Суздальский трейл стартовый пакет
«Golden Ring to rule them all, one ring to find them,
Golden Ring to bring them all and in the Trail bind them.»
В прошедшие выходные в самом сердце России, древнем Суздале, прошел вот уже третий старт Golden Ring Ultra-Trail® — самого массового ультра-трейла страны. Четыре дистанции соревнования собрали под свои знамена почти 2500 бегунов. Рассказываем о результатах и итогах GRUT 2017, о Братстве Золотого кольца!
Три, два, один! СТАРТ!!
Дистанция Т100 — 107 km D+700 .
Принципиальное отличие старта 2017 года, от стартов прошлых двух лет, стала дистанция Т100 в один круг. В предыдущие годы участники дистанции в 100 километров вынуждены были делать два круга по 50 километров и это явно не красило старт. В этом году, организаторы побаловали участников ультра-дистанции новой трассой в один круг. К сожалению, организаторы пошли по пути чрезмерного усложнения дистанции за счет естественных природных препятствий, что в купе с плохими погодными условиями, предшествующих старту недель, превратили ее в настоящую полосу препятствий, на которой не только нельзя было показать хорошего результата, но и просто было очень сложно финишировать.
На старт ультра-дистанции вышло 390 человек, по меньшей мере половина из них бежала первый в своей жизни стокилометровый трейл. Финишировать смогли 325 (83,3%) человек, при том, что организаторы раздвинули временной лимит сначала с 15 часов до 18 часов, а позже и вовсе его убрали. Чего не сделаешь для того чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннеса.
Динамика количества финишеров на ультра-дистанции в 100 километров год к году на GRUT выглядит следующим образом.
Тут нужно заметить, что временные лимиты это не прихоть организатора, а один из инструментов обеспечения безопасности участников на дистанции. Пренебрежение собственными временными лимитами это пренебрежение безопасностью участников.
Прошлые два года победителем на этой дистанции среди мужчин неизменно становился Антон Головин (index ITRA 716). В 2015 году он показал результат 8:20:15 , за что получил 727 баллов ITRA, а в 2016 году — 08:44:25 и 693 балла. Обошлось без сюрпризов и в этом году, но оценка за показанный результат будет еще ниже (658 баллов) и в этом нет вины Антона. Просто на данном трейле спортсмену невозможно реализовать скоростное преимущество и показать хороший результат в абсолютном выражении.
Вторым, на удивление самому себе и наступая на пятки «королю трела», с пятиминутным отставанием, финишировал Максим Анфимов (index ITRA 638) и третьим Шамиль Нурыев (index ITRA 586).
Среди женщин, второй год подряд выигрывает Екатерина Андрейцева. После победы в этом году на первом российском стомильном трейле Екатерина добавила себе в копилку и победу на Golden Ring Ultra-Trail® . Браво! Остается лишь восхищаться Катей!
Второй к финишу пришла Ольга Уколова и ей совсем чуть-чуть проиграла Диана Бугрова занявшая третье место.
Антон Головин , — «Если бежать дистанцию по треку, проблем не возникнет. Михаил об этом предупреждал, что без карты и трека бежать нельзя. Если посмотреть внимательно карту, то болота на ней указаны и какой они протяженности. Было непросто пробираться сквозь чащу, но это наша природа, это наша страна, в которой мы живём. Никто никогда не говорил, что будет легко на Т100. Не вся же дистанция по болотам, много и беговых мест, красивых мест. Я выложился на все 100%! Я буду и дальше поддерживать Михаила и GRUT!»
Видео финиша Антона Головина.
Максим Анфимов , — «Бежал, основываясь на прошлогоднем опыте, взял еды, всего, что было нужно, оделся подобающе. И не гнал, держал ровный темп. На мое удивление, оказался в 5-ти минутах от Антона Головина, хотя это спортсмен совсем другого уровня. Остальных соперников постепенно «съел » по дистанции. Ждал Катерину Андрееву, что она меня обгонит, как год назад, но так и не дождался. Спокойно добегал на низком пульсе, думая, что Антон мне минимум полчаса «везёт », а оказалось, что ему тоже пришлось несладко. Трасса — мое почтение. «Trail of Dead » — это весь новый кусок на Т100. Такого даже представить было сложно. Дикие животные, дремучие леса, болота, все по-настоящему! Если сравнивать с прошлым годом, то проще было бы пробежать 3 прошлых круга, чем один сейчас. Если Михаил решит и дальше «совершенствовать » трассу, то это будет уже Mad GRUT. Трасса очень сложная. Достаточно того, что Антон Головин сказал, — «так нельзя».
