Как убраться в доме за 10 минут. Как быстро убраться в квартире: советы на каждый день. Лечение ангины в домашних условиях

2 апреля 2020

У каждой хозяйки была ситуация, когда муж, не отрываясь от монитора, говорит: «Кстати, зайка, звонила мама, скоро будет». И не важно, чья мама звонила — порядок в доме далек от того, что хотелось бы продемонстрировать родственникам. К таким же стрессовым ситуациям можно отнести и звонок друзей «мы у вас в магазинчике, через 5 минут будем, что брать?». Не падайте в обморок, два раза глубоко вдохните и выдохните, отложите в сторону выяснения отношений на тему, чьи родственники и друзья «никогда не могут заранее предупредить». У вас сейчас другая проблема — как убраться дома за 5 минут?!

На старт, внимание, побежали:

Громким звуком отвлеките мужа от гаджета и выдайте ему пылесос. Почему-то именно с этой техникой мужчины справляются лучше всего. Пусть сосет пыль на всех видимых местах, даже там где нет ковра.

Бегите в ванну и залейте моющим средством унитаз и раковину. Берите большой пакет и складывайте туда ВСЕ что висит на сушилке, лежит на стиралке и валяется на полу. Сухое, влажное — разберетесь после конца гостевого кризиса. Пакет глубоко под ванну. Остаться должно гостевое полотенце и пара ваших – только чистых. Лучше вывесить свежие.
Пока отмокает унитаз и раковина, берите другой пакет и складывайте все мелочи, которые валяются по дому. Книжки, ручки, майка, пустые бутылки, упаковки — все что видите в один пакет. Нет времени раскладывать на места. Запомните! Порядок — это горизонтальные пустые поверхности. Стол, верх комода, подставка под телевизор — пустое и чистое. Пакет с мелочевкой запихиваете в гардероб, там порядок наведем позже, без свидетелей.
Муж допылесосил, похвалите за подвиг, и дайте четкую установку — все съестное из комнат нести в кухню (лучше сразу в холодильник), все чашки туда же. Мужчина справится, еду он различает безошибочно.
Ершиком пройдитесь по унитазу, оторвите большой кусок туалетной бумаги, вытрите ободок, еще бумага, или салфетки — крышку с обеих сторон. Раз-два, готово. То же самое с зеркалом. Вода + мягкая туалетная бумага, потом насухо и, о чудо, все себя видят без получасового вытирания стекла льняным чистым полотенцем, как учила мама.
Пол протираем только в прихожей и то при острой необходимости. Пылесос уже убрал пыль, волосы и мелкий сор. На качественное мытье времени нет, а просто мочить ламинат смысла нет. И не супер чисто, и понятно, что только что бегали-убирали.
Жирную грязную плиту вымыть вы не успеете, даже не начинайте. Снимите железные подставки и конфорки, выстелите поверхность плотно фольгой и верните все на место. На недоуменные взгляды гостей ужасайтесь: «Как?! Вы не выстилаете фольгой плиту?! И мыть не надо после готовки и газ экономит!». И вот вы уже рачительная хозяйка, которая не отходит от печки.

Пришел долгожданный выходной, хочется полежать на диване, почитать, книгу, просто ничего не делать, но неизбежная уборка квартиры маячит на горизонте все уверенней. Вы остались с ней один на один, и вопрос: как быстро убраться дома, вводит вас в ступор? Домашние, только при одном упоминании о санитарном дне, “испаряются” из квартиры. Приходится брать все в свои руки. Как быстро убрать квартиру, чтоб не растянуть такое удовольствие на целый день? Главное дать себе положительную установку, правильно распределить время и последовательность своих действий. В этой статье мы вам дадим несколько советов, как привести в порядок квартиру буквально за 15 минут.

С чего начать?

И так, во-первых, настройте себя на то, что все у вас получится, вы самая лучшая хозяйка в мире, включите любимую веселую энергичную музыку. Во-вторых, составьте план действий, чтобы не рассеивалось внимание. Для этого:

Определитесь с объемом работ.
Установите для себя ориентировочное время на уборку.
Составьте “маршрут по передвижению” в квартире.
Определите похожие процедуры, чтоб в каждой комнате не начинать все с нуля, а сделать одно и то же дело по всей квартире.
Делайте несколько дел параллельно.
Выберите для уборки моющие, чистящие средства и хозяйственные предметы, держите их в удобном для себя месте.

Как правильно делать быструю уборку в квартире?

Начинайте уборку с дальних комнат:

Приоткройте форточки, окна.

Важно! Залог хорошего здоровья — свежий воздух. Открытые окна способствуют очистке скопившегося углекислого газа, выветриванию вредных веществ, в особенности, если вы пользуетесь химическими очистительными средствами при уборке помещения.

Разложите по местам все вещи.

Важно! За время между уборками скапливается множество вещей на поверхностях мебели, особенно “страдают” стулья от накопившейся на них одежды. Не сталкиваются с такой неприятностью только те, кто методично каждый день раскладывает своевременно все вещи по местам. Но на самом деле таких немного.

Ненужные предметы уберите в соответствующие шкафчики или поставьте на свои места.
Отсортируйте вещи.
Чистые вещи – развесьте в шкафы, разложите по полочкам, грязные — положите в корзину для белья.
Пропылесосьте или подметите полы по всем комнатам.

Важно! Пропылесосьте сперва мягкую мебель потом пол. Начинайте пылесосить с дальнего угла комнаты, постепенно перемещайтесь по направлению двери. Делайте длинные и размашистые движения рукой, это значительно ускорит процесс.

Вытрите пыль на мебели и предметах.
Для очистки мебели используйте мягкую ветошь или специальные салфетки для пыли, они качественно убирают загрязнения со всех видов поверхностей, а также используйте салфетки из микрофибры, которые не оставляют разводов после влажной обработки.
Протирайте мебель от пыли круговыми движениями, двигайтесь по направлению часовой стрелки. Пользуйтесь специальными средствами для очистки мебели.
Помойте полы.
Чтобы ускорить процедуру мытья полов, берите швабру с губкой и телескопической ручкой. Значительно облегчает работу система отжима — она незаменима, если есть в доме животное.

Как быстро убраться в ванной комнате и туалете?

В этом случае делайте параллельно два дела:

Уберите в одно место все тюбики, бутылочки, косметику.
Включите в ванной горячую воду и закройте дверь — под воздействием пара грязь будет удалятся быстрее.
В то время, пока ванна “отпаривается” обработайте специальными средствами унитаз. Для дезинфекции используйте те, что содержат хлор, например, Доместос:
- Нанесите средство под козырек унитаза.
- Тщательно пройдитесь щеткой для унитаза по внутренней его поверхности. Несколько раз смойте воду.
- Протрите внешние стороны унитаза и сливной бачок с помощью универсального чистящего спрея и микрофибровой салфетки.
Нанесите чистящее вещество на сантехнику, а потом на ванну.
Пока средство воздействует на загрязнения, займитесь чисткой зеркала.
Распылите средство для очистки стекла, начните протирать поверхность снизу вверх. Чтобы зеркало в дальнейшем не потело, воспользуйтесь раствором воды и пены для бритья.
Пройдитесь салфеткой по стенам ванной (душевой кабины). Во избежание в стыках кафеля образования грибка и плесени, обрабатывайте поверхность антибактериальными средствами.
Протрите пол. Чтобы не бороться с грязными разводами и мокрой пылью, старайтесь избавиться от грязи “всухую”.

