Тренировка муай тай на патонге. Обучение муай-тай в Таиланде: что нужно знать. Какой уровень подготовки по Муай Тай вам требуется

Если вам хочется увидеть на Пхукете что-то по-настоящему тайское, энергичное и точно незабываемое, то смело отправляйтесь на представление тайского бокса в самый центр туристической жизни – на Патонг, на Bangla Boxing Stadium. Как проходит бой по муай-таю? Если вы боитесь, что после насыщенных дневных купаний, сидя возле арены вам придется зевать, то такого точно не случиться на тайском боксе на Пхукете. Ведь его по праву можно назвать зрелищным и очень динамичным: один поединок 3-5 раундов по 3 минуты, перерывы по 2 минуты, до 10 поединков за вечер (от юниоров до профессионалов международного уровня), участники со всего мира (приходите на тайский бокс по болеть за участников из России и других стран СНГ)

Шоу бокса муай-тай на Пхукете далеки от постановочного реслинга или других полу-игровых боев. Это настоящий поединок, который часто называют «боем восьми конечностей» (удары наносятся кулаками, локтями и ступнями). При этом бойцы обладают выносливостью, гибкостью и растяжкой, что делает поединок зрелищным и эмоциональным, без превращения в кровавую драму. Поэтому купить билеты на тайский бокс Пхукета можно всем членам семьи.

Почему стоит купить билеты на шоу тайского бокса на Пхукете?
Аргумент 1 : Это яркая тайская традиция.
Порой удивляешься, как такие приветливые и улыбчивые, словно мультипликационные персонажи, тайцы могли подарить миру это боевое искусство. Но муай-тай – действительно неотъемлемая часть тайской культуры. Ощутить этот колорит вам помогут традиционные танцы рам муай, которые бойцы проводят перед поединками. Это выглядит мистично и завораживающе. Зал просто замирает, оставляя бойцов наедине с их молитвой и ритмичной музыкой.
Аргумент 2: Оригинальный вариант вечера на Пхукете.
Порой сложно найти компромисс в поиска развлечений на вечер, если интересно должно быть всей семье или компании, то, поверьте отзывам о шоу муйа-тай на Пхукете посетителей со всего мира, довольны останутся все. Вас удивит количество женщин на трибунах, кроме того, они являются самыми активными болельщиками. Поэтому прекрасной половине будет тоже интересно на муйа-тае. Шоу тайского бокса – хорошая альтернатива вечернему походу в бар, тем боле, что в зале можно заказать пиво. А на ринг порой выходят не только мужчины, но и женщины, такие поединки пользуются особой популярностью.
Аргумент 3: Можно купить билеты не выходя из отеля.
Если вы живете не на Патонге, то вам не нужно тратить время и деньги, чтобы поехать и купить билеты на тайский бокс. Закажите их на нашем сайте, позвонив по номеру +66807905737 – и уже вечером можете наслаждаться этим ярким шоу, без посредников и завышенной цены! А после завершения поединка вы окажитесь в эпицентре ночной жизни Патонга и всего Пхукета – возле Бангла Роад, где всегда можно продолжить вечер. Если же решите поехать домой, то в вашем распоряжении десятки тук-туков и такси.

Что нужно знать, если вы решили пойти на шоу тайского бокса?
Если вы решили провести запоминающийся вечер на шоу тайского бокса, то поторопитесь заказать билеты уже сейчас, ведь стадион готов принять всего 350 человек, а шоу проводиться только по определенным дням:

Поединки проходят в 21-00 и длятся до 00-00.

Бои тайского бокса проходят по средам, пятницам и субботам.

Билеты продаются ежедневно.

Стоимость билетов: 1600 – 2400 бат.

Место проведения: Bangla Boxing Stadium (Патонг, возле торгового центра Джангцейлон).

Взять с собой:

фото и видео технику.

деньги на ваши личные расходы

дополнительные расходы: нет

НЕ БЕРИТЕ С СОБОЙ ЦЕННЫЕ ВЕЩИ И ДОКУМЕНТЫ!

На Пхукете работает несколько школ тайского бокса в стиле Муай Тай. Большинство из них являются «туристическими» То есть изначально они и рассчитаны на обслуживание туристов. В этом нет ничего – ни плохого, ни хорошего. Это просто так есть. В этом факте имеется ряд определенных преимуществ – в таких школах тренеры уже привыкли работать с иностранными туристами и хотя бы немного говорят по-английски. А поверьте, даже несколько десятков знакомых фраз помогут вам успешнее освоить необходимую технику.

Такие школы в первую очередь подходят тем, кто не вполне уверен в своей технике тайского бокса, пусть даже на родине он тренировался уже в течение нескольких лет. Многие, приехав на Пхукет и начав занятия в одной из школ, с большим удивлением обнаруживают, что то, чем они до этого занимались, вовсе не имеет отношения к Муай Тай.

Чтобы выбрать для себя лучшую школу, лучше всего объехать их все и посетить по одной – две тренировки. А потом уже остановиться на какой-то конкретной. Обратите в первую очередь внимание на количество человек, занимающихся с одним тренером (1-2 человека на одного тренера – это нормально). Затем вы должны оценить количество и особенно качество уделяемого лично вам внимания, расположение школы относительно пляжей, ресторанов и прочего. Ну и не последним условием является возможность снять жилье где-то неподалеку от школы.

В курортном городке Ката имеется лагерь Муай Тай — J Prapa. Он располагается на ближайшей к пляжу дороге, сразу за парковкой для байков. С первого раза его сложновато найти, но можно посмотреть схему — www.katamuaythai.ewebsite.com. Когда-то в этом лагере проводил тренировки очень известный в Таиланде чемпион, но сейчас там другой тренер, кстати тоже очень хороший. К плюсам этого лагеря можно также отнести его удобное расположение и наличие необходимой экипировки для спаррингов. Если чего-то не хватает, то можно купить в магазине, расположенном на территории лагеря. Среди минусов можно перечислить – отсутствие необходимого количества тренеров (один тренер не в состоянии уделить достаточно внимания всем ученикам) и отсутствие тренажеров.

Еще один лагерь — Chang Muay Thai Gym находится на пляже Ката-Бич. Найти его можно по схеме — http://www.changmuaythai.com. К плюсам можно отнести – расположением в весьма популярном курортном местечке Ката, близость недорогих вариантов жилья, наличие экипировки. К минусам можно отнести – ощущение запущенности в самом зале, высокие цены на тренировки, отсутствие тренажеров и нормального магазина. В том, что там имеется, практически ничего нельзя купить. И еще очень неприятный запах из находящейся поблизости кафешки, который очень раздражает во время тренировок.

Следующий лагерь – Raw Fitness располагается в курортном месте Nai Harn, которое очень любят российские туристы за спокойный отдых без лишней шумихи. Зал в лагере небольшой, работает под девизом – «отдохнуть и потренироваться». Найти этот лагерь можно, воспользовавшись картой — http://www.phuketcleanse.com/muay-thai-fitness . К плюсам можно отнести удобное месторасположение, наличие фитнесс-тренировок, хорошую качалку и наличие душевой комнаты. Минусы – тренировки не слишком серьезные, настоящим спортсменам здесь делать практически нечего, маленький зал и мало тренеров.

Лучшим залом для занятий Муай Тай на Пхукете все же считается Dragon Muay Thai, расположенный в северной части города Чалонг. Находится он на той же улице, что и лагерь Tiger. Расстояние между ними составляет примерно 200 метров. Найти лагерь — muaythaidragon.com. Плюсы – очень приветливые тренеры с прекрасным отношением к спортсменам, два зала и приятная тайская атмосфера в каждом, в магазине продается недорогая экипировка, для занятий экипировка в наличии имеется. К минусам можно отнести разве что не слишком удобное расположение зала.

Лагерь Tiger находится неподалеку от Dragon Muay Thai. Если искать отдельно, то можно воспользоваться картой — www.tigermuaythai.com. У этого лагеря очень большая площадь и хорошо продуманная организация. К плюсам можно отнести – достойные тренировки, большой штат тренеров, большие залы, наличие экипировки, хорошая качалка, оборудованная кондиционером, для желающих имеются тренировки и по другим видам спорта. Минусов немного, да и то их можно назвать относительными – не совсем удобное расположение, если проживаешь в туристическом районе и невероятно большая площадь лагеря, в которой поначалу можно заблудиться.

Rawai — зал тайского бокса, находящийся в одноименном городке острова Пхукет. Он располагается на окраине северной части города. Найти его сложно, поэтому лучше воспользоваться картой — www.rawaimuaythai.com. Плюсы лагеря – большой штат тренеров, некоторые из которых являются действующими бойцами, хороший зал с просторными рингами, есть возможность снять жилье прямо в лагере, хорошая качалка, занятия по йоге. Из минусов – отсутствие клинча и спаррингов, тренера не особо присматриваются к тому, чем ты занимаешься и еще – сюда очень неудобно добираться из курортных районов.

Еще один лагерь – Lion находится возле пляжа Nai Harn и неподалеку от лагеря Sinbi Muay Thai. Залом управляет британец, что нисколько не влияет на качество тренировок. Плюсы – просторный и светлый зал в хорошем состоянии и с хорошим оборудованием, наличие экипировки и интенсивные тренировки, возможность размещения на территории лагеря и близость пляжа, лучшее соотношение цены и качества по всему острову Пхукет. К минусам можно отнести то, что не все тренеры одинаково внимательны к своим подопечным, и не слишком удобная парковка даже для байков, не говоря уже о машинах.

Последний из известных – лагерь Phuket Muay Thai находится в районе города Чалонг в районе «деревеньки» из домов, сдающихся в аренду. Найти лучше по карте — http://phuketmuaythai.com/. Из плюсов – наличие качалки, в которой по согласованию с тренером по вечерам можно заниматься бесплатно, близость жилья, если снимать его прямо здесь. Кстати, дома здесь по отзывам неплохие. Минусы – недостаточное количество тренеров и невнимательное отношение с их стороны к занимающимся, отсутствие раундов и нормальной дисциплины на тренировках, отсутствие необходимой экипировки, не слишком удобное расположение, сели не живете по соседству.

Как выбрать клуб тайского бокса на Пхукете — список кэмпов и советы

Как бой спортивных и боевых искусств становятся все более популярными, новые спортивные залы растут повсюду. По этой причине, трудности с поиском качественного тренажерный зал — тот, который подходит именно вам — становится все труднее. Есть несколько вариантов для рассмотрения: местоположение, цена, тренеры, классы, предлагаемые, услуги, уровни студент мастерство, а также обучение.

Так же, как и многие вещи в жизни, вы, возможно, придется пожертвовать определенные варианты, чтобы получить точный результат, для которого вы ищете. Ключ должен определить, какие черты являются наиболее важными для вас и найти тренажерный зал, что наилучшим образом соответствует те черты. Это руководство поможет вам через этот процесс.

Пхукет — это популярный тайский курорт со множеством залов разной величины и специализации

Это один из крупнейших факторов, которые играют на решение студента, чтобы присоединиться тренажерный зал. Большинство людей будут жертвовать более высокое качество подготовки местоположении просто так они не должны сделать длительной езды. Для большинства бойцов, время это деньги и боевые действия не их основным источником дохода. Тем не менее, если вы хотите бороться на высоком уровне, вы, возможно, придется искать за пределами родного города или даже смотреть за пределами вашей страны, чтобы получить надлежащую подготовку.

Большинство людей считают Таиланд, чтобы быть святая земля для обучения муайтай, из-за обилия высоких спортивных залов качества. Таиланд также является родиной этого вида спорта. Если вы не хотите, чтобы переместить в Таиланд, чтобы обучать, не волнуйтесь, использовать наши » есть тренажерный зал » особенность и поиск спортивных залов в вашем районе.

Цена за тренировки в Таиланде на острове Пхукет

В зависимости от тренажерном зале вы идете, цена может быть большой проблемой для истребителей. Если вы никогда не смотрели в любой вид боевых искусств тренажерный зал, ценник обучать может прийти как шокер. Спортивные клубы можно заряжать от $ 20 в месяц до $ 200 долларов в месяц. Вы должны идти в этой категории ожидая, что более известный спортивный зал с большим штатом и много качественного оборудования будет выше на ценовой шкалы. В отличие от традиционных тренажерные залы, ваш обучение не только покрывает стоимость оборудования и коммунальных услуг, но и время инструкторов.