Екатерина Андрейцева , — «Бежали в компании мужчин и девушек-призерок, постоянно меняясь, то убегая, то догоняя друг друга. Этому особо радовались в болотах, когда ребята дружно помогали нам, вытаскивая из грязи, куда мы проваливались по грудь. Ну и часы с закачанным треком сели, а без информации в компании все же веселее! Мне удалось убежать от них только после 85-ого километра. Результатом конечно довольна, а особо своим самочувствием! Мозолей мало, есть даже целые ногти, да и мышцы болят гораздо меньше обычного! Впечатлений от трассы как всегда море! Это и бесконечное выживание в болотах, и целые поляны крупной спелой земляники, и злые слепни. Ну и главное: это чувство товарищества и сплоченности, которые бывают только на трейлах! По организации особых претензий нет, как-то так получилось, что с едой и водой проблем у меня не было. Сложности пожалуй были только с разметкой, желаю организаторам в будущем уделять ей побольше внимания! Ну а атмосфера как всегда праздничная, что добавляет отличного настроения!»
Видео награждения женщин дистанции Т100.
Многие участники жаловались не только на плохую разметку, но и на отсутствие воды на пунктах питания. Особенно на КП3 перед большим автономным участком, где нескольким десяткам человек пришлось ждать больше получаса когда подвезут воду. Не было воды в достаточном количестве и на КП4. Организаторы позже принесли свои извинения и пообещали, что этого больше не повториться.
На старт этого года зарегистрировалось почти 700 человек.
Победу у мужчин одержал Александр Чебуркин , а у женщин Марина Жалыбина .
На фото внизу старт забега на 50 километров.
Александр Чебуркин , — «Третий мой Golden Ring Ultra-Trail®! Трасса Т50 просто убойная! Это отметили все семь человек, бежавшие в группе лидеров. Разметка хромала, как всегда. Блуждали в разных местах и разными составами, поэтому еще за 5 километров до финиша была плотная группа из 5 бегунов. Борьба за победу велась на последнем асфальтовом подъеме! Перед стартом о победе даже не думал. Попадание в тройку рассматривалась как программа максимум! Удалось выиграть!»
Марина Жалыбина , — «Я с удовольствием принимаю участие в этих сложных, но интересных соревнованиях. Это мой третий GRUT и третья победа (все 3 раза я бежала дистанцию в 50 километров). Это экстремальный старт и в этом году трасса была самая сложная. Много болотистой местности, грязи, крапива, трава выше меня ростом, крутые овраги, три брода через реку. Больше всего запомнился один момент, когда я переходила брод, где вода была мне по шею, и я вдруг почувствовала, что меня сносит течением, но тут мне помог мужчина-бегун — вытащил меня. В общем, было весело! Это настоящее приключение! У меня осталось, как всегда масса положительных эмоций. Хочу отметить хорошую организацию и особую атмосферу праздника. Это уникальный старт по массовости и энергетике! Желаю GRUT дальнейшего процветания!»
Награждение мужчин на дистанции Т50.
Пелагея Буданкова , — «В сравнении с предыдущим годом трасса изменена, стала более интересной. Старт перенесён на более раннее время, что тоже здорово, финишировали до полудня и избежали самой жары. Из-за плохой погоды в средней полосе, колея на трассе была затоплена и у многих трясина срывала кроссовки, заставляла переходить на шаг. Кто-то терял равновесие, поскальзывался. Для меня трейл начался после 25 километра. Протёк гидратор с изотоником, и в это же момент начался период автономной гонки. Буквально через несколько километров я начала запутываться в траве и падать раз за разом. Когда я улетела в болотистое озерцо и меня за ноги вытаскивал парень следовавший за мной, я поняла для чего в обязательном снаряжении заявлен свисток! Это падение падение заставило меня собраться и выйти из медитативного бега. Разметка, питание и организация — это лучший праздник трейлраннинга в России. Все сделано качественно, с заботой о атлетах. Для меня, городской девушки, выйти на тропу, переправиться через брод- это как полёт на соседнюю планету! Вроде бы и рядом, а всё по другому. Это мой личный челлендж, это проверка морально-волевых качеств. Хотя бег и называют спортом одиноких людей, но тут на трассе действую иные правила. Помощь и взаимовыручка ценится намного больше, чем сэкономленные секунды!»
