силы в режиме тестовой торговли, выбрать хорошего брокера. Чем больше средств вы вкладываете, тем больше можете выручить, но спешить не стоит. За один месяц будет множество удачных и неудачных сделок. Удачная торговля – та, что приносит доход в размере примерно 4-10 % от вложенной суммы за месяц.

Варианты получения прибыли на форекс

  1. Самостоятельный трейдинг;
  2. Торговля с использованием «советников»;
  3. Вложение средств в ПАММ-счета (за вас работают профессионалы, вы получаете проценты);
  4. Консультирование других трейдеров.

Лучший вариант, как заработать деньги на форекс для новичков, — торговать с помощью программ-советников, не позволяющих совершать неудачные сделки. При выборе брокера обращайте внимание на опыт компании и размер комиссии по сделкам (ищите не самую большую). Лучшие брокеры – Alpari, Финам, Альфа-форекс, Forex4you, Adamant Finance, Forex Club, InstaForex.

Ещё один способ, как зарабатывать деньги в сети на финансовых рынках – торговля бинарными опционами. Где можно получить прибыль на бинарных опционах:

  • 24option.com;
  • finmax.com;
  • binomo.com;
  • binex.ru.

10. Как новичку быстро заработать деньги без вложений на играх

Играя в любимые игры, можно подрабатывать. Варианты получения прибыли: продажа игровой валюты, аккаунтов, персонажей, доспехов и оружия или игры онлайн с выводом денег. Персонажи и оружие могут стоить как 50 $, так и 1500-2000 $. Средней «навороченности» аккаунт в World Of Tanks оценивается в 60-70 $. Поэтому даже без особых навыков можно реально заработать в интернете.

Лучшие сайты для продажи персонажей, валюты, аккаунтов – togor.ru, gamazon.ru, money4power.ru, moneyforgame.ru, gzor.ru.

Чтобы , придётся тратить минимум по 5-6 часов в день.

Получать прибыль получится в играх ГТА 5, сталкер онлайн, русская рыбалка 3, eve online, elite dangerous, stalker online, в szone online. Порталы игр с выводом валюты, которые стоит посетить: golden-mines.biz, taxi-money.info, rich-birds.com. Геймеры со стажем получают по 20-40 $ в день.

11. Написание курсовых и рефератов на заказ

Как можно заработать деньги на учёбе? Востребованные варианты: курсовые и дипломные работы, рефераты, эссе, контрольные. Периодически подобные заказы получается отыскать на биржах фриланса, но лучше стать автором на специализированном ресурсе. Где зарабатывать:

  1. author.napishem.com;
  2. studlancer.net;
  3. author24.ru;
  4. help-s.ru;
  5. studlance.ru;
  6. edulancer.ru.

В поиске заказчиков используйте и оффлайн-методы: расклейку объявлений и рекомендации друзей, знакомых, постоянных клиентов.

Средние расценки работ: рефераты и эссе стоят от 8 $, курсовые работы – от 20 $, дипломные – от 90 $.

12. Профессия — веб мастер

Специалисты, связанные с разработкой сайтов, лучше всех знают, как заработать деньги через интернет. Зачастую это заказы в удалённом режиме, связаны с версткой, программированием, настройкой веб-ресурсов. Создание сайта стоит от 70 $ для наиболее простых задач, сложные проекты приносят разработчику от 150-500 $. Знания вёрстки, языков программирования, умение работать с различными админками и прочие навыки позволяют заработать реальные деньги в интернете без вложений даже новичку.

Вакансии для вебмастеров есть на биржах фриланса, приведённых выше, а также специализированных порталах:

  • Workspace.ru;
  • Projectlance.com;
  • Makesale.ru;
  • Devhuman.com;
  • Freelansim.ru.

13. Заработок на фотостоках и фотобанках

Интересный и прибыльный способ, как сделать деньги на своих художественных способностях. Продажа изображений и иллюстраций на стоках приносит доход от каждого скачивания. То есть выполнив работу единоразово, вы получаете оплату за неё ещё долгое время.

Актуальные и востребованные виды работ: тематические фотографии (фуд-фото, природа, абстракция и пр.), фоны, узоры, иконки, векторный клипарт, тематические иллюстрации (к Новому году, Хэллоуину, посвященные достопримечательностям и т. д.)

Опытный художник способен за короткое время создать множество актуальных картинок. Благодаря этому новичкам можно заработать реальные деньги всего за 5 минут.

Где продавать работы:

  1. iconarchive.com;
  2. depositphotos.com;
  3. dreamstime.com;
  4. 123rf.com;
  5. Shutterstock.com;
  6. fotolia.com;
  7. pressfoto.ru;
  8. media-stock.ru.

14. Администрирование сайтов, форумов, сообществ в соц. сетях

Этот заработок в интернете требует практически постоянного присутствия за компьютером. В обязанности администратора входит обеспечение работоспособности ресурса, отслеживание комментариев, поддержание порядка, публикация новых материалов. Найти подходящий сайт, форум или сообщество вы можете на биржах удалённой работы. Периодически ресурсы выкладывают соответствующие вакансии. Например, во ВКонтакте работу стоит поискать по тематическим хештегам, вроде #работа #администратор. Средний размер зарплаты – 200-300 $ в месяц.

15. Спортивные ставки

Один из лучших способов, как быстро заработать деньги в интернете – спортивные ставки. Это практически мгновенная прибыль, не требующая непосредственно трудового процесса. Но чтобы зарабатывать, нужно хорошо разбираться в спорте , следить за новостями, командами, игроками. Новичкам, которые хотят заработать деньги на бирже ставок, стоит начинать с небольших сумм. Самые известные биржи: betfair.com и mybet.com.

16. Дизайн

Талантливый дизайнер или иллюстратор может рассчитывать на хороший доход на удалённой работе, выполняя разовые проекты. Это дизайн полиграфии, веб-дизайн, верстка буклетов и печатных изданий, разработка фирменного стиля и логотипов, мелкие подработки, вроде допечатной подготовки журналов, исправлений ошибок в вёрстке, создании несложных шаблонов и пр.

Стоимость разработки логотипа начинается с 15 $ и может достигать 100-150 $ , создание макета одной страницы сайта оценивается в среднем в 15 $, главная страница стоит от 30-35 $. Самые простые постеры, меню и буклеты приносят от 10 $ за страничку. Специалист с опытом получает от 300 $ в месяц сидя дома и занимаясь проектами, которые выбрал по своим интересам.

Лучшие форумы и сайты, где возможно заработать деньги в интернете без вложений новичку в этой сфере:

  • Illustrators.ru;
  • Russiancreators.ru;
  • Prohq.ru;
  • Artnow.ru;
  • Forum.homeideas.ru;
  • Deforum.ru;
  • Forum.yadesign.ru;
  • Logopod.ru;
  • Behance.net;
  • Topcreator.org;
  • Dribbble.com.

17. Перепродажа доменных имен

Метод, как очень быстро заработать с минимальными вложениями. Со временем этот способ немного сдал позиции, поскольку компании с мировым именем уже создали страницы в сети. Но новые появляются каждый день, поэтому при наличии хорошей фантазии и сведений о развивающемся бизнесе, можно легко заработать деньги в интернете, продавая компаниям доменные имена.

Для этого необходимо зарегистрировать максимальное число актуальных доменов и найти покупателей. Некоторые так и останутся невостребованными, а за другие получится выручить неплохие деньги. Продать доменное имя можно как за 10 $, так и за 50, 100, 1000 и даже 10 тысяч долларов.

Популярные аукционы и форумы, где можно купить и продать доменное имя:

  1. webnames.ru;
  2. auction.nic.ru;
  3. telderi.ru;
  4. domenforum.net.

18. Раскрутка сообществ во ВКонакте, Фейсбук, Одноклассниках

Группа с большим количеством подписчиков приносит стабильный доход владельцу от рекламы или от её продажи. Как быстро заработать деньги в вк без вложений новичку? Начинать следует с выбора популярной тематики. Среди них: цитатники, фан-группы, юмор, отношения с противоположным полом и пр. Новая фишка – сообщества, получающие прибыль не только от размещения рекламы, но и от публикации самих постов. Это розыгрыши (пример — «Бесплатная Москва») и аукционы, объявления, каталоги исполнителей (артистов, музыкантов). Разместить свой пост в сообществе розыгрышей с 10 000 и более подписчиков стоит от 5 $. В день размещается 3-10 конкурсов.

Как делать деньги на продаже групп? Для этого нужно одновременно создать с десяток страниц и параллельно их продвигать, наполнять интересным содержимым, устраивать конкурсы репостов для быстрого набора подписчиков. На продаже группы (30-50 тыс. человек аудитории) можно выручить 100 $. Чем больше подписчиков и активнее аудитория, тем выше цена.

19. Как заработать в интернете без вложений на отзывах

Для написания отзывов не требуется специальных навыков, только грамотное и интересное изложение. В среднем, один отзыв стоит 0, 1- 0,5 $ в зависимости от величины текста и темы. А его написание занимает не более 20 минут. Поэтому это идеальный вариант для новичка, как заработать деньги в интернете без вложений и быстро в 12, 13, 14 и 15 лет.

Поискать вакансию стоит на биржах фриланса, а также специальных сайтах, которые платят за отзывы и количество просмотров. Поэтому нужно выбирать актуальную тему и интересно писать.

Лучшие ресурсы для заработка на отзывах

  • irecommend.ru;
  • otzovik.com;
  • citykey.net;
  • zatexta.com.

20. Как заработать онлайн на установке приложений

С помощью сервисов advertapp и payforinstall есть возможность без вложений или студенту и получать средства за скачивание и установку приложений на смартфон. Обычно это приложения с AppStore или Google Play. Периодически заказчик просит оставить о продукте отзыв. Одно скачивание приносит 0,2-0,4 $, в день получается 3-5 $. Чтобы получать много заказов, стоит зарегистрироваться на нескольких сервисах. Работа простая и доступная всем владельцам смартфонов. Таким способом вы сможете быстро зарабатывать в интернете с выплатами на киви, телефон, вебмани.

21. Посредничество и продвижение чужих товаров и услуг

Если у вас нет собственного бизнеса и стартового капитала, но присутствует коммерческая жилка, продавайте чужую продукцию за комиссионные. Это могут быть услуги дизайнеров, ремонтников, артистов (в принципе, кого угодно) или товары различных фирм: от небольшого мебельного производства до оптовой продажи орехов. Комиссионные посредника обычно составляют 10-50 %.

22. Лучшие способы заработать на фото и видео

Для открытия собственной фото- или видеостудии потребуются вложения в аппаратуру и рекламу (не менее 2000 $), но и месячная зарплата востребованного фотографа или видеооператора начинается с отметки в 1500-1800 $.

Самая простая часовая фотосессия на природе стоит от 20 $, а свадебная съёмка – от 300 $.

Вариант – брать на аутсорсинг материалы, отснятые другими специалистами, и зарабатывать деньги на их обработке. Фотографы и операторы в сезон часто не справляются с объёмами заказов и готовы платить за обработку и монтаж. Монтаж клипа или свадебного фильма занимает несколько дней и стоит около 150-250 $.

Разовые заказы регулярно выкладываются на специальных площадках:

  1. photo-lancer.ru;
  2. фотовидеозаявка.рф;
  3. photo.youdo.com;
  4. fotoimena.com;
  5. virtuzor.ru.

23. Как заработать деньги женщинам сидя дома

Услуги парикмахера, визажиста, мастера маникюра хороши тем, что их реально оказывать на дому, не арендуя салон и не приобретая супердорогое оборудование. Новичкам в этом деле стоит пройти обучающие курсы.

Продолжительность – месяц-два, стоимость 60-200 $ для мастера маникюра, 70-250 $ — курсы визажиста, 160-200 $ — курсы парикмахера. Средняя выручка начинающего мастера – 40-50 $ в день, востребованный профессионал получает около 2000 $ ежемесячно. Продвигайте свои услуги с помощью друзей и знакомых, довольных клиентов, интернета.

24. Репетиторство

Заработай деньги, делясь своими знаниями. Репетитор может готовить к школе, к поступлению в вуз, сдаче экзаменов, «подтягивать» по различным предметам. Помимо стандартных школьных дисциплин, востребованы уроки компьютерной грамотности, работа со специализированными компьютерными программами, уроки рукоделия (кройка, шитьё).

  • nauchi23.ru;
  • repetitors.info;
  • birep.ru;
  • repetitorov.net;
  • profi.ru .

25. Как заработать деньги по интернету на переводах

Перевод документов, статей, коммерческих текстов, художественный перевод – хороший способ заработать, не выходя из дома. Больше всего вакансий, связанных с переводом на английский и с английского на русский язык. Биржи с заданиями для переводчиков:

  1. tranzilla.ru;
  2. perevodchik.me;
  3. perevod01.ru;
  4. translancer.ru;
  5. 2polyglot.com.

26. Стабильный доход на рукоделии

Способ для любителей создавать что-то своими руками. Распространены и популярны украшения ручной работы, сувениры и подарки, натуральное мыло и ароматические свечи, скрапбукинг. Приобрести миленькие мелочи у частного продавца обычно дешевле, чем в специализированном магазине. Как заработать на рукоделии? Создайте веб-страничку и сообщества в социальных сетях для рекламы товаров, участвуйте в тематических ярмарках и выставках.

Лучшие площадки в сети для реализации товаров ручной работы:

  • livemaster.ru;
  • artfire.com;
  • etsy.com;
  • ebay.com;
  • lovemade.ru;
  • navkusicvet.net;
  • craftstudio.ru;
  • hand-work.info.

27. Детский сад на дому

– присматривать одновременно за несколькими малышами. В собственном доме получится организовать игровую площадку для трёх-четырёх детей. Искать первых клиентов следует среди друзей и знакомых, затем вас будут рекомендовать другим мамочкам. Детям нужно организовать досуг, правильное питание, дневной сон, возможно, обучение грамоте.

28. Как зарабатывать деньги на домашней выпечке и соленьях

Торты и прочие сладости, варенье, маринованная продукция домашнего приготовления очень востребованы. Лучшие методы распространения продукции – через интернет, знакомых и друзей. Креативные тортики, капкейки, пирожные хорошо продаются с помощью социальных сетей в качестве подарков. Таким способом можно зарабатывать 200-500 $ в месяц. Чтобы создать мини бизнес и выручать больше, необходимы государственная регистрация и сертификаты качества на продукцию.

29. Свадебная индустрия

Лучшие методы заработка в свадебной индустрии:

  1. создание свадебных букетов, бутоньерок;
  2. украшение бокалов;
  3. разработка свадебных приглашений, книг пожеланий и прочих аксессуаров;
  4. оформление свадьбы;
  5. организация и координация свадьбы, подбор подрядчиков.

Дело можно превратить в небольшой свадебный бизнес. Необходимо создать собственный сайт, странички в социальных медиа, активно заниматься рекламой и прямыми продажами своих услуг. Практически единственные вложения – в рекламу бизнеса.

Организация и оформление всего четырёх-пяти свадеб в месяц приносят доход в 2500-3000 $ чистыми.

30. Производство мебели и предметов декора

Мебель в магазинах стоит довольно дорого, особенно если речь идёт об уникальных дизайнерских вещах. Это позволяет конкурировать с мебельными гигантами, предлагая покупателям эксклюзивные товары по доступной цене. Для организации небольшого домашнего производства потребуется минимум площади (от 20 кв. м, отлично подойдет собственный гараж).

Что изготавливать? Востребованы бескаркасная мебель (диваны, пуфы), столы, стулья, тумбы, кровати из поддонов, складная мебель, предметы интерьера, вроде торшеров и жалюзи, садовые скульптуры и пр. Сюда можно добавить производство кошачьих домиков и когтеточек.

Как заработать денег на этом деле? Лучше всего продукция реализуется через собственный сайт, в соц. медиа и с помощью крупных продающих порталов, типа blizko.ru, tiu.ru, pulsecen.ru и пр.

31. Услуги мелкого ремонта

Это метод небольшой подработки для парней. Прибить полки, поменять отвалившийся кафель, починить проводку и пр. Крупные фирмы за такие заказы не берутся, а знакомые с «золотыми руками» есть не у всех. Подобная услуга называется также «муж на час». Где заработать денег таким способом?

Расклейте яркие объявления по району с перечислением видов работ , загляните на сайты объявлений, типа profi.ru, indeed.com, superjob.ru . Специальные сервисы, связанные с ремонтом, — remontnik.ru, forumhouse.ru, myhome.ru, mastercity.ru.

32. Аниматор, промоутер

Как делают деньги школьники и студенты, ищущие мелкую подработку? Распространённые варианты – раздача листовок, участие в промо-акциях (проведение дегустаций, презентаций продукции), подработка аниматором или помощником аниматора на детских мероприятиях.

Лучшие сайты для поиска работы:

  • indeed.com;
  • superjob.ru;
  • rosrabota.ru;
  • hh.ru;
  • gorodrabot.ru;
  • trud.com.

Попробуйте обратиться напрямую в рекламные и BTL-агентства, это снизит риск оказаться обманутым. Хорошо работает поиск вакансий в соц. сетях по тематическим хештегам (например, #работа #промоутер #аниматор и пр.) Средняя зарплата – 2-5 $ в час.

33. Мелкая подработка, выполнение поручений

Как заработать деньги новичку без интернета? Отыскать подработку в оффлайне возможно, но больших сумм она не принесёт. По большей части потребуется выполнять несложные поручения (выгулять животных, сходить за покупками, убраться в доме, помочь с перевозкой вещей и пр.)

Идеальный вариант, как заработать немного денег школьнику на летних каникулах. Первых клиентов стоит искать среди знакомых, на крупных досках объявлений подобные вакансии не выкладывают, а вот на специальные ресурсы стоит заглянуть:

  1. jobbing.ru;
  2. helper.ru;
  3. porucheno.ru;
  4. поручить.рф;
  5. youdo.com.

За небольшое задание, вроде доставки подарка, можно получить около 2-5 $.

34. Сдача в аренду недвижимости, имущества, аппаратуры

Хороший вариант, как заработать даже новичку в бизнесе. При наличии свободной недвижимости (дом, квартира, гараж) её можно выгодно сдавать в аренду. Хорошую прибыль приносит аренда аппаратуры. Однако понадобятся некоторые вложения. Например, акустическая система на 400 Вт стоит около 450 $, а посуточная аренда – 30 $. Профессиональный генератор тяжёлого дыма обойдётся в 600 $, а на его аренде вы будете получать 100-150 $ в сутки. Вложения окупаются в короткие сроки, и бизнес позволяет заработать много денег быстро и реально.

35. Как новичку быстро заработать деньги в интернете на кликах и комментариях

Очень простой способ, доступный каждому пользователю сети. Среди распространённых заданий: серфинг по страницам, разгадывание капчи и картинок, проставление лайков, комментарии, подписка на аккаунты и сообщества, прохождение опросов, регистрация на указанных сайтах. Примерные расценки работ:

  • Кликами в день можно заработать 0,7-1,3 $;
  • Серфингом за день реально заработать около 0,2-0,3 (за 5-6 часов);
  • Разгадывая картинки (капчу) — 1-1,5 $ (4-5 часов).

Метод не прибыльный и требует много времени.

Как и где можно заработать деньги новичку без регистрации, вложений и приглашений

  1. Rublklub.ru;
  2. Plibber.ru ;
  3. work-zilla.com;
  4. Forumok.com;
  5. Anketka.ru;
  6. Prospero.ru;
  7. Minoritypoll.ru;
  8. Wmzona.com;
  9. Wmmail.ru;
  10. Seosprint.net;
  11. Wpcomment.ru;
  12. Qcomment.ru.

Дополнительные площадки для заработка

Выше мы привели реальные способы, как новичку заработать в интернете реальные деньги, но некоторые ресурсы остались без внимания. Предлагаем ещё несколько веб-порталов для поиска работы в сети:

  • votimenno.ru. Нейминг-сервис, от копирайтера требуется придумать название домена , компании, слоган;
  • zadanie.su. Биржа с широким ассортиментом заданий : от набора рукописи до разработки принта для футболки и монтажа презентации из картинок;
  • smart-copywriting.com. Основное направление – написание текстов;
  • my-publication.ru. Всё для копирайтеров: нейминг, переводы, корректура, написание новостей и пресс-релизов;
  • textbroker.ru. Ресурс для копирайтеров-профессионалов с уровнем оплаты труда выше среднего;
  • textovik.su. Биржа копирайта плюс магазин статей;
  • 1clancer.ru. Удалённая работа для программистов;
  • devhuman.com. Разноплановый сайт для программистов, дизайнеров, копирайтеров, редакторов;
  • modber.ru. Задания по программированию;
  • workspace.ru. Каталог тендеров на разработку сайтов , проекты по продвижению и рекламе;
  • Помогатель.ру. Заказы и мелкая подработка для няни, домработницы, сиделки, репетитора;
  • moguza.ru. Любые виды работ по фиксированной цене. Необходимо создать своё предложение, выставить цену за услугу и можно зарабатывать реальные деньги в интернете, не выходя из дома. Хорошее начало для новичка;
  • allfreelancers.su. Большое разнообразие заданий для специалистов всех направлений фриланса;
  • webpersonal.ru. Работа для копирайтеров, веб-мастеров, IT-специалистов;
  • freelancerbay.com. Больше всего задач по разработке сайтов и дизайну;
  • dalance.ru. Хороший выбор разноплановых заданий;
  • citycelebrity.ru. Конкурсы от известных компаний для художников, фотографов, дизайнеров, рекламщиков и разработчиков;
  • e-generator.ru. Конкурсные проекты (придумать название, фирменный стиль и т. д.), оплату получает победитель, предложивший самое оригинальное решение.

Все приведённые сервисы позволяют новичку быстро заработать в интернете без вклада денег в рублях и долларах. Оплату лучше всего принимать на Вебмани, Киви, Яндекс.Деньги, PayPal.

Можно ли заработать крупные суммы легко и быстро?

В поисках легкой прибыли не поддавайтесь на уловки мошенников и обещания золотых гор («1000 долларов в день в онлайн-казино», финансовые пирамиды и пр.). Не высылайте предоплат в качестве залога , что вы не подведёте заказчика. Если получаете просьбу сбросить даже копеечную сумму на чей-то счёт, закрывайте беседу и ищите дальше. Не стесняйтесь просить ежедневную оплату за свой труд. Это касается начинающих фрилансеров. Если вы не знаете заказчика и только начинаете сотрудничество, лучше удостовериться в его честности. В противном случае рискуете неделями работать бесплатно.

Для ищущих, как заработать бабла без финансовых вложений и труда, скажем, что с неба деньги не падают.

Нужно или много работать, или быть талантливой и креативной личностью. Методы большого и быстрого заработка без каких-либо усилий зачастую связаны с мошенничеством.

Мы привели самые выгодные и интересные способы, как зарабатывать новичку в сети, как или просто немного подработать. Выбирайте, приобретайте новые знания и навыки, развивайтесь и получайте хорошую прибыль.