Как и во всех спортзал членства, тай тренажерные залы, как правило, контракты и планы выплат. Внимательно прочитать договор, потому что, как правило, пункт в контракте, который заряжает вас, если вы отмените подписку, прежде чем ваш контракт вверх. Спортивные клубы также имеют планы выплат в соответствии с потребностями студентов. Вы можете оплатить в течение года вперед, который, как правило, самый дешевый способ пойти, если у вас есть деньги. Спортивные клубы также будут иметь полугодовые контракты, ежемесячные планы выплат и дроп-ин плату бывший, который часто является наиболее дорогим вариантом оплаты.

В некоторых странах, если вы бороться за тренажерном зале, сотрудники даст вам бесплатное обучение до тех пор, пока вы даете в тренажерном зале часть вашей борьбе заработка. Это не всегда так, и, безусловно, не относится к студентам просто хотите тренировать для удовольствия.

Тренеры в кэмпингах по тайскому боксу

Видя, что вы платите высокие цены тренажерный потому экспертизы тренеров, вы должны сделать свое исследование прежде, чем присоединиться тренажерный зал. Постарайтесь, чтобы получить какое-то время, чтобы поговорить с главным тренером или тренером, чтобы увидеть, если он / она является тот, с которым вы можете прожить. Вот несколько вопросов, чтобы спросить тренеров:

Горячие Совет: кру Сертификаты

Остерегайтесь сертификации и достижений, не связанных с муайтай. Есть несколько тай инструктор сертификации, но они не держат много веса в борьбе мире. Борьба записи и достижения держать больше очков, чем сертификации в Муай Тай. Кроме того, будет очень усталым, если тренеры не имеют большого опыта в Муай Тай или только достижения в других боевых искусствах.

Как давно вы коучинг? Какова ваша борьба запись? Кто ты тренировался под? Где ты использоваться для обучения? Что достижения вы или ваши бойцы достигли? Что ваш стиль коучинга?

Даже если вам нравится все ответы на эти вопросы, то лучший способ выяснить истинные качества тренера / тренер является участие в одном из своих классов.

Какой уровень подготовки по Муай Тай вам требуется

Если у вас есть чувство для тренеров в тренажерном зале, пришло время, чтобы проверить типы и времена классов предложенных. Каждый человек имеет предпочтение время они хотели бы обучать и тренировки, поэтому убедитесь, что тренажерный зал предлагает классы во времена, которые соответствуют вашему графику.

В зависимости от типа тренажерном зале вы ищете в классы можно разбить на несколько типов: классов начинающих, продвинутых классов, классов клинч, спарринг классов, или прочность и кондиционирования классов. Если вы новичок в Муай Тай, вы должны спросить сотрудников тренажерный если они предлагают интро-классы, которые помогут вам до скорости с основами подготовки.

Дополнительные факторы по выбору кэмпинга тайского бокса на Пхукете

Муайтай это спорт, который ориентирован на мощной ударной и ущерба, нанесенного ваших противников. В отличие от некоторых боевых искусств, вы не можете получить очень далеко в спорте, просто практиковать технику без надлежащего оборудования. Каждый тренажерный должны иметь стандартный набор удобств, чтобы предоставить студентам. Тем не менее, не все спортивные залы будут оснащены «собственным» удобствами — так быть осторожным с этой частью решения.

Хороший бы иметь Gym удобства: Фонтаны воды ливни Loaner передач Pro Shop Музыка

Среди удобств, которые требуются тяжелые тайские тяжелые сумки, полюсные мешки, или традиционные тяжелые сумки. Если спортзал не имеет пробивать сумки, проверьте, чтобы убедиться, что они по крайней мере, учебные колодки. Учебные колодки, которые нужно искать являются тайские колодки, фокус рукавицы, коврики живота, и удар щиты.

Если спортзал не имеет какого-либо из устройств, перечисленных выше, это может быть идеальным, чтобы искать в другом месте.

