Кроме упражнений со штангой для развития бицепса можно применить и…
Очень часто в бодибилдинге начинающие атлеты избегают упражнений со сложной…
Что такое частичные приседания, приседы с цепями или жгутами, тяжелоатлетические…
Приседания – действующие и доступные упражнения, формирующие привлекательные и упругие…
Возьмите в руки гимнастическую палочку, положите её за голову на…
В формировании красивого симметричного силуэта для девушек или создания фигуры…
Гиря — универсальный инструмент. С ее помощью можно развивать практически…
Содержание статьи: К плоскому рельефному животу с отчетливо выделяющимися кубиками…
Подъём на голень сидя в тренажёре качает камбаловидную и икроножную…
4.13 Отжимания с ногами на возвышении Этот вид отжиманий укрепляет…
Поставьте скамью в тренажер Смита так, чтобы гриф штанги находился…
Некоторые упражнения даются слишком тяжело?! Укрепите мышцы кора и результаты…
Сегодня мы поговорим об очень эффективном и качественном способе накачки…
Каждый спортсмен мечтает о внушительных размерах рук в 40–47–50 см.…
Дроп-сеты (dropsets) — это подходы (сеты), в ходе которых вы…