Иван Моторин , — «Соревнования эти мне очень нравятся, бегу уже второй год. Опять в этом году заметно усложнилась трасса, точнее, нам, лидерам, просто пришлось пробивать себе дорогу! Трава местами по шею, бежать трудно, местами шли быстрым шагом. Из-за дождей подтопило поля, грязь была почти на всей дистанции Разметка немного хромала, но в принципе если не расслабляться, то нормально. К 27 километру оторвались вчетвером, но заплутали и минуты 3-4 потеряли. Выбежали на трассу, а впереди нас уже двое, в том числе и Саша Чебуркин, который и выиграл гонку. До 46 километра бежали впятером. Одному в отрыв было не уйти, кто первый тот и топчет трассу. Пытались меняться местами чтобы экономить силы. Дальше тропа стала получше, мы растянулись и я был четвертый. Думал, что не отыграю, но лидеры сбавили, так как боялись сбиться с разметки. В итоге, за 3 километра до финиша нас было четверо. На финише Александр (Чебуркин) оказался посвежее. Я второй! Организация крутая, трасса забойная, призы хорошие, атмосфера супер!»
Самая массовая дистанция Golden Ring Ultra-Trail®. Почти 1100 участников!
Артем Куфтырев , — «Я участвую уже третий год подряд и третий год выигрываю. Каждый год новые сюрпризы, новые препятствия, новые трудности и это впечатляет, удивляет и радует. В этом году у меня плохая подготовка была, но я смог тактически всех обыграть. Организация как всегда на высоте. Конечно, везде можно придраться, но здесь придираться не хочется. Все на высшем уровне и все меня радует!»
Награждение мужчин на дистанции Т30.
Юлия Конякина, — «С трассой намудрили наверно немножко. Не совсем была видна разметка. Под конец было достаточно чётко бежишь от ленточки до ленточки. По началу мы, достаточно большая группа спортсменов, не заметили первый поворот с дороги на узкую тропинку. Многие пропустили и соответственно намотали лишние километры, кто-то больше, кто-то меньше. Борьба была в принципе из-за того, что мы сбивались с трассы. С девушкой которая бежала второй встречались на трассе два раза.»
Сергей Конякин , — «У меня вообще был первый опыт такой длинной дистанции, до этого только 21 километр бегал. Конкуренция была сильной, бежали всю дистанцию с победителем прошлых стартов. Он знал разметку хорошо, поэтому особо не потерялись. В общем трасса не простая. Всё понравилось.»
На этой дистанции было отмечено больше всего жалоб на плохую разметку, а так же отсутствие стаканчиков («пили из ладошек»), а позже и воды на пунктах питания.
Видео с дистанции Т30 можно посмотреть по ССЫЛКЕ .
Дистанция T10.
На старт этой дистанции вышло почти 550 человек.
У мужчин победил Сергей Зырянов, один из лучших бегунов-любителей России, имеющий в своей копилке с 2014 года пять марафонов быстрее 2:20! У женщин победу одержала москвичка Нина Зарина .
Видео финиша Сергея Зырянова.
Сергей Зырянов, — «Трейл наверное не для меня. Два раза убежал не туда. После двух километров я бежал последний, так как в начале я чуть оторвался и бежал первый, а потом мы побежали обратно. По тропинкам и траве по пояс обгонять людей было не просто. На асфальте пришлось бежать на полную, на пределе, в районе 3-х минут на километр, так как по траве и грязи, скорость у всех примерно одинаковая. Еле выиграл. Прилично помучился. Было не просто. Не понимаю кайфа, когда ноги, кроссовки скрыло в воде, грязи, и потом уже не тебя кроссовки несут, а ты их. Здесь была супер атмосфера, все сразу друзья и кореша! Очень добрый и классный организатор! Такого дружного и приветливого старта в России я еще не встречал! Навсегда запомню этот трейл GRUT. Кто добежал Т100 настоящие герои.»