Разные уровни подготовки бойцов Муай Тай

В зависимости от вашего уровня подготовки и, что ты ищешь, чтобы выйти из зала, вы хотите, чтобы принять к сведению уровней квалификации другими студентами. Некоторые люди ищут зал, где они могут узнать от других студентов, в дополнение к тренерам. Как правило, если вы тренируетесь с более высокими калибра истребителей, ваш уровень мастерства также увеличит в связи с уровнем техники в настоящее время выставлены вокруг вас.

С другой стороны, некоторые люди могли бы хотеть тренажерный зал, где они находятся впереди класса и способны помочь другим с их подготовки. В любом случае, убедитесь, что уровень мастерства в тренажерном зале, соответствующий цели и ожидания.

Одна вещь, которую нельзя упускать из виду, как вы будете (или не будет) ладить с другими бойцами и студентов. Вы будете тратить много времени с этими людьми, поэтому постарайтесь почувствовать отношений и личностей заранее.

Обучение в Тайланде

Одним из факторов, которые должны играть важную роль в вашем решении о тренажерном зале является подготовка. Если вы новичок в Муай Тай, вы должны искать для тренажерного зала, которые научат вас основам. Наблюдая некоторые классы или даже присоединиться к одному класс, быть наблюдательным, чтобы увидеть, если тренер и тренеры помогают вам и другим начинающим. Сотрудники в хороших залах исправит плохие методы студентов, а не позволить им продолжать практиковать неправильные движения.

Вы должны иметь представление о том, что вы хотите, чтобы выйти из обучения. Убедитесь, что он совпадает с тем, что вы хотите, чтобы выйти из зала. Если вы там для тренировки, убедитесь, что тренажерный зал посвящен кардио и постоянной скоростью работы. Если вы ищете техники, убедитесь, что обучение способствует более точной настройки вашего судна.
Лучший способ увидеть, если тренажерный зал будет работать для вас, чтобы попробовать его. Вы должны выяснить, если тренажерный зал предлагает бесплатный двухнедельный испытание, чтобы проверить классы. Некоторые спортивные залы предлагают эту замечательную функцию. Воспользуйтесь этим, чтобы увидеть качество подготовки первых рук. Если кэмп тайского бокса на Пхукете не предлагают испытательный срок, попробовать подписавшись на один месяц только, чтобы удостовериться, что тренажерный зал будет хорошо подходит для вас. Таким образом, если в спортзал не работает, вы не застряли в давней договора.

Первый тренажерный посещении не всегда может быть наилучшим из те, что вам подходит, так что не стесняйтесь ходить по ним как по магазинам вокруг, пока вы не найдете идеальное предложение.

В Таиланд можно лететь за пляжным отдыхом и разнузданностью вечеринок или на две-три недели погрузиться в атмосферу лагеря боевых искусств. Продолжаем пополнять список причин отправиться на другой конец света, хоть немного отличных от наскучившего «ну просто отдохнем».

Поясним за новости: российским авиакомпаниям не нравится идея «открытого неба»

10 октября 2019

Любовь, смерть и Мексика: рассказ, пропитанный гуакамоле

9 октября 2019

Поясним за новости: почему все говорят о Нидерландах?

9 октября 2019

Бальзам, шпроты и залив: большой гид по Риге

8 октября 2019

Когда багаж поумнел и превратился в смарт-чемодан

«Муай-тай» переводится как «поединок свободных», а основное отличие от других видов боевых искусств – в возможности наносить быстрые и довольно сильные удары руками, локтями, голенями и коленями, за что его также называют восьмируким.

Сейчас тайский бокс – практически основной вид спорта в Таиланде, который спонсируется правительством и вовлекает огромное количество людей. Невозможно приехать, например, на Пхукет, и не встретить ни одной школы или ринга – они здесь повсюду.

И никто, кроме самих тайцев в привычных для них декорациях, не объяснит юным падаванам на собственном примере, что тайский бокс – это в первую очередь о «have fun», и уже потом – все остальное.

Зачем мне тайский бокс?

• Вас всегда привлекала эстетика и философия боевых искусств.
• Вы хотите уметь защитить себя в случае нападения.
• Вам нужно похудеть или просто привести себя в форму, а обычные залы и тренировки кажутся скучными.
• Вы стремитесь привести ум и тело в гармонию.
• Вы просто любознательны – сегодня у вас серфинг, завтра яхтинг, а послезавтра вы начали вязать свитера.

И куда ехать?

Только в Таиланд. Благо, дорожка туда протоптана, авиакомпании летают бесперебойно, а виза вам не нужна. Но есть пространство для маневра – можно отправиться на шумные Пхукет или в Паттайю, более спокойный Самуи, в Чиангмай или вовсе забраться в небольшую деревеньку в поисках максимальной аутентики.

Бонусом к тренировкам пойдут солнце, знаменитые тайские пляжи, свежие фрукты, расслабляющий массаж и красивый загар.

Особенности тренировок в Таиланде – это потрясающая атмосфера в зале, очень тёплая, по-семейному. Всегда очень весело, тайцы все шутят, заботятся, всё делается с улыбкой, и у тебя самого всю тренировку улыбка не сходит с лица. Чувствуешь себя членом этой большой и дружной семьи. Поэтому всем приезжим очень нравится тренироваться здесь, все хотят приезжать еще и еще, буквально влюбляются в зал.

Катя Кнышева

PhuketTopTeam, боец муай-тай

Решил – хочу! Но могу ли?

Тут нужно начать с того, что муай-тай – увлечение в равной степени и для мужчин, и для женщин. Многие девушки из России выбирают тайский бокс, предпочитая его фитнесу.

Для вводного курса в тайский бокс не нужна особенная физическая подготовка – важно выбрать школу или лагерь, в которой есть курс для новичков. Помимо собственно уроков боя такой курс обязательно включает в себя общую нагрузку – бег, растяжку и силовые тренировки.

Но если вы твердо решили погрузиться в мир муай-тай, будет неплохо немного подготовиться заранее. Это снизит риск травм, поможет вам легче усваивать технику, меньше уставать и не отставать от других.

Многие из нас регулярно занимаются каким-то видом спорта – ходят в зал, бегают, выполняют функциональные тренировки. Этого будет достаточно. Если же спорт идет в вашей жизни параллельной строкой, рекомендуем немного приобщиться, начав хотя бы за месяц до вылета. Ничего особенного – стандартные упражнения на общую растяжку и укрепление мышечного корсета. Если вы решите пойти в зал, непременно скажите тренеру, что планируете отправиться в лагерь муай-тай. Он подберет для вас правильную нагрузку.

Как устроены школы и лагеря?

Практически любая школа тайского бокса в Таиланде – это собственно школа, где работают и тренируются сами действующие бойцы муай-тай, и жилой лагерь, где можно остановиться на любой срок – от нескольких дней до нескольких месяцев.

Школ и кэмпов, куда попадали бы исключительно российские туристы, в Таиланде нет, но это и к лучшему. Каждая тренировка – как международный семинар, где собраны представители самых разных национальностей.

Вариантов приехать в школу несколько:

1. Если время не очень ограничено — прилетайте в Таиланд самостоятельно, снимайте отель или гест-хаус, после чего поспрашивайте рекомендации у местных. Тут мы все же советуем заранее взять список тех школ, о которых у вас уже есть хорошие отзывы, и сравнить полученную информацию. Поезжайте посмотреть на тренировочные базы сами – можете даже посетить по одной-две тренировки в каждой и выбрать в итоге то, что вам по душе.

2. Если времени немного – определитесь со школой и заранее забронируйте курс тренировок и проживание.

Тут в нашем лабиринте снова 2 варианта. Можно забронировать любой подходящий отель неподалеку от школы или в другом подходящем для вас месте или поселиться в лагере при школе – условия, вероятно, будут более спартанскими, но и цены ниже. Зато погружение в атмосферу во втором случае гарантировано стопроцентное – в лагеря приезжают спортсмены самых разных уровней подготовки, и у вас всегда будет возможность задать вопросы и поболтать о том, что интересует.

Еще одно преимущество жизни в лагере – здесь есть специальные программы похудения, которые включают в себя диетическое питание или детокс-курс. В сочетании с физическими нагрузками это дает очень впечатляющие результаты – все больше людей отправляются в муай-тай лагеря для того, чтобы быстро и безопасно сбросить вес.

Пакетных предложений, которые непременно включают в себя проживание при школе, тут не водится – ученику предоставляется полная свобода действий.

Таиланд у меня по расписанию: два раза в год. Каждые полгода мы проводим там две недели. Это такой санаторий: мы занимаемся спортом, меняем умственный труд на физический, достаточно спим, правильно едим, получаем море, солнце, впечатления, общение. Две недели мы занимаемся только собой: физически и духовно. В Москве, если ты не профессиональный спортсмен, спорт уходит на второй план. Иногда не хватает времени, сил, случаются мероприятия или неотложные дела. Не говоря уже про режим. Ну и там дух спорта в воздухе. Он заряжает! Мечтаю поехать на 6 недель.

Елена Кизюк

PR-директор

Как проходят тренировки?

Некоторые школы специализируются исключительно на муай-тай, но есть и те, что совмещают его с тренировками ММА, классического бокса, грепплинга, бразильского джиу-джитсу и кросс-фита. Встречаются также занятия по йоге, фитнесу и медитации.

В любом лагере постоянное движение. Кто-то тренируется, кто-то бьет по груше, кто-то болтает или отдыхает после спарринга. Это большой живой организм, где каждому найдется место.

Один день из жизни школы, это, как правило, две тренировки тайского бокса – утром и вечером.

Одна тренировка длится около двух часов – в нее входят разминка, бой с тенью перед зеркалом, работа на падах и боксерских лапах, работа на мешках, спарринги и завершающая растяжка.

Как выбрать школу?

В конце статьи есть список самых популярных и проверенных школ, но для тех, кто предпочитает идти своим путем, мы собрали несколько рекомендаций от профессиональных спортсменов:

• Старайтесь выбирать школу, где тренеры хоть немного говорят по-английски. Это спасет вас от перетренированности, чрезмерной усталости, травм и определенно добавит бытового комфорта и спокойствия. Сложно заниматься, когда вы с трудом понимаете наставника.
• Интересуйтесь уровнем профессиональных спортсменов, которые занимаются и сами тренируют в школе. Чем он выше – тем лучше и солиднее лагерь.

Еду! Сколько денег брать?

Считать будем в рублях – бат слишком обнадеживает невысоким курсом – и 2 недели пребывания из расчета среднего арифметического по школам. Захотите остаться подольше – умножайте цены в нужное количество раз и не забывайте, что за длительное проживание и обучение в лагерях дают хорошие скидки!

Абонемент на неделю тренировок «Все включено» (все тренировки школы: муай-тай, бокс, фитнес, джиу джиу-джитсу, ММА и т.д)	15 000 рублей
Проживание в общежитии улучшенного типа в лагере (отдельная комната с 1-спальной кроватью и общим душем)	13 000 рублей
Проживание в стандартном двухместном номере	26 000 рублей
Диетическое питание в лагере	12 000 рублей
Обычное питание в кафе (без алкоголя)	16 000 рублей
Перелет Москва — Пхукет	30 000 – 35 000 рублей прямым рейсом АК «Аэрофлот»
Экипировка (форма, бинты, перчатки и защита на ноги)	8 000 рублей
Дополнительные расходы (трансферы из аэропорта и обратно, сувениры, поездки по острову)	10 000 рублей

Итого: около 95 000 рублей на человека за 2 недели активных тренировок, тепла, бесценного опыта и впечатлений и завистливых вопросов друзей «а где это? а что это? и как тебя туда занесло?».

Бонус-трек. Школы муай-тай на Пхукете, за которые точно не стыдно

• Tiger Muay Thai. Большой хорошо продуманный лагерь, много профессиональных тренеров, грамотный план тренировок и множество гостей из разных стран.
• Sinbi Muay Thai. Много высококвалифицированных бойцов среди тренеров, большой зал и несколько вариантов проживания разного уровня комфорта.
• Phuket Top Team and MMA. Огромный ассортимент боевых искусств помимо тайского бокса: самбо, бразильское джиу-джицу, вольная борьба и, конечно, ММА.