Какое бывает дзюдо. Характеристика дзюдо как вида спорта. Что можно получить, занимаясь этим видом единоборства

1 января 2020

Дзюдо (яп. 柔道 дзю: до:, «Мягкий путь») берет свое начало в борьбе джиу-джитсу вопреки распространненому мнению, что джиу-джитцу это боевое дзюдо.

Борба дзюдо была создана профессором Дзигоро Кано, который родился в Японии 28 октября 1860 года и умер 4 мая 1938 года. Освоив несколько стилей джиу-джитсу, в том числе Кито-рю и Тэндзин-Сине-рю, в молодости он начал развивать свою систему борьбы, основанную на современных принципах спорта. В 1882 году он основал школу Кодокан Дзюдо в Токио, где начал преподавать и которая по-прежнему является международным центром дзюдо.
На фото чуть ниже Дзигоро Кано с собранием лидеров джиу-джитсу в 1921 году.

Название дзюдо было выбрано поскольку оно означает мягкий и гибкий путь. Кано подчеркивал большую образовательную ценность тренировок, он считал, что дзюдо может стать жизненным путем или образом жизни. Он убрал некоторые традиционные приемы джиу-джитсу и изменил методы обучения, таким образом, что большая часть движений может быть сделана с максмальной силой для убедительной победы без травм.

Популярность дзюдо возросла после того, как состоялся знаменитый турнир полиции Токио в 1886 году, где команда по дзюдо победила самую известную школу джиу-джитсу того времени. После этого дзюдо стало частью японской системы физического воспитания и начала свое распространение по всему миру.

В 1928 году после участия в Олимпийских играх в Амстердаме, Дзигоро Кано задумал ввести дзюдо в программу Олимпийских игр. В 1936 году в Берлине, во время 35-й сессии Международного олимпийского комитета, XII Олимпийские игры были запланированы на 1940г. в Токио, где дзюдо, должно было впервые быть включено в Олимпийские игры, но война с Китаем в 1937 году заставили Японию отказаться от организации этих Игры и дзюдо было включено только в качестве демонстрации. В 1964 году соревнования по дзюдо у мужчин, наконец-то, стали частью Олимпийских игр, и первым восточным боевым искусством в качестве официального олимпийскго спорта. В 1992 году соревнования по дзюдо для женщин были добавлены в Олимпийские игры.

Дзюдо состоит в основном из нагэ-вадза (броски), а также катаме-ваза (боррьба лежа), которая включает осаекоми-ваза (удержания), семей-ваза (удушающие) и кансетцу-вадза (болевые). Дополнительные приемы, в том числе атэми-ваза (удары), различные совместные захваты, самооборона и работа с оружием используются в ката дзюдо. Большинство тренеров подчеркивают основные принципы дзюдо, такие как гибкость (используя силу противника побеждать соперников сильнее и больше), а также научные принципы: рычага, импульса, эфективности движения и управления противником. Максимальная эффективность и взаимная выгода являются наиболее важным и универсальными принципами дзюдо. Дзюдо является хорошим выбором для большинства детей, потому что это безопасно и весело, способствует правильному развитию тела, ума и характера.

Поскольку дзюдо создана в современное время она организована, как и другие основные виды спорта с одним международным органом управления, Международной Федерация Дзюдо (IJF). Кодокан продолжает оставаться техническим органом для дзюдо. В отличие от многих других боевых искусств, в дзюдо, правила, методы обучения и классификация спрортивного мастерства одинаковы по всему миру.