Андрей Барышников , — «В прошлом году я бежал на GRUT дистанцию Т30, и она мне далась непросто. В этот раз решили ограничиться десяткой. К старту не подводились, задача была пробежать с хорошим темпом и получить удовольствие от гонки. К сожалению, разметка омрачила впечатления от забега. На нашей дистанции ее не было, поэтому мы дважды убегали не в ту сторону. В итоге я занял второе место, чем остался доволен. Для меня и друзей GRUT отличный повод съездить вместе на соревнования, поэтому впечатления положительные. Но вот спортивная часть, к сожалению, не без недостатков.»
Нина Зарина, — «Я первый раз бежала GRUT, первая моя быстрая трейл-дистанция. Приехала спонтанно, просто был номер, просто были друзья. Быстро бежать не планировала, первый километр был довольно медленный. А дальше мы заблудились и я оказалась близко к лидерам. Потом был длинный асфальтовый кусок и стыдно было не отработать, ну а дальше просто держала спокойную скорость на темпе, как умею делать. Трейловый участок необычно очень понравился, но сильно выбил по скорости. Трасса была прекрасна и разнообразна, если не относится и не пытаться сравнивать со стандартными 10-ками, атмосфера очень тёплая и я была безумна рада возможности встретиться со старыми друзьями.»
Golden Ring Ultra-Trail® несомненно большой праздник трейлраннинга, дарящий положительные эмоции тысячам участников, но за шумом праздника, на наш взгляд, уже теряется спортивная составляющая. Дистанция, год к году, все больше превращается в изощренную полосу препятствий не позволяющую спортсменам не только показать хороший результат, но и просто успешно финишировать уложившись в лимит времени. Щедрые стартовые пакеты от спонсоров не могут заменить собой адекватной и хорошо читаемой разметки или воды на пунктах питания. Очень надеемся, что организаторы сделаю все возможное чтобы исправить ситуацию к лучшему в следующем году.
В ближайшей публикации мы вам представим статистику по Golden Ring Ultra-Trail® за последние три года.
Всем участникам Golden Ring Ultra-Trail® 2017 года наши самые искренние поздравления! Вы главные герои! Вы « Братство кольца » !
Не могу вспомнить как и когда я решил записаться на дистанцию 50К в Суздале, кажется мне его посоветовал друг, который в последствии отказался от этой затеи.
До описания самой гонки принято писать о тренировках. Основательно подготовиться не получилось. В начале мая на первой длительной в сезоне повредил левый голеностоп, серьезно лечил его три недели, из тренировок было только плавание и вел, так как я даже ходил с трудом, на третьей неделе провел пару легких беговых. И поехал на Олимпийскую дистанцию Триатлона в Бронницы 4 июня. А там еще и плавание бегом заменили. Это был мой первый дуатлон, все прошло нормально. Как только я приступил к полноценным тренировкам, вновь получил ударную бытовую травму той же самой части голеностопа. Тренеру Дмитрию Брегеде снова пришлось корректировать тренировочный план. Сделал он это суперпрофессионально, выжал всё, что возможно за оставшееся время. В итоге у меня было несколько интервальных тренировок, несколько силовых и три длительных, 21, 27 и 35 километров, простые вообще практически не бегал. Недельный набег не больше 50 километров (с учетом длительных), кроме одной недели 61 км). Я посмотрел про ГРУТ предидущих годов всю информацию в сети, проверил трассу по Googlemaps, посмотрел кучу роликов на ютубе, некоторых авторов рад был увидеть воочию на гонке. Перед сном прокручивал трассу и даже имел некоторые амбиции.
О том, что все пойдет не так, очень отдаленно появилась мысль на брифинге вечером 22 июля. Михаил Долгий говорил, что будет очень много воды, про понтонные мосты что-то, я то думал, что он имел ввиду воду в речках, может думаю, чуть глубже броды будут…
Лучший музыкальный трек для восприятия происходящего при прочтении: 100 Watt vipers — Dirt road blues.
Прохладное солнечное утро 23 июля, я не торопясь собираюсь на дистанцию. Вид из номера ровно на место старта. Черпаю быстроразводимую кашу из стакана и смотрю как Михаил Долгий отсчитывает секунды до старта на дистанцию 100К:
- Пять, четыре, три, два, один, go!!! — в голосе Михаила огромное количество энергии и радости, от того, что гонка началась. Количество людей впечатляет, поток атлетов, словно змея, стремительно выползает на дистанцию…
Что-то я замечтался, смотрю на часы, одним глотком допиваю чай и методично надеваю аммуницию, предварительно извалявшись в вазелине. Время впритык, хотя все было готово заранее — гидратор на 1,5 литра залит, 6 гелей сквизи и 4 sis промаркированы и разложены по карманам. Срочно съедаю дополнительный томатный сквизи по совету тренера — за 20 минут до старта. Волнения нет, довольно быстро я научился ловить кайф от этих предстартовых минут, наслаждаться атмосферой. Цвета, звуки на старте, такой ауры нет больше нигде.
На дистанцию в 50К зарегистрировалось около 700 человек. Наконец, Михаил, взобравшись на стартовую арку, приготовил хлопушку и начал отсчет. Заиграл AC/DC и мы побежали. Пульс! Надо следить, тренер пророчестовал: пульс держи на уровне 160, сначала сдерживай себя, потом беги, а в конце — терпи, чтобы удержать его. Я топлю, с трудом заставляю себя замедлиться — пульс 165, волнение все-таки есть — сердце не обманешь. Вхожу в ритм и начинаю наслаждаться видами Суздаля ровно так, как было написано в гиде по трассе на сайте: «Ровно через 1км вы забежите в город, пробежав Суздальскую заставу (Розовые колонны), и через несколько сот метров повернете направо, вдоль Спасо-Ефимьева Монастыря вниз вдоль реки и опять наверх к Монастырю. Чудесный вид утреннего Суздаля вам обеспечен.»
Примерно через 6 километров начинается трейл, горка на крепостной вал, которую я чудесно прошел с руками на коленях, при этом скорость не отличалась от тех, кто бежал, а пульс то не растет, и опять спасибо тренеру за подсказки! На Гармине стоит оповещение каждые 15 минут — один раз пью 4-5 глотков, второй ем гель и пью. Вобщем всё так бодро и непринужденно пока не появилась огромная лужа.
- О! Первый брод, — то ли в шутку,то ли всерьез сказал кто-то рядом, будто прочитал мои мысли. А это нихера и не брод, это просто дорога такая, понял я несколько секунд спустя.
Я с тоской вспомнил как обсуждал вчера на Экспо с одним коллегой, что надо взять запасные носочки (и я взял!), пробежать брод и переодеть их, чтобы бежать относительно сухим.
А первый брод оказался очень даже приятным и живописным, многие эффектно заныривали в воду, не боясь замочить свои гаджеты. Испытывая легкую зависть от такой непосредственности, оттопырив мизинчик, я быстро пересек брод и поднялся в горку, где всех подбадривал волонтер-психолог. Каждого он называл по имени и к каждому была своя интонация, он четко чувствовал каждого проползающего в гору мимо него спортсмена. Я поднял ему палец вверх и побежал дальше.
Где-то в том районе была череда оврагов, сложный из них только один, с довольно резким спуском, многие боялись сбегать вниз, ползли на манер девочки из Изгоняющего дьявола, кто-то сползал на заднице, плохо, что их приходилось ждать. Смелая девушка Мария в синей майке сбежала вниз, я вслед за ней. Некоторую часть дистанции мы бежали рядом, меня преследовал злой рок — как только я ее обгонял у меня развязывался шнурок, я останавливаюсь, теряю секунд 30, потом догоняю и снова шнурок, но на другой ноге. Вообще шнурки на трассе развязывались раз пять несмотря на двойные узлы, стоит продумать на будущее как с этим бороться. Очень обидно пропускать людей, которых недавно обогнал, из-за шнурка, а ведь обгоны на такой трассе дорогого стоят, очень энерго затратны. О том, что есть какой-то «Каскад челендж Тесла» я вспомнил только когда прибежал на финиш, не заметил его… Бесконечная болотистая тропа, грязь и вода по щиколотку — периодически, кочки и трава в рост человека — всегда, брод, и снова бесконечная трава, от которой кажется, что бежишь в тоннеле, мозг тупеет в несколько раз быстрее. Где уж тут классика — выпрямить грудь, расправить и расслабить плечи, взгляд вперед, ничего этого и в помине — каждую секунду высматриваешь более удобное место для шага. Удобно бежать группой — кто-то впереди, остальным легче, такой болотный драфтинг. Как и велосипедисты, предупреждаем о препятствиях «ветка», «яма» (а там были и ямы на одном участке, наверное ондатры нарыли). Первые два пункта питания я пролетел, не очень понимаю атлетов, которые на такие небольшие расстояния останавливаются на каждом ПП и неторопясь едят и заливаются водой. Вот соточникам можно, а нам то, всего ничего.
Небольшая передышка перед лесом в виде твердой дороги. Лес прекрасен, мы бежали по какой-то заброшенной колее, или это что-то похожее на противопожарный ров. Кто-то успевал замечать землянику, я не видел. Обгоняли соточников.
Смотри как полтинники заряжены, — недовольно бурчали они. Совершенно четкий поворот налево и мы бежим на выход из леса. Кстати на трассе ни разу не блуждал, разметка была отлична видна на 50К.
Из-за недотренированности задняя поверхность бедра заболела ближе к двадцатому километру, после тридцатого периодически сводило мышцы ниже колен — икры, ступни, это выматывало. Меня накрыло ближе к 35 километру, первый психологический барьер — самая длинная тренировка.
Снова пункт питания, у автомобильного моста. Какая там божественная вода, не то что моя теплая в гидраторе, там холодная, зачерпывалась прямо из обрезанной 20-ти литровой баклашки. Я выпил стакан и побежал дальше.
Перед последним бродом дико свело левую икру, я аж вскрикнул, встал и доковылял до брода. Вода помогла, плюс я там где-то оступился и перешел на этап плавания, вылезаю, сзади кто-то хватает меня за ногу в воде, я вырываюсь, меня снова стаскивают. — Хорош, бл…ь, — неспортивно говорю я.
Ой, блин, — говорит мужик сзади, — я думал это ветка. Судорога как-то забылась, в связи с волнением за телефон, который лежал в кармашке рюкзака Salomon Agile 17.
Второй психологический барьер — 42 километра, больше я вообще никогда не бегал. Точно помню как я отметил на часах 42200. Но поздравить себя с этим я уже не мог. В голове звучал мат, а также мысли «когда же это всё кончится», не преувеличиваю — бежал и думал как заезженную пластинку: «когда, когда…». Стал забывать когда я ел, а когда пил. Раза три упал. На шее болтались наушники, которые я так ни разу и не включил, тошнило от мысли о любой музыке, вообще от всего тошнило. И тогда я впервые сломался — впервые стал переходить на шаг, ненадолго не больше минуты, но от этого ненавидел сам себя. Всего я так делал раза 4-5. Последний пункт питания, ну тут уж я выпил и изотоника и водички и даже съел апельсин, какая-то звериная потребность была именно в апельсине. А дальше уже не останавливаясь бежал, но бежал медленно, сил не было ускориться, только бы бежать, только не на шаг. На этих этапах меня обогнало человек 20 — 30, кто-то из них тридцатники, но я этого и не замечал и сильно страдал, не привык к такому повороту.
- Чтоб еще раз, да на хер это надо, — такие мысли крутились.
Вот меня обгоняет та самая Мария, из-за которой шнурки, попытался зацепиться, хватило на полкилометра, потом отстал. Как же она четко бежала, потрясающая сила воли и характер, по лицу было видно, что ей тяжело не меньше моего, но я отстал.
Бежим по бесконечному, длинному, огромному Суздалю.
- Встретимся на финише, — ехидно говорит мне очередной обгоняющий. — Сука, — беззлобно и без персоналий думаю я, ну что это за мотивация, еще больше чувствую себя тряпкой, но прибавить уже не могу. Лишь бы просто бежать. Такой медитативный транс беговой.
- Давай ускоряйся, — кричит кто-то из болельщиц на территории Хелио Парка. Это помогло, я ускоряюсь со сведенной левой икрой и сую голову в ленточку протянутой медали. Беру воду. Автоматически подхожу к палатке ставить клеймо на медаль. 50 К!!!
Очереди за гречкой еще не было, я впихнул ее в себя. Захотелось колы, но ее нигде не продавали, нашел на экспо палатку от Отеля, сок Рич они продавали по диким ценам, дороже чем в Домодедово. Безалкогольное пиво не зашло, моветон какой-то подавать безалкогольное пиво после забега, хотя может кому-то нравится (хотя кому оно может нравится?). А потом была баня и купание в пруду, потом опять баня. Ходить как робокоп я перестал на третий день, что значительно лучше, чем после первого моего марафона в 2016 году. Травм не получил, ногти повредились только два, и то уже ранее поврежденные.
Ну что, когда там следующий забег!
Результат: 52,2 км по часам, время 05:30:37. 80 из почти 600 финишировавших. Неплохо, но больше часа проиграл лидерам. Снаряжение:
- часы Garmin 935 с пульсометром.
- бандана от ранлабс.
- очки (очень помогали от мошкары и от веток).
- майка Reebok (моя любимая, такая приятная на ощупь).
- беговые шорты Asics.
- Гетры CEP.
- Носки СЕР.
- Кроссовки innov8 race ultra 270 (на самом деле весят 330 грамм).
- рюкзак Salomon agile 17 (гидратор декатлоновский на 1,5 литра).
- гели squeeze tomat 6 шт и SIS с электролитами 4 шт (съел все).
- изотоник концентрированный athletic nutrition в шотах 3 шт (съел 2).
- солевые таблетки (съел 3).
Традиционные спасибы:
Моей жене и сыновьям, что терпят вот это вот всё, особенно жене. Моему тренеру и другу Дмитрию. Моему коллеге и другу Вахтангу, за поддержку. Михаилу Долгому и всей его команде за отлично организованный праздник бега. Моему другу Михаилу, который рассказал мне про этот трейл, но, к сожалению, не бежал со мной, а поддерживал меня неистово тренируясь в горах Эльбруса. Спасибо всем, кто это прочитал, надеюсь вам понравилось.
В этом году в Суздале уже в третий раз пройдет ультратрейл Golgen Ring . За два предыдущих года GRUT зарекомендовал себя как одно из лучших мероприятий для трейлраннеров. В 2016 году съехалось беспрецедентное количество участников — еще ни один российский трейл не собирал столько бегунов и болельщиков.
Желающих пробежать Golden Ring Ultra Trail 100 2017 3d Edition стало еще больше. При этом выросло и число заявок на 100-километровую дистанцию. Владимир Болотин узнал у основателя гонки Михаила Долгого о том, как изменится GRUT в 2017 году.
GRUT 2016. Фото — Татьяна Мордвинова / facebook.com
Михаил, давайте поговорим о том, что ждет атлетов в Суздале в этом году. Есть какие-то серьезные изменения в GRUT-2017? Какие нововведения вы планируете на забеге?
Михаил Долгий: Изменений немного, но много новостей, я сказал бы так.
В первую очередь конечно самое главное это трасса Т100, которая пройдёт одним кругом и будет ещё более интересной и техничной. Добавится различных природных сложностей. Трек мы выложим в конце мая — начале июня. Пока хотим сохранить его в секрете. Дистанции Т50 и Т30 также будут изменены на последнем отрезке в 12 км.
Кстати, на данный момент на Т100 зарегистрировалось уже более 300 атлетов , что является абсолютно новым рекордом России, мы хотим его закрепить официально. Ещё ни разу за всю историю страны на старт не выходило столько героев.
Премьера видео Golden Ring Ultra Trail 100 – 2016
В начале мероприятия “душа” и идейный вдохновитель этого грандиозного спортивного проекта, