Бегающие звезды. Звезды, которые поддерживают себя в форме с помощью бега . Где я могу бегать
Весна – большой понедельник, время перемен, а значит, и отличный шанс разнообразить жизнь новыми полезными привычками. Сегодня мы хотим напомнить вам о таком виде физической нагрузки, который не требует специальной подготовки и для занятий которым не нужно приобретать абонемент в фитнес-клуб и специальное оборудование. При этом он как ничто другое помогает совершенствовать тело, развивает выносливость, снимает стресс и укрепляет здоровье. Конечно, речь пойдёт о беге! О его пользе известно немало: бег тренирует сердечно-сосудистую систему, нормализует обменные процессы, положительно влияет на работоспособность мозга. Бегать можно утром или вечером, одному или с единомышленниками, лучше всего на свежем воздухе. Для идеальной пробежки требуются лишь беговые кроссовки и хорошее настроение. Всё ещё сомневаетесь, стоит ли начинать? Тогда предлагаем ознакомиться с нашим мотивационным списком знаменитостей, которые давно (и очень плодотворно!) дружат с бегом.
1. Кристи Тарлингтон
Эта звезда считает бег отличным способом собраться с мыслями и помедитировать, благодаря чему пробежки в графике топ-модели стоят в приоритете и соседствуют с йогой и силовыми тренировками. Более того, Кристи регулярно участвует во всевозможных забегах (её инстаграм-аккаунт – тому подтверждение). А как основательница фонда Every Mother Counts, модель сама устраивает благотворительные марафоны в поддержку материнства.
2. Марика Кравцова
Телеведущая, жена, мать двоих детей и просто красавица, Марика успевает и себя держать в форме, и других мотивировать. На своей странице в «Инстаграме» девушка часто делится мыслями о правильном питании, любви к спорту, а также о важности соблюдения меры и баланса и в том, и в другом. Там же часто мелькают и фотоотчёты Марики с её пробежек. Телеведущая признаётся: «Дорожка – место, где я принадлежу только себе и своим мыслям, строю планы и раскладываю всё по полочкам у себя в голове…»
3. Хью Джекман
Чтобы стать супергероем на экране, в жизни Хью Джекману пришлось подружиться со спортом. Благодаря этому бакенбарды и когти актера исчезают сразу по окончании съёмок, а вот подкаченное тело продолжает радовать глаз женской половины поклонников, в то время как мужская аудитория пытается добиться таких же умопомрачительных рельефов. Весельчак Хью с радостью делится в «Инстаграме» любопытными моментами со своих тренировок, неотъемлемой частью которых является бег.
4. Хайди Клум
Супермодель и счастливая мама четверых детей знает, как быстро вернуть себя в форму после родов. Набирая за время беременности по 15–20 килограммов, Хайди исправно возвращала свои модельные параметры за считаные недели и появлялась на показах Victoria»s Secret. Тайна стройной фигуры Хайди Клум кроется в регулярных пробежках на свежем воздухе. Они не только помогают звезде поддерживать отличную спортивную форму, но и заряжают энергией на весь день.
5. Динара Сафина
Бывших спортсменов не бывает, и Динара Сафина – прямое тому подтверждение. После окончания теннисной карьеры девушка поддерживает отличную физическую форму. Этому способствует правильное питание и 10-километровые пробежки, с которых начинается утро звёздной спортсменки. «Сейчас я бегаю так, как мне комфортно: не сломя голову, а в спокойном режиме, как я это называю «чтобы проснуться»», – поделилась Динара в одном из своих интервью.
6. Синди Кроуфорд
Давняя поклонница бега и здорового образа жизни, Синди Кроуфорд ещё в 90-х выпустила видеопрограмму тренировок Shape Your Body, которая до сих пор пользуется популярностью у тех, кто хочет привести своё тело в форму. Сама Синди в 51 год светится красотой и здоровьем, а над её фигурой время, кажется, абсолютно бессильно. Хотите так же? Рецепт вечной молодости Синди Кроуфорд прост: регулярные пробежки и сбалансированное питание.