«Мир меняется, и джиу-джитсу должна измениться тоже. Я не думаю, что это правильно ограничиваться одним определенным стилем. Я больше не вижу смысла в сохранении техники джиу-джитсу каждой школы в тайне. Было бы лучше, экспериментировать с целым рядом методов и выбрать те, которые вы хотите использовать, изменяя их при необходимости. Я хотел бы взять лучшие приемы из стиля Есин и лучшие приемы из многих других стилей и объединить их все для создания конечной формы джиу-джитсу. В прошлом году, после того, как мы провели турнир на Грант Президента, Мастер Фукуда говорил о распространинии джи-джитсу по всему миру. Чтобы сделать это, мы не можем полагаться только на один определенный стиль, мы нуждаемся в комбинации из лучших методов из всех основных школ джиу-джитсу. Вот чему я хотел бы научить остальной мир».

Дзигоро Кано, 1880

Дзюдо (в переводе с японского «мягкий путь «) — японское боевое искусство , соединяющее в себе самооборону без оружия, философию , вид спортивного единоборства.

Дзюдо возникло в 1882 году в Японии , благодаря японскому мастеру боевых искусств Дзигоро Кано . В основе дзюдо лежит дзюдзютцу , представляющее из себя различные стили единоборств, распространённых на Японских островах.

Дзюдо, по японской классификации, относится к современным боевым искусствам (т.е. нетрадиционным), и при этом сильно выделяется среди множества своих собратьев. Во-первых, это единственное боевое искусство Востока, принятое в семью олимпийских видов спорта . Во-вторых, техника дзюдо, в отличие от того же карате, не ударная, а борцовская — броски, болевые приёмы, удушения и удержания. Основатель дзюдо Дзигоро Кано изначально сделал акцент на исключение всех травмоопасных техник, чтобы создать общедоступное искусство борьбы, максимально адаптированное к проведению соревнований.

Удивительно, но признание дзюдо в качестве популярного вида спорта , не принизило его духовную и философскую составляющую, а также воспитательную роль . Занимающие этим стилем единоборств приобретают такие черты характера как дисциплина, настойчивость, уважение . Большую роль в духовном совершенствовании имеет система тренировок, например, работа в парах способствует развитию психологической гибкости , коммуникабельности и взаимопомощи . Важным является то, что эти качества закрепляются в ходе телесных практик . Занятия дзюдо положительно сказываются на умственных способностях — необходимо запоминать сложные приёмы, тактически мыслить в ходе поединка, генерировать творческие нестандартные идеи и т.д. Дзингоро Кано следующим образом формулирует духовную ценность дзюдо: «Я считаю, что тот, кто будет изучать дзюдо у хорошего учителя, тот будет ценить свою родину, любить её дела и вещи, возвышать свой дух и сможет воспитать в себе мужественный, деятельный характер «. На практике он выразил эти идеи в ряде наставлений :

Соотнесение своих возможностей с возможностями противника;
Овладение инициативой в поединке;
Тщательное обдумывание, а затем решительное действие;
Умение вовремя остановиться;
«Одержав победу — не заносись; потерпев поражение — не сгибайся; благоденствуя, не теряй бдительности; попав в опасное положение, не пугайся и иди вперёд избранным путём».

Как видно, эти поучения актуальны не только в дзюдо, но и в повседневной жизни .

В 20-м веке благодаря Кано и его ученикам дзюдо прошло большой путь от национального единоборства до всемирного признания : этим единоборством занимаются в 198 странах 28 миллионов человек , в т.ч. 200 тысяч — в России. Нужно отметить, что история становления дзюдо в России имеет множество драматических страниц . В.С. Ощепков — был первым россиянином и четвёрным европейцем, который сдал экзамен на мастерскую степень (дан) в японской школе дзюдо Кодокан. Это было в 1917 году . После революции Ощепков успешно популяризировал дзюдо в СССР, а также обогащал его разнообразными эффективными приёмами, которые он черпал в национальных видах борьбы , изучая их во время своих путешествий. После ареста и смерти Ощепкова в 1937 году, в СССР был введён запрет на дзюдо . Но его ученики , продолжив дело русского мастера, разработали на основе дзюдо новый вид борьбы — самбо , который общепризнан в качестве одного из самых эффективных в мире. Дзюдо в СССР возродилось лишь в 60-е годы , когда страна начала принимать активное участие в мировом олимпийском движении.