Вам удалось, быстро и качественно убраться в санузле! Идем дальше.

Как быстро убраться на кухне?

Если у вас накопилась грязная посуда, сгрузите ее аккуратно в мойку, закройте сток, наберите горячей воды, добавьте моющее средство. Пока посуда будет замачиваться, займитесь уборкой поверхностей кухни.
С кухонного стола и столешницы уберите все ненужные предметы, сметите мусор с поверхности. При наличии труднооттираемых пятен, нанесите моющее средство на загрязнение и оставьте их “мокнуть”. В это время протрите прорезиненной губкой пыль и прочие загрязнения с поверхностей бытовой техники.
Помойте посуду и сотрите замоченные пятна.
Подметите, а затем помойте, пол. Начинайте все действия с дальнего угла помещения, двигаясь по направлению к выходу.

Важно! Чтобы быстро и эффективно убрать загрязнения пола на кухне , используйте моющую жидкость, например “Мистер Пропер”. Он не создает пены, отмывает застарелые пятна, не нужно смывать, имеет приятный свежий запах.

Как убрать в комнате за 5 минут?

Оцените уровень загрязнения в комнате.
Обратите внимание на предметы, которые стоят (лежат) не на своих местах.
Привлеките домочадцев к уборке, распределив обязанности.
Откройте шторы, чтоб лучше видеть загрязнения на поверхностях.
Распределите все мелочи по местам, если нет времени, просто до лучших времен положите в один шкафчик.
Вытрите пыль со всех видимых мест.
Стеклянные поверхности протрите с помощью средств для мытья стекол.
Пропылесосьте.
Сделайте влажную уборку.

Самый лучший способ поддерживать чистоту – не сорить.
Чтобы уходило меньше сил и времени на генеральную уборку, выделяйте на уборку квартиры по несколько минут в день.
Не забывайте пользоваться защитными средствами при работе с химическими веществами.
Во избежание засорения стоков на кухне и в ванной, раз в неделю промывайте их горячей водой.
Наводите порядок в туалете регулярно, не откладывайте его на долго, и тогда уборка не превратится в непосильную задачу
Используйте на бытовой технике специальный спрей, который предотвращает скапливание пыли за счет снятия статистического напряжения.
Старайтесь вовремя избавляться от ненужных вещей.
Не захламляйте мелкими изделиями, сувенирами, игрушками пространство комнаты.
При использовании средств по очистке, внимательно читайте инструкции по применению.

Часто в жизни возникают такие ситуации, когда требуется быстро прибраться в квартире. В таких случаях мы теряем контроль над собой. Уборка становится бесполезным и сумбурным мероприятием. Если же мы пытаемся делать все одновременно, желаемого результата не удается достичь.

Важно исключить любую путаницу. Для этого требуется личная система уборки. Если строго придерживаться ее, можно сделать все максимально качественно и даже в сжатые сроки. Если вас интересует, как быстро убраться в квартире, мы вам в этом поможем.

Начнем с кухни

Для начала нужно навести здесь общий порядок. Обновить кухню и придать ей опрятный вид совсем несложно. Для этого нужно убрать все лишнее с кухонного стола и столешницы. Если на поверхностях будет минимум предметов, все помещение будет выглядеть аккуратно и чисто.

После этого можно переходить к мытью посуды. При наличии посудомоечной машины просто загрузите в нее все предметы и запустите процесс. Если же такого устройства у вас нет, придется перемыть ее вручную. моющие средства помогут вам это сделать оперативно.

Затем следует протереть столешницу и стол. Для этого идеально подходит тряпка из микрофибры. Начинать нужно от дальнего угла.

Не забудьте протереть кухонную технику. Для этого нужно немного намочить тряпку и протереть плиту, мультиварку, холодильник и другие предметы.

Ответственный момент – мытье пола. Сначала нужно тщательно его подмести. После этого следует протереть его шваброй с удобной губкой также из синтетической микрофибры.

Не забудьте прибраться в спальне. Следует поменять постельное белье на чистое. Все ненужные предметы с туалетного столика обязательно убрать. Для этого предназначены шкафы или ящики. Все лишнее необходимо спрятать на полках в закрытом шкафу, чтобы придать внешнюю красоту спальне.

Не стоит забывать о том, что важно аккуратно заправить кровать. Для этого нужно просто приподнять матрац и аккуратно заправить под него концы простыни.

Необходимо протереть все предметы от пыли. Для этого также хорошо подойдет микрофибра. Чистку начинают с тех предметов мебели, которые стоят в дальнем углу. Постепенно нужно перемещаться по часовой стрелке. Вытирать комнату необходимо, начиная с дальнего угла каждого предмета.

В завершении нужно пропылесосить пол. Начинают работу также от дальнего угла помещения к входной двери. Ускорить процесс помогут достаточно размашистые движения. Не стоит делать движения вперед, а затем назад. Это существенно замедлит весь процесс уборки. Если вы хотите понять, как быстро убраться дома, следуйте нашему совету.

Настала очередь туалета и ванной

Теперь необходимо навести порядок в туалете и ванной комнате.

Прежде всего, нужно нанести чистящее средство на унитаз, раковину и ванну. Вы сможете быстро очистить все поверхности даже при сильном их загрязнении.

Не стоит забывать и про зеркало. На него наносится специальная жидкость для мытья. Начинают протирать поверхность сверху, выполняя круговые движения.

Затем насыпается сухое чистящее средство или сода в унитаз. Для мытья используем туалетную щетку. В завершении нужно протереть сливной бачок и унитаз снаружи. Для этого хорошо подходит тряпка из синтетических волокон.

Следует тщательно очистить раковину. Для труднодоступных мест подойдет ненужная зубная щетка.

В завершении нужно протереть пол. Начинать нужно с дальнего угла комнаты и перемещаться к выходу.

Пора прибраться в гостиной

Следует убрать все разбросанные вещи. Каждая мелочь должна лежать на своем месте. Газеты и журналы следует аккуратно сложить на специально предназначенном для этого столике. После необходимо вытереть всю накопившуюся пыль.

Чтобы качественно очистить зеркала и поверхности из стекла, используется универсальное средство. Проотирать следует круговыми движениями. Пылесосить начинают от окна или балкона к выходу.

Если воспользоваться этими советами, на уборку квартиры понадобиться совсем немного времени.

Важно отличное настроение

Крайне важно заниматься хозяйственными делами в бодром настроении. Это будет способствовать более энергичному процессу. Следует дать себе верную психологическую установку. Нужно мысленно говорить себе, что вы быстро все уберете и после этого дома будет все идеально и очень чисто. Это настоящий пустяк, с которым вам под силу справиться. Вы интересуетесь, как убраться в вашей квартире быстро и качественно? Заряд отличного настроения вам поможет!

Энергичным движениям при уборке поможет отличная музыка. Нужно просто поставить диск с любимыми хитами и заняться делами. Вы заметите, как все пойдет намного веселее.

Следует отвести на уборку определенное время. Стоит поставить условие сделать все в отведенный промежуток времени. Данная установка существенно способствует концентрации.

Делайте одновременно несколько дел

Можно существенно облегчить свои усилия во время уборки. Для этого стоит заниматься параллельно несколькими делами.