7. Хилари Суонк
Обладательница двух «Оскаров» многим знакома как «Малышка на миллион» (по одноимённому фильму, который принёс ей ошеломительный успех). Для роли в картине актрисе пришлось серьёзно попотеть в зале. Хилари и по сей день находится в отличной форме, которую она поддерживает с помощью регулярных занятий спортом, в частности её любимых бега и велосипеда. В своем «Инстаграме» актриса часто делится небольшими видео с тренировок, поэтому все, кому нужна правильная мотивация, бегом на страничку к Хилари.
8. Изабель Гулар
Дружба между «ангелом» Victoria’s Secret и пробежками зародилась уже давно, когда модель ещё только переехала из Сан-Паулу в Париж и начинала своё восхождение к «модельному олимпу». Тогда бег помогал ей справляться со стрессом и неуверенностью в себе, а со временем стал любимой привычкой. Утренним пробежкам модель предпочитает вечерние – они легче вписываются в её плотный рабочий график. Изабель убеждена, что в режиме высокой занятости и постоянных перелётов бег – это лучший способ тренироваться и поддерживать форму.
9. Полина Киценко
Креативный директор Podium Market и соучредитель благотворительного марафона «Бегущие сердца» не представляет свою жизнь без бега. Самый скучный день для Полины – день без спорта, в то время как самый любимый вечерний ритуал – сборы спортивной сумки на завтра. В своем инстаграм-аккаунте бизнес-леди делится фотографиями с пробежек, рассказывает о продвинутых функциональных тренировках, а свои яркие сообщения читателям часто завершает вдохновляющим хэштегом #несдуваться.
Надеемся, что «звёздный» пример окажется для вас заразительным. Однако не забывайте: ничто не мотивирует так, как собственные успехи и физическое преображение. Поэтому снаряжайтесь любимым плейлистом, правильными кроссовками и отправляйтесь на пробежку! А наша редакция будет счастлива узнать о ваших достижениях по хэштегу #howtorun.
Весна – большой понедельник, время перемен, а значит, и отличный шанс разнообразить жизнь новыми полезными привычками. Сегодня мы хотим напомнить вам о таком виде физической нагрузки, который не требует специальной подготовки и для занятий которым не нужно приобретать абонемент в фитнес-клуб и специальное оборудование. При этом он как ничто другое помогает совершенствовать тело, развивает выносливость, снимает стресс и укрепляет здоровье. Конечно, речь пойдёт о беге! О его пользе известно немало: бег тренирует сердечно-сосудистую систему, нормализует обменные процессы, положительно влияет на работоспособность мозга. Бегать можно утром или вечером, одному или с единомышленниками, лучше всего на свежем воздухе. Для идеальной пробежки требуются лишь беговые кроссовки и хорошее настроение. Всё ещё сомневаетесь, стоит ли начинать? Тогда предлагаем ознакомиться с нашим мотивационным списком знаменитостей, которые давно (и очень плодотворно!) дружат с бегом.
1. Кристи Тарлингтон
Эта звезда считает бег отличным способом собраться с мыслями и помедитировать, благодаря чему пробежки в графике топ-модели стоят в приоритете и соседствуют с йогой и силовыми тренировками. Более того, Кристи регулярно участвует во всевозможных забегах (её инстаграм-аккаунт – тому подтверждение). А как основательница фонда Every Mother Counts, модель сама устраивает благотворительные марафоны в поддержку материнства.
2. Марика Кравцова
Телеведущая, жена, мать двоих детей и просто красавица, Марика успевает и себя держать в форме, и других мотивировать. На своей странице в «Инстаграме» девушка часто делится мыслями о правильном питании, любви к спорту, а также о важности соблюдения меры и баланса и в том, и в другом. Там же часто мелькают и фотоотчёты Марики с её пробежек. Телеведущая признаётся: «Дорожка – место, где я принадлежу только себе и своим мыслям, строю планы и раскладываю всё по полочкам у себя в голове…»
3. Хью Джекман
Чтобы стать супергероем на экране, в жизни Хью Джекману пришлось подружиться со спортом. Благодаря этому бакенбарды и когти актера исчезают сразу по окончании съёмок, а вот подкаченное тело продолжает радовать глаз женской половины поклонников, в то время как мужская аудитория пытается добиться таких же умопомрачительных рельефов. Весельчак Хью с радостью делится в «Инстаграме» любопытными моментами со своих тренировок, неотъемлемой частью которых является бег.