Обучение дзюдо включает изучение базовых стоек, перемещений, самострахования, захватов и техники реанимации. Ковёр для борьбы называется татами , дзюдоисты тренируются босиком , одежда для занятий — дзюдоги (куртка, штаны, пояс). Основа техники дзюдо — разнообразные броски , выполняемые как из стойки, так и с падением. Также применяются болевые приёмы : разгибания и скручивания конечностей. В отличие от других распространённых видов борьбы — вольная, греко-римская — в дзюдо упор делается на максимальное использование силы противника , что сближает этот стиль с айкидо. В дзюдо, как в ушу и карате, кроме схваток есть комплексы формальных упражнений — ката. Ката отрабатываются в парах и позволяют освоить физические и духовные принципы дзюдо , а также безопасно изучить приёмы, которые запрещены на соревнованиях из соображений травмоопасности.

Наряду со спортивным дзюдо существуют и различные прикладные разновидности , направленные на эффективную самозащиту . Приёмы дзюдо легли в основу множества систем рукопашного боя , в том числе уже упомянутое советское самбо , американского боевого дзюдо и др.

Более полувека дзюдо оставалось практически единственным восточным боевым искусством, широко представленным в мире и получившим признание во многих странах. Но в последние десятилетия наблюдается активное распространение таких видов восточных единоборств как ушу, карате, тайский бокс, айкидо и многих других. Остаётся пожелать, чтобы усилившаяся конкуренция между дзюдо и другими боевыми искусствами способствовала их обогащению , а также популяризировала физическое и духовное развитие.

В этой статье разговор пойдет о «гибком познании»… Нет, это вовсе не нудные пары по философии или логике. Речь о дзюдо, а также о том, почему этот вид спорта полезен, во сколько лет дети могут начинать им заниматься и сколько стоят занятия.

Японское боевое искусство, настоящая философия и борьба без нападения – все это о дзюдо. Этот вид спорта часто привлекает детей и их родителей. И не зря: он прекрасно развивает ребенка как физически, так и духовно, укрепляет характер и волю к победе.

Со скольки лет?

Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств, подходящий даже для самых маленьких деток. Поэтому начать обучение можно уже с 4 лет. Раннее начало боевого пути пойдет только на пользу: ребенок научится направлять свою энергию в правильное русло и контактировать с другими детьми и взрослыми.

Важно понимать, что в таком возрасте ребенка не будут учить делать захваты или наносить удары соперникам. В секции с четырехлетками начинают заниматься общей физической подготовкой, и только потом, уже укрепившихся и подготовленных, постепенно обучают основам дзюдо.

Есть только одна проблема: четырехлетнего малыша могут не взять в секцию. Это особенно актуально для маленьких городов. В городах-миллионниках уже начинают открываться клубы, в которые можно отдать ребенка в столь юном возрасте.

Обычно рекомендуется отдавать детей на дзюдо с 7-8 лет. Это тот возраст, когда они становятся более собранными, целеустремленными и начинают осознавать, в чем суть этого вида спорта. А также в этом возрасте легче привыкнуть к строгим правилам на тренировках.

Медицинские противопоказания

Одно из самых безопасных единоборств, которое подойдет почти всем – это дзюдо для детей. Но есть и некоторые ограничения по состоянию здоровья.

Основные противопоказания:

больное сердце;
плохое зрение;
заболевания опорно-двигательного аппарата;
болезни почек;
аномалии развития.

Родителям стоит понимать, что дзюдо – это борьба. И хотя дети учатся не причинять сопернику боль, а лишь имитировать поединок, ваше чадо не застраховано от синяков и сильных ушибов. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом или , чтобы быть уверенными, что тренировки не навредят.

Узнать подробнее об .

Мальчики и девочки

Другой вариант перевода этого японского слова – «мягкий путь». Здесь важны не сила или умение «задавить» соперника, а ловкость и гибкость. Дзигоро Кано, создатель этого вида единоборств, вложил в свое творение основную идею: Необходимо поддаться, чтобы победить .

Дзюдо прекрасно подойдет для девочек. Тренировки вырастят сильную, уверенную в себе, дисциплинированную, но женственную и нежную девушку.

Если вы сомневаетесь, то вот еще несколько причин, чтобы отдать девочку именно на дзюдо:

Ребенок приобретает навыки самообороны и учится защищать себя, что бывает иногда жизненно важным.
Девочкам легче на тренировках, чем мальчикам, так как женская половина человечества от природы гибкая и склонная брать не напором, а хитростью и ловкостью.
В конкуренция в женском дзюдо в разы меньше, чем в мужском, поэтому это очень перспективное направление.

Да что там говорить, девочка, которая способна уложить любого мальчишку, вызывает в кругу сверстников искреннее восхищение и даже преклонение.

Плюсы

Дзюдо для детей, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, физического и умственного развития, а также приносит удовольствие и позволяет выпустить лишнюю энергию.

Регулярные тренировки:

Развивают координацию. Захваты и броски требуют четких, отточенных движений. Неверно направил удар, промахнулся – и уже проиграл.
Тренируют реакцию . Во время спарринга необходимо постоянно наблюдать за соперником, чтобы удачно защищаться и нападать. Любое неверное действие противника становится преимуществом, которое нужно умело использовать.
Формируют дисциплинированную и сильную личность. Тренировки по дзюдо – дело серьезное. Они приучают детей к дисциплине: во время занятий запрещается бегать по залу и даже разговаривать. В процессе обучения боевому искусству ребенок учится выигрывать и проигрывать, контролировать эмоции и тело, обретает волю к победе и уверенность в собственных силах.
Укрепляют здоровье. Занятия дзюдо укрепляют мышцы и кости, уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, являются эффективным средством борьбы с ожирением.

Минусы

Несмотря на максимальную безопасность этого вида единоборств, травмы не исключены. Но не стоит бояться, что после первой тренировки ребенок придет с синяком или хуже – с переломом.

На первых занятиях, а иногда и годы, малышей обучают, как избежать травм и сохранить все конечности в целости, затем с помощью упражнений укрепляют их тело, а только потом показывают приемы и ставят в спарринги.

Сколько стоят занятия?

Любой спорт, если им заниматься серьезно и основательно, требует постоянных затрат. Вот примерный список расходов и расценки:

Тренировки. Одно занятие с тренером обойдется примерно в 600 – 800 рублей. Однако можно найти и бесплатную секцию для детей с 7 – 8 лет.
Поездки на турниры. Вероятность того, что ребенок будет ездить на турниры за счет организации, есть, но стоит быть готовыми к тому, чтобы оплачивать дорогу, питание и проживание.
Экипировка. Кимоно необходимо покупать самостоятельно. Его примерная стоимость: от 2 000 до 15 000 рублей. Есть и бюджетный вариант – взять с рук.

Как выбрать секцию?

От секции и тренера зависит многое: результаты тренировок, настрой и мотивация, травмоопасность занятий. Поэтому к выбору подходящей организации стоит подойти серьезно.

Есть несколько факторов, которые необходимо учитывать при выборе секции:

Желание ребенка. Это главный фактор, о котором многие родители просто забывают. Если ребенок будет заниматься без желания, то никаких положительных результатов быть просто не может. Поэтому не бойтесь пробовать заниматься в разных клубах. Во многих платных секциях предлагается пробное бесплатное занятие. Пробуйте, и найдете то, что подойдет Вам и Вашему ребенку.

Дзюдо — это не просто борьба, а еще и целый перечень японских традиций. Этот как никакой другой богат историей, а также обладает кодексом чести настоящего самурая. История дзюдо, правила которого не слишком сложны для новичков, началась около 150 лет назад.

Поэтому каждому желающему заняться этим видом спорта стоит сначала ознакомиться с технической и морально-этической частью процесса. В Японии этот относится к современному искусству, а его популярность сильно возросла за последние пятьдесят лет. На сегодняшний день борьба дзюдо востребована в лучших полицейских академиях всего мира, каждый год проводятся престижные соревнования. Сам вид спорта не является слишком затратным, за исключением редких техник со специальным оружием. Главное — желание им заниматься.

Основы борьбы

Для выполнения приемов в дзюдо не обязательно обладать внушительной массой или физической силой. Суть свержения противника заключается в использовании болевых и удушающих приемов при правильном подходе. В данном единоборстве главное — техника, она первична, а наиболее травмоопасные приемы выполняются только формально. Борцы просто оттачивают последовательность действий. Этот процесс называется «ката». Всего существует восемь форм «ката», каждая из них имеет свое предназначение и будет рассматриваться на тренировке. Для глубокого изучения дзюдо нужно уделить достаточное количество внимания именно философии борьбы. Этим занимается классическая, традиционная форма единоборств. А на Олимпийских играх и других состязаниях можно увидеть спортивную вариацию дзюдо, где внимание уделяется выполнению приемов и свержению противника.

Краткий исторический экскурс

Первыми за границей Японии дзюдо оценили в США, тогда в страну были приглашены учителя для подготовки служащих военно-морского флота. Необычная и эффективная борьба, позволяющая экономить силы, была хорошо принята военными офицерами. Поэтому неудивительно, что слух о дзюдо быстро распространился по странам Европы, Латинской Америки и даже в Индии. Впервые данный вид борьбы был включен в летнюю Олимпийскую программу в 1964 году. А среди женщин этот вид спорта стал популярен с 1980 года, ведь именно тогда провели первый чемпионат мира по дзюдо.

Философский контекст

Прежде чем изучить основные правила дзюдо, стоит обратить внимание на его главные принципы:

оптимальное использование тела и духа;
взаимопомощь и понимание для дальнейшего развития;
поддаться, чтоб одержать победу.

Именно в них заложен глубинный смысл единоборства. К тому же в кодекс чести входят такие понятия, как искренность, смелость, скромность, самоконтроль, верность. Поэтому если вам не хватает какого-то из этих качеств или вы хотите, чтобы они обязательно присутствовали у вашего ребенка, смело записывайте его на дзюдо. В линии поведения настоящего дзюдоиста просматриваются принцип золотой середины, знание меры, наблюдение за окружающим, решительные, но рассудительные действия. Правила дзюдо включают клятву ученика о следовании законам борьбы и неразглашении учений мастера.

Техническая подготовка

Если смотреть с технической точки зрения на дзюдо, правила просты. Тренировки проходят на специальном «ринге» — татами. Размер его 8 х 8 метров плюс защитная трехметровая зона по периметру. Проявлением уважения к противнику служит поклон в начале и в конце боя.

Но поклониться нужно несколько раз, перед входом в разные зоны татами. Форма дзюдоиста — дзюдоги либо кимоно, которое состоит из куртки, штанов и пояса. Комплект белого (для международных соревнований) либо синего цвета. Насчет обуви не стоит переживать, ведь борцы занимаются босиком.

Судит бой рефери, используя при этом профессиональные японские термины: «юко», «шидо», «матте». Самое страшное из них — «хансоку-макэ», означающее дисквалификацию за использование запрещенных приемов. Перед остановкой боя в адрес борца может прозвучать несколько предупреждений. Также у рефери в арсенале несколько оценок: «иппон» (неоспоримая победа), «вадза-ари» (половина «иппон» или 20 секунд удержания противника), «юко», «кока». Для каждого приема, жеста или действия судьи существует свое японское название. Новичкам они могут показаться слишком сложными.

Но это всего 60-80 слов, поэтому для понимания происходящего их придется выучить со временем. В целом дзюдо, правила поединка которого включают 30 статей, можно освоить за пару лет усердных тренировок. Хотя международное сообщество ежегодно добавляет какие-то изменения и вносит правки. Так, с 2015-го в ход вступила новая оценка рейтинга судей на состязаниях. А в 2016-м правила соревнований по дзюдо несколько расширили, дополнили список запрещенных приемов. Болевые приемы на ноги выполнять нельзя. Теперь захват ноги со старта поединка наказывается дисквалификацией. Хотя важным нюансом является то, что не каждый такой прием воспринимается судьями как нарушение правил. Его разрешено использовать в случае продолжения предыдущей атаки, а также если противник применил перекрестный захват через плечо.

Особенности у детей

Правила дзюдо для детей мало чем отличаются от взрослых. Это не тот вид борьбы, в котором ребенок может серьезно пострадать. Большее количество приемов используется в форме «кат», то есть в чисто экспериментальном виде. Борьба дзюдо, правила боя которого подразумевают набирание большого количества очков, имеет свою технику. Она включает борьбу стоя, борьбу лежа и броски.

По категориям это делится на «ката», «рандори», «сиай». Основы можно выучить с помощью раздела «кихон». Туда входят грамотные перемещения по татами, самостраховка и даже оказание первой помощи пострадавшему. Правила дзюдо для детей не покажутся сложными, их одолеет и первоклассник. К тому же навыки обороны в жизни не помешают никому. Записывать ребенка в секцию можно с первого класса, тогда получится эффективно совмещать небольшие школьные нагрузки с тренировками. Обычно для новичков они проходят 2 раза в неделю, это не займет слишком много времени.

Принципы нападения

В борьбе дзюдо используется примерно сорок базовых бросков. Приемы включают технику обездвиживания, удушения и попадания по болевым точкам. Правила дзюдо для детей до 13 лет исключают подробное изучение методик удушения противника и воздействия на

Поэтому данный вид борьбы считается одним из наиболее безопасных. Этот вид спорта влияет на формирование морально-волевых качеств, пробуждает заинтересованность к спорту. В секциях учат противостоять трудностям, правильному падению, выведению соперника из равновесия и некоторым видам бросков. Важно предугадать и опередить мысли противника. Это основная составляющая атаки. Также можно попытаться вывести его из равновесия. А далее воспользоваться 10 формами полноценного нападения.

Все приемы, в свою очередь, также делятся на разные подгруппы в зависимости от падения соперника (на спину, на бок), от начального положения нападающего (стоя, лежа). Имеет значение часть тела, которая больше всего используется в приеме (руки, бедра с поясницей или ноги). Болевые аспекты дзюдо, правила борьбы разрешают их использование, делятся на узлы, рычаги. Узлы подразумевают максимальное «скручивание» суставов противника, а рычаги — разгибание свыше физиологических возможностей. Удушить противника можно способом перекрытия дыхательных путей либо кровоснабжения (нажим на сонные артерии). Но в международных соревнованиях и на тренировках эти приемы не используются (только в виде «ката»). В целом подготовка дзюдоистов позволяет выступать в категории Хотя в дзюдо правила более лояльны, чем в других контактных единоборствах, учитывается весовая категория борца.

Мировое признание

Кубковые турниры и позволяют спортсменам достичь высокого уровня профессионализма, который определяется цветом пояса. Самыми почетными считаются черный, красно-белый и красный «даны». А для начинающих предусмотрены степени «кю» и белые, желтые, зеленые пояса.

Федерации некоторых стран могут иметь свою цветовую гамму поясов. Наивысшим доступным для спортсменов является десятый дан, присуждается он Кодоканом, а владеют им 16 человек во всем мире.

Соревновательная система

Дзюдо является обязательной дисциплиной в японской полиции, на территории других стран — это почитаемый вид спорта. По нему проходят чемпионаты мира, «Большой шлем», «Гран-При». Физическую подготовку оценивают в технике борьбы с противником. А техническую сторону в секции «ката». Соревнования проходят в личных и командных противостояниях. Большое количество школ дзюдо по всему миру породило новые техники, которые со временем переросли в отдельные ветви боевых искусств.

Таким образом, дзюдо, правила борьбы которого мы изучаем сегодня, стало основоположником самбо, джиу-джитсу, косэн-дзюдо. Но именно этот вид спорта по-прежнему остается востребованным и актуальным.

Преимущества дзюдо

Заниматься таким наполненным смыслами спортом как дзюдо не только полезно, это еще и помогает сформировать правильные взгляды на жизнь. Его философия поможет разобраться, что хорошо, а что плохо. Особенно необходимо такие качества прививать в детском возрасте. Это пример и ориентир для любого человека, а спортивные достижения и возможности самообороны станут неоспоримым преимуществом на татами и в жизни.

Дзюдо — один из видов спортивной борьбы. Как и в любом другом боевом искусстве в дзюдо есть свой перевод: дзю — мягкость, до-путь. Главное в дзюдо не сила, а ловкость. Основной принцип — использование силы соперника. Спортсмен старается положить соперника на лопатки, тем самым одерживая победу.

Борьба дзюдо берет свои истоки в Японии в XIX веке, как одна из модернизаций джиу-джитсу. В XX веке этот спорт распространяется за пределами Японии, а в 1964 году она входит в программу Олимпийских игр. В любом виде спорта нужны постоянные тренировки, требующие стопроцентной отдачи. В дзюдо так же. Спортсмен должен быть не столько сильным, сколько ловким и уметь падать. В дзюдо существуют различные техники падения.

Основные законы дзюдо

Основателем этого боевого искусства является Дзигоро Кано стал посредством дзюдо создавать свою систему законов. Эта система была направлен на воспитание человека. Кроме того, он рассматривал эту борьбу как средство воспитания, а не как времяпрепровождение. Он разработал пять основных принципов, которые гласят следующее:

1. Раз я решил посвятить себя борьбе дзюдо, то не откажусь от тренировок без серьезных причин.

2. Свои поведением я постараюсь не уронить свое достоинство и достоинство учителя.

3. Я никогда не выдам секретов школы непосвященным и только в крайнем случае буду брать уроки где-либо в другом месте.

4. Обещаю не давать уроки без разрешения моего учителя.

5. Клянусь в течение всей моей жизни уважать правила «Кодокана», сейчас как ученик, а позже как преподаватель, если я им стану.

Техника дзюдо

Дзюдо основано на изучении техники бросков, болевых приемов, удержаний и удушений как в стойке, таки и на полу. А вот удары изучают в системе ката. Ката — формализованная последовательность движений, связанных с принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. Принцип изучения ката прост: повторяя много раз движения, практик боевого искусства приучает свое тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в экстремальную ситуацию, тело само применяет эти движения уже на основе выработанных рефлексов. Именно ката является одной из трех составных частей дзюдо. Двумя другими принципами являются: рандори и сиай. Рандори — борьба по предварительно заданным правилам с елью обучения каким-либо техническим приемам. Сиай — соревнования.

Дзюдо — искусство для самообороны

Разберемся, какие качества развивает дзюдо. Во-первых, тренировки с противником, который сопротивляется в полную силу, служит выработке скорости, выносливости, силы и реакции. Во-вторых, наработка техники броска вырабатывает контроль положения противника при броске, что позволяет выбрать желаемую жесткость воздействия в ситуациях с самообороной. В-третьих, вырабатывается психическая и физическая готовность к падениям и ударам.

Дзюдо-путь к самосовершенствованию, в отличие от других видов боевых искусств, таких как каратэ и бокса, основой являются не удары, а техника борьбы в стойке. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы и большим разнообразием технических действий, которые разрешены. Поэтому дзюдо подойдет как взрослым, так и детям.