Можно, например, замочить на кухне грязную посуду, а пока протереть шкафы, плиту и холодильник.

Правильно организованная уборка существенно экономит время.

Незаменимые помощники для оперативной уборки

Сделать процесс уборки проще и быстрее помогут простые хозяйственные предметы и специальные средства для чистки. Во-первых, это ведро со специальным отжимом и швабра. Если действовать по старинке, используя обычное ведро и тряпку, вам придется постоянно полоскать и менять воду. Такое занятие достаточно неприятное и занимает массу драгоценного времени.

Стоит также приобрести в магазине удобные салфетки. Они позволят быстро удалить пыль с любых поверхностей. Средства для влажной уборки помогут вам все быстро отмыть без разводов. Не стоит забывать и про губки двусторонние и односторонние.

Стоит приобрети и специальный спрей, который не даст скапливаться пыли на технике. Достаточно потратить один раз в месяц четверть часа, чтобы избавиться от нежелательной пыли на телевизоре или музыкальном центре.

Существует масса средств для утвари на кухне, сантехники и стекол. Можно выбрать подходящее на любой кошелек и вкус.

Не стоит на всем этом экономить, так как можно потерять драгоценное время и силы.

Как известно, массу времени занимает раскладывание вещей в комнате. Если срок на наведение порядка крайне мал, но вы ищете ответ на вопрос, как убраться в квартире быстро и качественно, наш совет вам поможет. Стоит взять корзинку и временно сложить все лишнее в нее. По местам можно будет разложить все тогда, когда найдется свободная минутка для этого.Результативная уборка не может обойтись без пылесоса. Вы собираете всю пыль и мусор. Если решите упразднить процесс, то придется потратить массу времени на мытье пола, а под ногами останутся крошки.Перед этим нужно уделить минутку на очищение от пыли и загрязнений зеркал и поверхностей из стекла. Если они не будут должным образом блестеть, квартира будет казаться совершенно неубранной.Если поднять все стулья, мытье пола займет совсем немного времени. Стоит помнить, что пыль скапливается у плинтусов и непосредственно под батареями.Как убраться в комнате за 5 минут

Если времени до прихода гостей остается совсем немного, прибираться придется буквально за пять минут. Насколько это реально? Если сделать все правильно, можно вполне все успеть.

Первоначально нужно сделать три основные вещи:

вымыть посуду;
протереть пол;
заправить кровать.

Важная задача – вытереть пыль. Она заметна окружающим, поэтому нужно обязательно от нее избавиться.

Оптимальный вариант – воспользоваться микрофиброй. Особые волокна помогут быстро охватить большую площадь и удалить пыль. Также решить задачу можно при помощи одноразовых салфеток. Они позволят вам решить проблему, как быстро убраться в комнате.

Если нужно прибраться быстро, следует разложить по местам 10 вещей. С помощью этого вы придадите помещению большую опрятность.

Сделав всего действий, вы поймете, как максимально быстро убраться в комнате за 5 минут. Ликвидировав всего один очаг явного беспорядка, потом вы успеете прибрать другие девять. Если же времени не хватило, то вы и так уже сделали достаточно.

Следует проверить, все ли в порядке в ванной. Не стоит делать капитальную уборку. Стоит проверить разводы и брызги на смесителях, зеркале, кафеле. Полотенце должно быть чистым. При необходимости стоит освежить воздух.

Если вот-вот придут гости, прибираться уже некогда. Нужно окинуть помещение глазами еще раз. Следует убирать все то, что явно выбивается из общего порядка. В неприбранных комнатах двери следует закрыть. Все лишнее можно собрать в большую корзину для белья.

Если вы последуете этим простым советам, то поймете, как быстро убраться в квартире. Вы постоянно следите за ежедневным порядком? В этом случае сделать приборку будет намного проще.

Оглавление [Показать]

Ангина – это заболевание, для которого характерна ярко выраженная симптоматическая картина – боли в горле, налет на миндалинах, отек и покраснение слизистой глотки, температура и т.д. Этим недугом может заболеть и ребенок. Дети, как правило, переносят ее тяжелее. И естественно, у многих возникает вопрос, как быстро вылечить ангину? И можно ли это сделать за 1 день в домашних условиях без посещения врача?

Ангина – это заболевание, развитие которого провоцируют бактерии. Их особенность в том, что эти микроорганизмы способны в течение короткого времени самостоятельно создать для себя благоприятную среду, в которой затем начинают активно размножаться. По этой причине первые симптомы ангины у детей и у взрослых появляются уже на следующий день после заражения.

Если иммунитет у человек сильный, то рост бактерий будет постепенно подавляться и состояние больного улучшится даже, применяя средства нетрадиционной медицины. Если же иммунитет снижен, то бактерии начнут размножаться еще сильнее, распространяясь на всю гортань и другие внутренние органы, что чревато такими осложнениями, как пневмония, ревматизм сердца, синусит и т.д.

Поэтому заниматься лечением ангины в домашних условиях не рекомендуется, особенно, если это заболевание наблюдается у ребенка. Однако средства народной медицины рекомендуют использовать в качестве дополнительной терапии для усиления основной.

Важно! За 1 день вылечить ангину нельзя! За сутки возможно лишь слегка улучшить свое самочувствие. Для этого необходимо принимать антибактериальные препараты, назначенные врачом, полоскать горло различными растворами (как аптечные, так и народные), обильное питье, а также соблюдать строгий постельный режим.

Всего за 1 день лечения народными средствами человек может устранить такие неприятные симптомы, как: боль в горле, озноб, сонливость и налет на миндалинах. Однако прекращать на этом лечение не нужно, иначе через несколько дней заболевание начнет развиваться вновь.

Лечение ангины при беременности народными средствами проводить можно. Но делать это нужно очень осторожно и только после консультации с врачом. Более подробно

Настой подорожника – самое действующее средство, позволяющее всего за 1 день устранить все неприятные симптомы. Для его приготовления потребуется измельчить 30 г листьев, предварительно промытые под проточной водой, и 250 мл горячей воды. Ингредиенты соединить и настоять один час. Перед применением процедить.

Настой подорожника используют для обработки полости рта. Такие лечебные процедуры проводят каждые 50-60 минут.

Сода создает щелочную среду на слизистых оболочках носоглотки, в результате чего, рост стрептококков замедляется, и основные признаки заболевания начинают снижать свою интенсивность уже в 1 день.

В домашних условиях приготовить раствор просто. Требуется наполнить стакан теплой водой и добавить к ней 1 ч.л. (с горкой) пищевой соды. Лечиться таким средством необходимо максимум неделю. Полоскания горло содовым раствором проводят не более 4 раз в сутки. В данный раствор рекомендуется добавлять йод в количестве 1-2 капель. Это ускорит процесс выздоровления.

Раствор на основе морской соли помогает быстро вылечить ангину в домашних условиях. Чтобы его приготовить, потребуется наполнить стакан кипяченой водой (предварительно охладите до 20С-22С) и растворить в ней 1 ч.л. соли (измельченную).

Лечить данный недуг народными средствами можно с помощью следующего раствора: 200 мл воды, сода и соль (сыпучие ингредиенты берутся в количестве 1 ч.л. каждый). Это эффективное средство, позволяющее избавиться от болевого синдрома в горле.

Если морской соли дома нет, используют раствор из обычной поваренной соли.. Для этого в стакане воды потребуется смешать 1 ч.л. соли и йод (буквально 1-2 капли). Чтобы быстро вылечиться, полоскания горла необходимо делать не менее 5 раз в сутки.

Вылечить ангину быстро помогает раствор алтея. Его используют для обработки горла, то есть, для полоскания. Рецепт его приготовления следующий: 2 ст.л. измельченной травы залить 0,5 л крутого кипятка и настоять 2-3 часа, после процедить.

Лечение ангины в домашних условиях при помощи алтея проводят перед каждым приемом пищи. Раствор для полоскания горла необходимо использовать в теплом виде.

Вылечить ангину помогает такое средство, как отвар черники. Его используют несколькими способами: для полоскания горла и для приема внутрь в качестве противовирусного препарата. Этот отвар способствует повышению иммунной системы, стабилизации температуры тела и снятию отека слизистых оболочек.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов всего за 1 день, потребуется взять 100 г ягод черники, залить их 0,5 л воды и поставить вариться на медленный огонь. Варить до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза. После чего раствор необходимо процедить. Лечение проводить следующим образом: полоскать горло 4 раза в день и принимать внутрь 2 раза по ½ стакана.

Самое эффективное средство против ангины, которое помогает быстро устранить симптомы заболевания и улучшить самочувствие больного. Использовать его рекомендуется несколькими способами:

Взять небольшой кусочек прополиса диаметром в 1 см, разжевать его и положить под щеку на несколько часов. Такие мероприятия требуется делать утром и вечером.
Спиртовая настойка прополиса (0,5 л водки и 20 г прополиса, настоять в темном месте 2 недели) идеально подходит для лечения ангины. Ее нужно разводить водой в пропорции 1:10. Чтобы быстро вылечить ангину, полоскания ротовой полости необходимо проводить каждые 2 часа. Однако использовать эту настойку детям нельзя.
Кусочек сахара, пропитанный настойкой прополиса, помогает против боли в горле. Его требуется сосать, как леденец, 2-4 раза в день.
Применение паровых ингаляций с настойкой прополиса. Небольшой чайник наполняете кипятком (1/4 часть) и разводите в нем 1 ст.л. настойки. В «носик» чайника необходимо вставить трубочку, сделанную из картона, через которую нужно будет вдыхать пары ртом на протяжении 10 минут. Лечить ангину таким образом рекомендуется пару раз в сутки.

Лечить ангину дома у детей в народной медицине рекомендуют при помощи репчатого лука и меда. Данный способ помогает устранить основные симптомы заболевания.

Для приготовления этого лекарственного средства требуется взять в одинаковых количествах свежевыжатый сок репчатого лука и меда. Ингредиенты смешать до образования однородной массы. Лечение проводить следующим образом: полученной смесью смазывать воспаленные миндалины 2-3 раза в день. Это же средство можно использовать и в профилактических целях. Чтобы не заболеть, потребуется обрабатывать миндалины несколько раз в неделю.

Против боли в горле можно использовать красную свеклу. Из нее нужно выжать сок. Сделать это будет намного легче, если свеклу предварительно натереть на терке или измельчить в блендере. Прежде чем проводить лечение ангины, в свекольный сок требуется добавить 1 ч.л. 6% уксусной эссенции.

Лечить горло таким раствором потребуется не менее 4 раз в сутки. Принимать внутрь его нельзя, им нужно только обрабатывать горло.

Вылечить быстро ангину можно и при помощи применения отвара, приготовленного из следующих трав:

аптечная ромашка;
эвкалипт;
ноготки.

Чтобы провести лечение ангины у ребенка, все ингредиенты следует взять в одинаковых количествах, затем 1 ст.л. приготовленного сбора необходимо залить крутым кипятком (200 мл) и дать настояться около часа. После процедить. Этот отвар очень эффективен против боли в горле. Использовать его для полоскания горла до 5 раз в сутки.

Лечить ангину в домашних условиях нетрадиционная медицина рекомендует при помощи обыкновенного аниса. Его плоды в количестве 1 ч.л. нужно запарить кипятком емкость (1 стакан), в которой готовится средство, закрыть плотно крышкой. Отвар должен настояться около часа. Далее средство необходимо тщательно процедить. Настой следует пить по 10-15 мл. Делать это рекомендуется за полчаса до употребления пищи.

Цветки коровяка очень эффективны против боли в горле у детей. Дома лечить данное заболевание при помощи этого растения нужно следующим образом: цветки смещать с медом (ингредиенты брать 1:1), убрать на сутки в прохладное место. Смесь употреблять по 10 мл до еды.

Лечить ангину народными средствами следует на протяжении одной недели. Если облегчение самочувствия не наблюдается через несколько суток домашнего лечения, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Жить здорово! — Ангина

Как вылечить ангину

Нужно подключать к системным антибиотикам и местные: спрей «Биопарокс», таблетки для рассасывания «Граммидин». «Биопарокс» необходимо брызгать каждые 4 часа, «Граммидин» достаточно рассасывать 3 раза в сутки. После местных антибиотиков не рекомендуется пить и принимать пищу 40 минут.

Ангину не вылечить без антибиотиков. При неправильном лечении тонзиллит может перейти в хроническую форму! Полоскать горло нужно после каждого приема пищи!

Возможно вам будет интересно

Ангина – это распространенное инфекционное заболевание. Так, происходит воспаление в миндалинах, располагающихся в глотке

Это приносит массу дискомфортных ощущений. Увидеть воспалительный процесс можно на задней стенке глотки, если открыть широко рот.

Причины появления ангины бывают различными, зачастую они кроются в поражении организма разнообразными микроорганизмами. В основном, заболевание вызывают стрептококки.

Такую болезнь можно получить от уже заболевшего человека. Как правило, заболевание передается через предметы обихода. Стоит заметить, что микробы могут находиться в миндалинах постоянно и провоцировать развитие болезни только когда для этого создаются благоприятные условия.

Это может быть резкая смена температуры и всевозможные нарушения иммунной системы.

Чтобы вылечить ангину быстро важно начать терапию в первый день, ведь именно в этот период лечение ангины в домашних условиях будет максимально эффективным.

Как быстро вылечить ангину? Для этого необходимо знать не только причины, но и симптомы заболевания, которые могут заключаться в следующем:

отсутствие аппетита;
высокая температура;
изнуряющая головная боль;
недомогание, упадок сил;
гипергидроз;
озноб.

Миндалины воспаляются быстро, их размеры стремительно увеличиваются, краснеют и обрастают налетом. При этом во время глотания появляется резкая боль.

Лечить ангину в домашних условиях у взрослого народными средствами следует быстро, ведь в противоположном случае могут развиться такие осложнения, как патологии почек и печени и сердечные заболевания. Даже врачи не отрицают эффективности домашней терапии, так как если она будет проведена правильно, то болезнь можно вылечить за один день.

Кроме того, чтобы избавиться от проявления заболевания за день нужно не забывать об отдыхе и грамотном питании. С этой целью должно быть подобрано грамотное антибактериальное лечение, еще необходимо принимать средства, оказывающие местное воздействие. При этом следует соблюдать щадящую диету, а пища, употребляемая больным, должна изобиловать витаминами С и В.

Помимо терапии народными средствами, необходимо пить много жидкости. А шею желательно укутать теплым шарфом либо регулярно прикладывать к ней согревающий компресс.

Методы избавления от неприятных проявлений ангины с помощью нетрадиционной медицины довольно простые, однако, прежде чем их реализовывать, следует провести обследование и проконсультироваться с врачом. Ведь признаки заболевания часто бывают сходны с симптомами прочих не менее опасных болезней.

Если воспаление миндалин происходит довольно часто, тогда нужно не забывать о профилактике. Ведь это позволит больному встать на ноги уже через один день.

Итак, в профилактических целях горло следует регулярно полоскать водой. Причем сначала ее температура теплая, а потом постепенно ее нужно снижать.

Не стоит забывать о витаминизированном и разнообразном рационе. А чтобы активизировать защитные силы организма необходимо постоянно пить травяные, фруктовые и ягодные чаи.

Чеснок и лук – природные фитонциды, поэтому они должны превалировать в рационе больного.

В частности, их систематическое употребление необходимо людям, имеющим хронические болезни горла.

Лечение народными средствами может быть весьма действенным. Однако пред тем, как приступать к такой терапии нужно помнить, что у взрослых и у детей могут появиться осложнения и аллергические реакции.

Поэтому вначале следует посоветоваться с доктором, который расскажет, как лечить, к примеру, гнойную ангину в домашних условиях без последствий. Итак, чтобы устранить болезненную симптоматику ангины следует воспользоваться рядом эффективных рецептов.

Так, горло можно полоскать содовым раствором. Для этого на 250 мл воды нужно взять 1 ч. л. соды и все хорошенько перемешать.

Чтобы повысить эффективность средства в него можно добавить пару капель йода. Стоит заметить, что благодаря такому раствору проявления ангины у детей и взрослых можно устранить за один день.

Помимо этого, лечение ангины в домашних условиях предполагает проведение полосканий горла смесью из воды и яблочного уксуса. Полученным лекарством полощут воспаленные миндалины каждые 60 минут.

Еще один способ, как лечить ангину в домашних условиях заключается в том, что ежедневно больному надо жевать ломтик лимона с медом. Цитрусовые обладают антибактериальным действием, к тому же они изобилуют целебными эфирными маслами. Более того, эти фрукты являются кладезем витамина С, который нужен для стимуляции защитных сил организма.

Чтобы избавиться от ангины за один день, можно использовать следующий рецепт: взять коровяк и мальву и смешать их в равных частях. Затем травы надо залить кипятком и томить все на небольшом огне в течение 15 минут, а после отвар надо процедить. Раствором надо полоскать больноезатегорло каждый час.

Одним из наиболее популярных и действенных методов лечения болезней горла является ингаляция. С этой целью следует вдыхать пары от вареного картофеля, накрыв голову полотенцем.

Однако продолжительность одной процедуры должна быть не более 5 минут. Такие ингаляции при ангине можно делать каждые 3-4 часа.

Стоит заметить, что такой ценный овощ, как картофель можно использовать еще и в других целях. Так, из него можно приготовить пюре, из которого впоследствии надо делать компрессы, прикладывая теплую массу к больному горлу.

Чтобы усилить эффективность лечения на ноги можно надеть теплые носки, в которые предварительно следует засыпать горчицу. Благодаря этому ангину действительно можно вылечить за 1 день.

Однако быстро вылечить болезни горла у взрослого таким способом можно лишь когда нет повышенной температуры.

Как лечить ангину в домашних условиях народными средствами? Для этого надо смешать луковый сок и мед в равных частях. Получившейся смесью необходимо смазывать воспалившиеся миндалины.

Не менее результативна терапия с помощью меда и цветков коровяка. С этой целью ингредиенты надо соединить в одинаковых пропорциях и настаивать в течение 24 часов. Лекарство нужно принимать трижды в сутки при лечении взрослого, а детей – 1 раз в день.

Чтобы быстро вылечить ангину народными средствами за один день надо залить 500 мл кипятка 2 ст. л. алтея. Затем лекарство нужно настоять на протяжении 2-3 часов. После чего все следует процедить и можно проводить процедуру полоскания.

С помощью терки следует измельчить одну свеклу и выжать из нее сок через марлю. Затем туда необходимо добавить 1 ч. л. уксуса. Если появляется вопрос, как быстро вылечить гнойную ангину, тогда процедуру полоскания необходимо проводить не меньше 5 раз в сутки.

В равных частях смешивают ноготки и эвкалипт, а после все заливается 500 мл кипятка и ставится на 5 минут на плиту. По прошествии получаса отвар процеживается, после чего его можно использовать для полоскания.

100 г ягод черники заливают пол литрами холодной воды и ставят на небольшой огонь. Кипячение следует проводить пока жидкость не выпарится в два раза. Это отвар эффективен при острых стадиях заболеваний горла.

Как быстро вылечить ангину у взрослых народными средствами дома? С этой целью нетрадиционная медицина рекомендует использовать анисовую настойку.

Так, следует подготовить 1 ч. л. аниса и залить его 250 мл кипятка, а затем оставить все на 30 минут. Настой процеживается, его принимают 3 раза в сутки по 1 ст. л. Лекарство желательно принимать за полчаса до еды.

Следующий рецепт заключается в том, что надо измельчить листья столетника и засыпать их в пол-литровую емкость, чтобы сырье наполняло ее до половины. Затем все следует присыпать небольшим количеством сахара и накрыть отверстие банки тканью.

Лекарство следует настаивать 3 дня, а затем добавить туда водку и оставить все еще на трое суток. По прошествии установленного времени все надо хорошенько отжать.

Полученный ликер принимают трижды в сутки по 1-2 ст. л. Стоит заметить, что этот настой можно использовать и при лечении детей, однако, дозу нужно уменьшить до 1 ч. л. в сутки.

Теперь стало ясно, как лечить болезнь. Однако, если применение вышеописанных средств не принесло должного результата, тогда необходимо сразу же обратиться за врачебной помощью.

Стоит напомнить о том, что ангина имеет инфекционную природу, поэтому не всегда удается избавиться от нее с помощью средств, предлагаемых народной медициной. Ведь такое лечение принесет лишь временное облегчение. Поэтому, чтобы терапия была максимально результативной, лучше всего проводить комплексное лечение, включающие прием медикаментов и народных средств.

Видео в этой статье продемонстрирует интересный рецепт лечения горла и ангины.

Последние обсуждения:

Как вылечить ангину за 1 день народными методами без последствий -что об этом думают медики

С ангиной рано или поздно сталкиваются все. Если «больно пить и есть, а температура зашкаливает» – это она самая. Ангина – коварная болезнь, которая насчитывает десятки разновидностей. Эти разновидности объединяет один признак: воспаляются гланды (по-научному небные миндалины), и разыгрывается неприятная драма – острый тонзиллит.

Учтите – вылечить ангину за один день полностью не выйдет. Но! Если во время захватить процесс (кода горло только начинает болеть), за один день можно значительно уменьшить симптомы.

Ангину распознать очень просто: обычно каждый больной хорошо знает «свое» заболевание. Острый тонзиллит не вылечить без антибиотиков. При первых его симптомах необходимо начинать антибиотикотерапию. «Сумамед» (или азитромицин) пьют всего 3 дня по 1 капсуле 500 мг. Если принять первую капсулу, как только начинает болеть горло, на следующий день воспаление значительно уменьшится, и глотать станет намного легче.

Врачи стандартно назначают амоксициллин 500 мг 3 раза в день. Многим помогает вылечить ангину Бициллин 600000, курс 3 инъекции через день. Для меньшего ущерба организму стоит остановиться на препаратах с минимальным курсом лечения.

Как только почувствовали дискомфорт в горле (першение или боль при глотании), следует применить полоскания. Горло нужно полоскать часто – ведь пока не снимется гнойный налет с миндалин, будет держаться высокая температура. Хлоргексидин, мирамистин, раствор «Гексорал», ромашка, шалфей – все они помогут вылечить и очистить миндалины.

Для обеззараживания полости рта от микробов используют раствор «Хлорофиллипт» — он действует на все виды возбудителей тонзиллита. С каждым полосканием миндалины очищаются от вирусов, грибов и бактерий, воспаление уменьшается.

Нужно подключать к системным антибиотикам и местные: спрей «Биопарокс». таблетки для рассасывания «Граммидин». «Биопарокс» необходимо брызгать каждые 4 часа, «Граммидин» достаточно рассасывать 3 раза в сутки. После местных антибиотиков не рекомендуется пить и принимать пищу 40 минут.

Для снятия першения в горле подойдут леденцы с антисептиком: «Фарингосепт», «Стрепсилс» и пастилки с шалфеем и эвкалиптом.

Стрепсилс помогает быстро снять симптомы

Неплохие результаты в лечении ангины показывает гомеопатия. Препарат «Тонзилгон» в комплексе с антибиотиком улучшает состояние за 1 день.

Отказ от горячих и холодных напитков, вся еда и питье только в теплом виде. Греть ангину нельзя! Никакой горячей соли на горло.

К комплексу антибиотиков и гомеопатии нужно добавить иммуномодулятор: «Арбидол», «Иммунал», «Амиксин». Тогда организм сможет быстрее побороть инфекцию, да и на восстановление уйдет намного меньше времени.

Если при ангине вести подвижный образ жизни – можно «заработать» осложнения. Только постельный режим позволит вылечить ангину быстро и с минимальными последствиями для организма.

Народная медицина недалеко ушла от официальной и предлагает много «местных» методов лечения ангины:

Полоскание горла оливковым маслом. В рот набирается столовая ложка масла и интенсивно полощется в течение 10 минут. Масло нельзя глотать – можно получить интоксикацию.
Полоскание горла свекольным соком. Свекла обладает сильным антибактериальным действием, помогает вылечить ангину и укрепляет местный иммунитет.

Ангину не вылечить без антибиотиков. При неправильном лечении тонзиллит может перейти в хроническую форму. Полоскать горло нужно после каждого приема пищи!

За переболевшим нужно наблюдать целый месяц (поэтому без врачебного вмешательства не обойтись). Необходимо проверять анализы мочи и крови, периодически снимать электрокардиограмму, так как стрептококки могут запустить массу патологических реакций в организме.

Самое «грозное» осложнение – ревматизм, который всегда протекает с поражением сердца и суставов. Может возникнуть гломерулонефрит – опасное для жизни состояние. Такие осложнения легче предупредить и очень трудно вылечить.

Если заболевание преследует более 4 раз в год – это повод подумать об удалении миндалин. Часто «болеющие» миндалины перерождаются и не выполняют защитные функции.

Врага нельзя недооценивать – это коварное и серьезное заболевание. Оно не терпит беспечности. Нельзя сразу прекращать лечение (антибиотики можно пить только полными курсами), даже если состояние улучшилось на следующий день. Не стоит после курса лечения сразу возвращаться к физическим нагрузкам, даже при хорошем самочувствии.

Тонзиллит – это «постельная» болезнь. Много спать, много пить, полоскать горло несколько раз в день и соблюдать врачебные предписания – это необходимые меры для предотвращения осложнений и перехода болезни в хроническую форму.

Как вылечить ангину за один день

Лечение ангины в домашних условиях

Изотонический раствор соли поможет очистить миндалины и полость рта от скопления микробов. Добавьте на стакан кипятка столовую ложку соли, перемешайте. Для усиления эффекта можно положить 0,5 ч.л. соды и добавить 2 капли йода. Полощите горло каждый час.

Если вы не можете полоскать горло соленым раствором, возьмите календулу. Заваривайте чайную ложку в стакане кипятка, настаивайте 15 минут, после используйте. В принципе, можно купить уже готовую настойку, правда, она на спирту, так что подойдет не всем.

Спреи использовать удобно не во всех ситуациях, но если вы находитесь дома, можете прибегнуть к их помощи. Старый и проверенный «Люголь» содержит йод, который устраняет не только болезнетворные бактерии, но и грибы. Орошайте миндалины 3 раза в день, не больше. Избыток йода вреден.

«Тантум Верде» также поможет устранить боль, бактерии и ускорить выздоровление. Вкус у спрея достаточно приятный. Используйте его в строгом соответствии с инструкций. Учитывайте, что возможны аллергические реакции.

«Ингалип» имеет приемлемую стоимость, помогает победить бактерии и грибки. После орошения боль несколько стихает. Использовать его нужно 3-5 раз в сутки. Масла, которые входят в состав, смягчают.

Если вы не можете пользоваться спреями, купите пастилки. Заслуживают внимания комплексные средства. «Лизобакт», «Септолете», «Граммидин» и аналогичные отлично помогают при тонзиллите. Увлекаться ими не следует, так как действующие вещества попадают в кровь.

Ангину могут вызывать вирусы, бактерии и грибки, поэтому начинать лечения, не выявив причину нежелательно. Обратитесь к оториноларингологу, который даст направление на анализы крови и возьмет мазок. В некоторых случаях специалист назначает антибиотики сразу, ориентируясь на клиническую картину.

Учитывайте, что если вы начнете пить таблетки самостоятельно, не обязательно, что они помогут. Так, антибиотики вызовут ухудшение состояния, если болезнь вызвана вирусами, что обуславливается их пагубным воздействием на иммунную систему организма.

Если вы будете соблюдать все предписания врача, полоскать горло и рассасывать леденцы или использовать спрей, буквально через пару дней и не вспомните, что у вас болело горло. Некоторое облегчение наступит через сутки.

Как лечить конъюнктивит в домашних условиях

При первых симптомах конъюнктивита важно вовремя обратиться к врачу, который впоследствии назначит антибиотики, уничтожающие инфекцию.

Как удалить первые признаки простуды Как действует витамин А на кожу лица Гиперпигментация кожи: причины и лечение в домашних условиях 2 привычки, которые помогут похудеть

C этой статьей
также смотрят

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

Несколькими упражнениями, выполняемыми всего по 10 минут в день , очень легко получить плоский животик своей мечты уже через несколько дней. 10 минут это не так долго, а результат порадует вас и удивит подруг и не только их.. Всего 10 минут в день отделяет вас от мечты..Плоский живот. Как убрать живот быстро.

Каждую весну мы разглядываем себя в зеркале с особым пристрастием – и боком становимся, и спину выпрямляем, и живот втягиваем, и дыхание задерживаем… и в голову начинают лезть отчаянные мысли – вот бы совсем не дышать, а то на вдохе живот смотрится не очень замечательно. В целом, мы прекрасно понимаем, что сам живот никуда не уберётся, и над ним придётся хорошенько поработать.Очень поможет :обруч для быстрого похудения
Как же сделать живот плоским?
Давайте сразу решим для себя, что никаких кардинальных, а тем более хирургических опытов мы над собой проводить не будем. Пускай этим занимаются супер-звезды.

Кроме того, мы уже слышали о том, что можем не прикладывать никаких усилий к тому, чтобы обрести плоский животик, о котором всегда мечтали. Это нам обещают производители разных аппаратов, нацеленных на то, чтобы привести мышцы в постоянный тонус. Массажёры вакуумные, тренажёры вибрирующие , кабинеты массажные — всё это просто замечательно. Однако, стоимость такого удовольствия может превышать даже желание обладать стройным животом.

Поэтому лучше не настраивать себя на чудеса, а просто настроится на целеустремлённую и серьёзную работу, в результате которой мы сможем продвинуться к желаемому.

Наверное, вы уже успели заметить, что диеты практически не влияют на состояние живота, и он по-прежнему выглядит одутловато и рыхло. Даже если вы довольно много теряете в весе. Очень часто живот начинает после резкой потери веса и вовсе выглядеть дряблым. И это вовсе не должно показаться странным, так как любая диета, а особенно – жёсткая – это достаточно сильный стресс для нашего организма. Именно поэтому мы довольно быстро возвращаемся к набранным килограммам. И наш организм ещё во время диеты начинает скапливать резерв. Поэтому не стоит есть всё подряд, и в первую очередь требуется полный отказ от вредных продуктов.

Если вы хотите получить плоский живот, тогда без физических нагрузок нельзя обойтись. Но и тут могут быть трудности определённого рода. Очень может быть, что вы ежедневно делаете что-нибудь для того, чтобы выглядеть более привлекательно – например, качаете пресс, нагрузка увеличивается, а живот всё равно очень плохо выглядит. Но всё дело в том, что ваш чудный новый пресс просто скрыт под огромной прослойкой жира – вот и всё. вы когда-нибудь замечали такой факт – вы сделали довольно утомительную пробежку, всё ваше тело просто пылает от жара, а вот живот по-прежнему остаётся прохладным?. То-то и оно. Дело в том, что жир практически не снабжается кровью, а ведь кислород, который находится в крови, очень нужен для сжигания жира на вашей талии, бёдрах – где угодно.

Поэтому, чтобы у нас появился живот, о котором мы мечтаем, а точнее, пресс, то нужно:

Уменьшить жировую прослойку в тренируемой области.

На самом деле, никаких универсальных приёмов для того, чтобы накачать пресс. Нет и не будет. Каждой из вас придётся индивидуально подбирать свой комплекс, опираясь на то, какой вы конституцией тела обладаете, какая у вас генетическая предрасположенность, какие у вас предпочтения и так далее.

На самом деле факторов может быть очень много. И вы сами должны понимать, подходит или нет вам то или другое упражнение и проектировать какие-то движения. Вы быстро поймёте, что для вас является эффективным, а что не очень. Поэтому прислушайтесь к нашим советам, и вскоре вы сможете адаптировать любое упражнение под себя.

Условно мы можем поделить упражнения для пресса на три подвида: для косых мышц, для верхней и для нижней части пресса. Лучшее время для хорошей тренировки – это раннее утрою. Заниматься очень удобно на голодный желудок. Если с самого утра позаниматься никак не получится, то можно также найти время и после того, как поедите, то не раньше, чем через 3 часа. Чтобы занятия были продуктивными, нужно повторять каждое упражнение по 20 раз как минимум. Для начала делайте один подход, и с каждой неделей увеличивайте понемногу свою нагрузку.

Итак, вот комплекс упражнений для плоского живота
Вы лежите на спине, ваши ноги полностью согнуты в коленях, но при этом носки не касаются поверхности пола (это положение натренирует так называемую «зону галифе», а также мышцы икр). Руки должны быть за головой. На выдохе вы должны повернуть верхнюю часть своего туловища таким образом, чтобы лопатки лишь немного оторвались от пола. На вдохе вам будет необходимо вернуться в исходное положение. Вы должны обязательно наблюдать за тем, чтобы совершать все движения за счёт мышц живота, а не за счёт рывков или раскачивания. Это упражнение будет тренировать верхнюю часть вашего пресса.

Ваше исходное положение – вы лежите на спине, руки загнуты за голову, ноги немного согнуты в коленях, расположены параллельно поверхности пола. При этом стопы ног нужно сложить как бы в форме утюга. Нужно на выдохе разгибать ноги, отводить их от себя, при этом нужно обязательно следить за тем, чтобы ноги оставались параллельными полу. На вдохе нужно вернуться в предыдущее, исходное положение. В этом упражнении основная нагрузка приходится именно на нижнюю часть брюшного пресса.

В этом упражнении исходное положение такое же, как и в предыдущем. Но на выдохе вы должны тянуться к левой коленке локтем, на вдохе вы должны вернуться в то положение, с которого начали. Потом делайте то же самое, только в другую сторону. В этом упражнении задействована каждая мышца брюшного пресса. Когда выполняете это упражнение, наблюдайте за тем, чтобы все усилия происходили только за счёт пресса, мышц живота. Каждое ваше упражнение станет ещё более эффективным, если вы включите в каждый цикл статичке5ские упражнения, так именуемые фиксации вашего положения на весу. Нужно задержать дыхание, зафиксировать тело, подождать несколько секунд и вернуться в исходное положение. Кроме того, нужно понимать, что очень важен и правильный дыхательный алгоритм, так как на выдохе и происходит сжигание калорий. Многие специалисты говорят о том, что вдох нужно делать через нос, а выдох – через рот.

Очень эффективна, хотя и незаметна глазу так называемая невидимая гимнастика. Вы должны сокращать мышцы брюшного пресса как можно чаще, втягивать живот, напрягать мышцы. Это приведёт к прекрасным результатам – вы научитесь держать живот втянутым постоянно!

Кроме того, многое зависит и от вашей осанки. Спина должна быть прямой – тогда и живот не будет сильно выпирать.

Убрать живот. Комплекс процедур вспомогательного характера

Для того, чтобы мышцы живота были более рельефными, нужно сжечь жир. И тут перед вами стоит большой выбор — вы можете бегать и плавать, заниматься танцами либо аэробикой. Не забывайте и об обтираниях – это усиливает приток крови к жиру, а значит, заставляет его сжигаться. Наденьте на руку грубую варежку из натуральной люфы. И обтирайте живот попеременно то холодной, то горячей водой. Потом разотритесь полотенцем.

Вспомните и о лечебных процедурах — массаж в душе Шарко. Такие процедуры просто прекрасно воздействуют на наше самочувствие, так как обмен веществ ускоряется.

И не забывайте думать о том, какой красивой вы будете после того, как выполните все процедуры. Плоский живот вам обеспечен!

Статья » как убрать живот и бока за неделю в домашних условиях» посвящена упражнениям. Мышцам живота принадлежит одна из самых важных ролей в общем поддержании хорошей физической формы. Если у вас есть проблемы с поясницей или же неправильной осанкой, то это может являться именно следствием плохой натренированности вашего брюшного пресса. И вообще, подтянутый живот – это красиво. И если сравнивать пузик и аккуратный плоский живот, то понятно, что предпочтительнее последний. Но для начала следует развеять парочку мифов.

Первый миф о том как убрать живот и бока
«Тренируя мышцы живота, мы можем сделать тонкой талию». Это неправильное суждение. Вы не будете худеть только в местах, в которых вам хочется. Для того, чтобы избавиться от лишней жировой прослойки на талии, нужно соблюдать определённую диету, и делать комплекс упражнений, направленный на достижение тонкой талии. Именно так у вас получится потратить гораздо больше калорий, чем вы получаете за день.

Второй миф о том как убрать живот и бока
«Самое важное при тренировках — это количество повторений разных упражнений». На самом деле, эффективность упражнений зависит далеко не от единственного факта, которым являются повторы. Кроме того, что вы должны сделать многократный повтор сета, вы должны делать его качественно, достаточно интенсивно, сконцентрировав на дыхании всё своё внимание.

Третий миф о том как убрать живот и бока

«Нужно очень много тренировок, чтобы вернуть мышцы живота в нормальное состояние». Не совсем верное утверждение. В занятиях главнее систематичность. А не количество тренировок. Если вы 3 раза в неделю будете уделять своему животу по 20-30 минут, то вскоре пресс будет выглядеть прилично. Самое главное, не делать слишком ощутимых перерывов между занятиями.

Парочка советов перед началом тренировки
Вам нужно взять на контроль скорость выполнения упражнений. Вы не должны слишком рьяно пытаться сделать всё в первый раз, иначе вероятность травмы мышц будет высокой.
Вы должны постоянно чувствовать напряжение мышц. Вы должны отлично понимать, когда и как они сокращаются, не взирая на вашу позу.
Вы обязаны ставить перед собой только конкретные задачи для выполнения. Лучше всего составить некий план, а затем методично следовать всем его пунктам. При этом нужно принимать во внимание абсолютно все факторы, которые вам могут помешать тренироваться так интенсивно, как вы бы хотели. Заранее решайте, что будете делать в том или ином случае.

В целом, упражнения для тренировки брюшного пресса можно условно поделить на четыре типа. Тут всё определяет тренируемая группа мышц. Вы можете тренировать верхнюю и нижнюю часть пресса, косые мышцы и комбинирующие упражнения.

1. Самым эффективным тренера признают упражнение под названием «велосипед». Оно позволяет полностью задействовать в тренировке все мышцы живота.

Ваше исходное положение – вы должны удобно лечь на спину, руки положить за голову, ноги нужно согнуть ровно под прямым углом. При этом ваши голени должны быть расположены параллельно полу.

Как выполнять упражнения для того чтобы убрать живот и бока

Вы должны одновременно тянуть левое плечо к правой ноге, локоть должен обязательно коснуться коленки. При этом левая нога должна разогнуться под углом приблизительно в 45 градусов по отношению к поверхности пола. После этого, не останавливаясь, вы должны сделать тоже самое, только в другую сторону. При этом старайтесь представить себе, что едете на велосипеде.

Очень важно, чтобы при каждом движении ваши лопатки полностью отрывались от пола.

2. Это упражнение прекрасно подходит для того, чтобы натренировать нижнюю часть пресса. Оно заключается в поднятии ног, когда вы лежит не полу.

Ваше исходное положение – вы должны лежать на полу, при этом подбородок должен быть прижат к груди. Руки должны находиться под ягодицами, ладони повёрнуты вниз. Ноги при этом нужно вытянуть и коснуться пятками пола.

Как выполнять

Нужно поднимать ноги, пока они не будут по отношению к поверхности пола составлять прямой угол. После этого нужно ноги очень медленно опустить на пол.

Очень важно не отрывать от пола поясницу во время выполнения упражнения. Всё внимание должно быть сосредоточено на нижней части живота.
Для того, чтобы натренировать верхнюю часть живота, вам нужно будет понимать свой корпус из лежачего положения. При этом ноги должны быть согнуты.

Ваше исходное положение – вы должны удобно лежать на спине, ноги нужно согнуть так, чтобы стопа хорошо и устойчиво стояла на полу. После этого руки можно сложить на груди, но если хотите, чтобы упражнение было немного сложнее, замкните кисти за головой. Как выполнять

Нужно поднять туловище, лопатки оторвать от пола, при этом на секунду нужно задержаться в этом положении. После нужно вернуться на пол. Как только лопатки коснуться поверхности пола, упражнение нужно снова повторить.

Очень важно не позволять себе расслабляться после того, как коснётесь пола, иначе упражнение потеряет весь смысл. Поясница не должна отрываться от пола при выполнение подъёма корпуса.
Для того, чтобы тренировать косые мышцы живота, нужно делать упражнение, которое называется «складной нож».

Ваше исходное положение — вы лежите на правом боку, при этом нога с той же стороны немного согнута. Ладонь левой руки нужно положить на затылок, правую руку следует прижать к противоположному боку.

Как выполнить

Вам нужно поднять свой корпус и правую ногу как бы навстречу друг к дружке. После этого нужно зафиксировать своё положение примерно на секунду, и вернуться в предыдущее положение. После того, как повторите это же упражнение несколько раз, можно перевернуться и сделать то же самое, только лёжа на другом боку.

Очень важно, чтобы вы не делали перерывов и отдыха между тем, как выполняете упражнение.

Кроме того, нужно отдельно упомянуть изометрический метод, тренирующий область брюшного пресса. Он заключается в том, что вы будете ненадолго напрягать мышцы без того, чтобы менять их форму и длину. То есть, тут уже вы можете дать полную волю фантазии и делать такие упражнения, какие вам нравятся.
Это упражнение заключается в том, что вы будете противодействовать в положении сидя поднятию ног.

Ваше исходное положение – вы сидите на стуле, при этом ступни на полу не стоят, они оторваны примерно на 10 сантиметров от поверхности. Руки вы держите на коленях, корпус немного отводите взад.

Как выполнить

Вы должны попытаться поднимать бёдра, при этом упираясь в них ладонями. Затем вы должны зафиксировать себя в приподнятом положении на секунд 10. после этого можно расслабиться. Повторить такое упражнение нужно около 10 или 15 раз.

Очень важно представить себе мысленно приближение к груди ног, при этом не задерживая дыхание.

Какие есть варианты:
Можно поднимать одну
Можно зацепиться ступнями за опору, которая неподвижна и держаться руками за краешек стула. При этом ноги нужно стараться приподнять.

Будет намного лучше, если вы сможете подобрать для себя оптимальное количество различных подходов, повторов. При этом постепенно увеличивая размер нагрузки. Для того, чтобы повысить нагрузку, можно также сократить и время между подходами. Чтобы эффективность упражнения была увеличена, вам нужно сочетать аэробику, упражнения на пресс, ходьбу и бег, танцы и плавание – что-нибудь, что вам больше нравится. И последнее – примите несколько советов, которые вам помогут правильно настроиться на тренировки.

Итак, если перед вами стоит определённая цель, то нужно обдумать хотя бы примерные сроки её достижения.

Не сочтите лишним завести дневник, пишите туда всё, что вы хотите получить от себя через определённое время. После этого нужно сравнивать результаты по истечению срока.

Постарайтесь ставить перед собой минимальные задачи на каждый день, чтобы отрегулировать приём пищи и тренировки.

Создавайте для себя мысленные образы своих тренировок.

И верьте в себя – целеустремлённость вам поможет в достижении результата.