4. Хайди Клум
Супермодель и счастливая мама четверых детей знает, как быстро вернуть себя в форму после родов. Набирая за время беременности по 15–20 килограммов, Хайди исправно возвращала свои модельные параметры за считаные недели и появлялась на показах Victoria»s Secret. Тайна стройной фигуры Хайди Клум кроется в регулярных пробежках на свежем воздухе. Они не только помогают звезде поддерживать отличную спортивную форму, но и заряжают энергией на весь день.
5. Динара Сафина
Бывших спортсменов не бывает, и Динара Сафина – прямое тому подтверждение. После окончания теннисной карьеры девушка поддерживает отличную физическую форму. Этому способствует правильное питание и 10-километровые пробежки, с которых начинается утро звёздной спортсменки. «Сейчас я бегаю так, как мне комфортно: не сломя голову, а в спокойном режиме, как я это называю «чтобы проснуться»», – поделилась Динара в одном из своих интервью.
6. Синди Кроуфорд
Давняя поклонница бега и здорового образа жизни, Синди Кроуфорд ещё в 90-х выпустила видеопрограмму тренировок Shape Your Body, которая до сих пор пользуется популярностью у тех, кто хочет привести своё тело в форму. Сама Синди в 51 год светится красотой и здоровьем, а над её фигурой время, кажется, абсолютно бессильно. Хотите так же? Рецепт вечной молодости Синди Кроуфорд прост: регулярные пробежки и сбалансированное питание.
7. Хилари Суонк
Обладательница двух «Оскаров» многим знакома как «Малышка на миллион» (по одноимённому фильму, который принёс ей ошеломительный успех). Для роли в картине актрисе пришлось серьёзно попотеть в зале. Хилари и по сей день находится в отличной форме, которую она поддерживает с помощью регулярных занятий спортом, в частности её любимых бега и велосипеда. В своем «Инстаграме» актриса часто делится небольшими видео с тренировок, поэтому все, кому нужна правильная мотивация, бегом на страничку к Хилари.
8. Изабель Гулар
Дружба между «ангелом» Victoria’s Secret и пробежками зародилась уже давно, когда модель ещё только переехала из Сан-Паулу в Париж и начинала своё восхождение к «модельному олимпу». Тогда бег помогал ей справляться со стрессом и неуверенностью в себе, а со временем стал любимой привычкой. Утренним пробежкам модель предпочитает вечерние – они легче вписываются в её плотный рабочий график. Изабель убеждена, что в режиме высокой занятости и постоянных перелётов бег – это лучший способ тренироваться и поддерживать форму.
9. Полина Киценко
Креативный директор Podium Market и соучредитель благотворительного марафона «Бегущие сердца» не представляет свою жизнь без бега. Самый скучный день для Полины – день без спорта, в то время как самый любимый вечерний ритуал – сборы спортивной сумки на завтра. В своем инстаграм-аккаунте бизнес-леди делится фотографиями с пробежек, рассказывает о продвинутых функциональных тренировках, а свои яркие сообщения читателям часто завершает вдохновляющим хэштегом #несдуваться.
Надеемся, что «звёздный» пример окажется для вас заразительным. Однако не забывайте: ничто не мотивирует так, как собственные успехи и физическое преображение. Поэтому снаряжайтесь любимым плейлистом, правильными кроссовками и отправляйтесь на пробежку! А наша редакция будет счастлива узнать о ваших достижениях по хэштегу #howtorun.
На улице стремительно теплеет — самое время начать бегать, даже если вы никогда этого не делали. Армия поклонников пробежек поистине многочисленна, в ее составе немало знаменитостей. Не удивительно, ведь бег – это отличная нагрузка для всего тела, возможность абстрагироваться от текущих дел и проблем или спокойно обдумать волнующие вопросы в процессе тренировки. AnySports рассказывает, на кого из звезд можно равняться, отправляясь на пробежку.
Мэттью Макконахи
Актер с безупречным торсом не понаслышке знает о том, как . Серьезно работать над своей внешностью Макконахи начал еще в юношестве, сделав спорт важной частью своей жизни. Несмотря на огромную занятость, он по-прежнему тренируется ежедневно.
Макконахи много времени уделяет – тренируется дома, на пляже и даже во время съемок. Он старается преодолевать по 10-15 миль три раза в неделю. Также актер участвует в соревнованиях . К тренировкам Мэтью приобщил и свою жену — экс-модель Камилу Альвес. Благодаря бегу она легко вернулась в отличную форму после рождения троих детей.
Хью Джекман
Отличительной чертой этого популярного австралийского актера всегда была отменная физическая форма. И он никогда не скрывал, что помогают ему именно регулярные занятия спортом — в частности, . Джекман, как примерный семьянин, часто выходит на пробежку с кем-то из своих детей, которых он с самого детства активно приобщает к .
Дженифер Энистон
48-летняя американская актриса так энергична, что ее смело можно назвать примером для подражания во многих вопросах. Энистон не перестает поражать своих поклонников шикарными формами и отмечает, что потрясающий результат достигается с помощью регулярных и .
Актриса с одинаковым удовольствием посещает тренажерный зал, занимается кикбоксингом, и плаванием, но особое внимание уделяет бегу. Дженифер уверяет, что готова выходить на пробежку в любой точке мира, куда ее занесет работа. И считает, что бег – лучший способ . Даже на отдыхе, вместо того, чтобы лежать на пляже, актриса предпочитает бегать вдоль берега.
Подготовиться к забегу и развить выносливость поможет курс от голливудского тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе .
Ирина Шейк
Сложно поверить, но российская модель не морит себя диетами, чтобы всегда выглядеть идеально. Девушка не раз признавалась, что любит побаловать себя фаст-фудом. Но за все приходится платить, а лучше всего – .
В одном из своих интервью Шейк рассказала, что уже много лет является преданной поклонницей бега. По словам модели, на пробежке она не только сжигает лишние калории, но и заряжается положительной энергией. Может, поэтому она всегда так сияет на подиуме.
Наталья Водянова
В отличие от остальных звезд из нашего списка, многодетная модель из России бегает не так часто. И делает это не столько для поддержания физической формы, сколько для удовлетворения альтруистических амбиций.
Водянова реализовала идею бега со смыслом, участие в котором принимают как олимпийские и параолимпийские чемпионы, так и деятели шоу-бизнеса. Наталье удалось организовать ежегодное благотворительное мероприятие, которое ежегодно помогает собрать десятки миллионов рублей для Фонда помощи детям «Обнаженные сердца», главой которого является Наталья. Сама модель непременно принимает , стараясь приобщить к этому и членов своей семьи.
Будучи одним из самых звездных видов спорта, бег не требует серьезных затрат — ни дорогого абонемента в фитнес-клуб, ни замысловатой экипировки. Нужно только желание, немного свободного времени и удобная спортивная обувь. А фото подтянутых звезд, которые бегают регулярно и получают от пробежек удовольствие, могут послужить вам отличной мотивацией!
Памела Андерсон
Нью-Йоркский марафон, 2013 год
Время: 5:41:03
Принять участие в марафоне Памела Андерсон решила не только для того, чтобы проверить свои собственные силы и выносливость, но и с целью сбора средств для благотворительного фонда Шона Пенна, занимающегося помощью жителям Гаити. И в результате Пэм смогла собрать 76 тысяч долларов. А помог ей в этом ее брат Джерри. Сначала он выступал ее тренером, а во время забега вышел вместе с Памелой на дистанцию и всю дорогу подбадривал ее. По словам актрисы, если бы не он, то она вряд ли бы добралась до финиша. Впрочем, вечер того же дня был для Андерсон не простым: у нее болело и ныло все тело. И чтобы хоть как-то успокоить уставшие мышцы, Пэм улеглась в кровать и обложилась пакетами со льдом.
Эдвард Нортон
Время: 3:48:01
Готовиться к марафону Эдвард Нортон решил в Кении в племени масаи, известном своими быстрыми бегунами. Изнурительные тренировки привели к болезненным ощущениям в ахилловом сухожилии и голени. Но актер все равно решился на забег. После Эдвард рассказывал, что к середине дистанции силы окончательно покинули его, но тело продолжало бежать. И когда было пройдено две трети дистанции, Нортон уже ясно понимал, что сможет добежать до финиша. А в качестве благодарности своим учителям актер собрал средства, которые перевел в фонд защиты окружающей среды Африки и развития местных территорий.
Аланис Мориссетт
Нью-Йоркский марафон, 2009 год
Время: 4:28:45
Аланис Мориссетт приняла участие в том же марафоне, что и Эдвард Нортон, и так же, как и он, передала все вырученные от своего забега средства в фонд помощи Африке. Подготовку к забегу певица назвала одним из самых удивительных, смелых и мазохистских периодов в своей жизни, который заставил ее иначе взглянуть на собственные привычки в питании, образе жизни и духовном восприятии мира.
Райан Рейнолдс
Нью-Йоркский марафон, 2008 год
Время: 3:50:22
Райан Рейнолдс решился на участие в марафоне благодаря знакомству с Майклом Дж. Фоксом. Актер был настолько тронут тем, как звезда фильма «Назад в будущее» справляется с болезнью Паркинсона, что захотел пробежать 42 километра в память о своем отце, страдавшем тем же недугом. В течение нескольких месяцев Рейнолдс каждое утро тренировался, день ото дня увеличивая дистанцию. И в итоге показал в Нью-Йорке неплохой результат, уложившись в четыре часа.
Шон Дидди Комбс
Нью-Йоркский марафон, 2003 год
Время: 4:14:52
Подготовка Дидди к марафону заняла всего шесть недель. В течение этого времени музыкант не только бегал каждый день, но и сел на строгую диету и полностью отказался от любимых вечеринок. Стимулом для участия Шона Комбса был сбор средств для своего благотворительного фонда, который оказывает помощь бесплатным средним школам США. В результате забег рэпера принес ему 2 миллиона долларов.
Опра Уинфри
Марафон морских пехотинцев, 1994 год
Время: 4:29:20
Участие знаменитой телеведущей в Марафоне морских пехотинцев (третьем по масштабу марафоне в США и восьмом — в мире) привело к появлению нового термина «Время Опры», и пробежать быстрее чем за 4 часа 29 минут и 20 секунд для многих бегунов стало личной целью. Также Уинфри подарила многим сомневающимся в своих силах мотивацию: «Раз Опра смогла, значит, и я смогу». Может, для теледивы это и звучит немного обидно, тем не менее она рада, что предоставила людям стимул проверить себя.
Уилл Феррелл
Бостонский марафон, 2003 год
Время: 3:56:12
Перед стартом комик Уилл Феррелл признался, что его единственной задачей является закончить марафон. Во время забега актер проявил необычную для себя серьезность, не отпускал никаких шуточек и был сосредоточен только на беге. Однако, финишировав, дал волю чувствам. «Это просто потрясающе, что я смог уложиться в четыре часа, — признался Уилл. — Но гораздо важнее, что я смог обогнать парня, одетого в Элвиса. Ведь это так круто — обойти самого Короля рок-н-ролла». На самом деле в костюме Пресли бежал близкий друг Феррелла. В забеге также участвовала супруга Уилла, и Бостонский марафон был уже третьим их совместным забегом.
С каждым годом приверженцев бега становится все больше, в забегах на различные дистанции участвуют тысячи людей по всему миру. Пола Рэдклифф и Элиуд Кипчоге – профессионалы в этом виде спорта, чьи имена стали прославленными и известными. Однако среди любителей и новичков найдутся и те, кто знаменит даже больше, чем эти звезды бега. Многие актеры, писатели и певцы мелькают чуть ли не каждый день на экранах, в СМИ постоянно говорят об их творческой, а зачастую и личной жизни: всем интересно, кто на ком женился, кто родил детей, и кто с кем поругался. Но мало кто знает, что некоторые из них — большие любители побегать. Памела Андерсон Эта актриса, приковывающая к себе внимание броской внешностью, уже много лет не сходит с обложек журнала и постоянно появляется на телевидении. Уже более 10 лет Памела занимается благотворительностью, поэтому и решила принять участие в Нью-Йоркском марафоне в 2013 году, где помогла собрать для фонда Шона Пенна 76 тысяч долларов. Во время забега актрису подбадривал её брат Джерри, без которого, по её словам, она вряд ли добралась бы до финиша. Дистанцию Памела пробежала за 5 часов 41 минуту.
Риз Уизерспун
Актриса занималась спортом с детства — после уроков она ходила в секцию по художественной гимнастике. Теперь же она активно занимается бегом, и даже поучаствовала в благотворительном забеге в Лос-Анджелесе, чтобы поддержать свою подругу Нэнси Райдер, у которой диагностировали боковой амиотрофический склероз. На футболках всех бегунов была надпись « Team Nanci» .
Харуки Мураками Японский прозаик, полюбившийся в России многим читателям, шесть раз участвовал в Бостонском марафоне. Свое лучшее время на трассе он установил в 1991 году – 3 часа 27 минут. В 1995 году на ультрамарафоне он преодолел более 100 км за 11 часов. На половине пути Харуки чуть не потерял сознание, но выдержал и оставшуюся часть, по его словам, принял как некий «религиозный опыт». Из-под пера прозаика вышло произведение «Искренне писать о беге — это означает искренне писать о самом себе», где он описывает собственные беговые занятия на длинных дистанциях.
Райан Рейнолдс Звезда фильмов «Зелёный Фонарь» и «Дэдпул» был замечен среди бегунов на Нью-Йоркском марафоне в 2008 году. На участие в забеге его сподвиг страдающий болезнью Паркинсона актер Майкл Джей Фокс, сыгравший главную роль в культовом фильме «Назад в будущее». Отец Рейнолдса был болен этим же недугом, поэтому забег актер совершил в память о нем. Его время – 3 часа 50 минут.
Хью Джекман Зачастую Хью выступает в роли мужественных и агрессивных героев, и чтобы соответствовать своему амплуа, ему нужно поддерживать в порядке физическую форму. В этом ему помогают регулярные занятия спортом, в числе которых бег стоит не на последнем месте. Актер даже решился пробежать Нью-Йоркский марафон, но не ради себя, а только лишь для того, чтобы поддержать своего друга детства, который захотел похудеть.
Опра Уинфри «Шоу Опры Уинфри» на слуху у каждого американца, да и в России про него известно не мало. Его ведущая, пожалуй, одна из самых знаменитых людей на телевидении во всем мире. Опра решилась на Марафон морских пехотинцев в 1994 году, на котором уложилась во время 4 часа 29 минут.
Наталья Водянова Российская супермодель уже давно неравнодушна не только к благотворительности, но и к бегу. Даже её плотный рабочий график и пятеро детей спорту не помеха.
Ксения Собчак Журналист, телеведущая, общественный деятель, а с недавних пор и политик, также поддерживает здоровый образ жизни. Правильное питание и йога – еще не все её спортивные увлечения. Пробежки в спортзале тоже играют для Ксении большую роль. В мае 2016 года она поддержала забег «Бегущие сердца» длиной 10 км, стартовавший на Воробьевых горах в Москве.
Иван Ургант Шоумен снимался, пожалуй, во всех самых известных программах и фильмах страны, участвовал во многих значимых мероприятиях, в том числе и в забеге с факелом на 300 метров на Олимпиаде в Сочи. После чего он дал комментарий журналистам: «Я впервые в жизни столько бежал! Но я не почувствовал этой дистанции. Мои брови, лицо и сердце согревал Олимпийский огонь. Любите спорт, долой вредные привычки!». Помимо этого, Иван участвует во многих благотворительных забегах.
Дмитрий Нагиев Актер, стремительно прошедший путь от роли в сериале «Осторожно, модерн!» до одного из самых востребованных ведущих современного отечественного телевидения, тоже очень любит спорт. Нагиев – мастер спорта по дзюдо, занимался самбо, а теперь в его жизни есть место и бегу, правда, не на марафонах, а на уличных пробежках или в зале.
Участвуйте в забегах, там можно не только проверить свои силы, но и побегать рука об руку с какой-нибудь знаменитостью. Фото: cosmo.ru, m.business-gazeta.ru,sntat2.web.tatmedia.ru, the-challenger.ru,colorweek.ru, акценты-газета.рф, miles.su, andrei-kovrin.livejournal.com, beginogi.ru, sport-express.ru, mail.ru, vogue.ua, runnersworldtr.com,grdash.info, brodude.ru. etcanada.com. Мы создали канал в Telegram для оперативной подачи новостей: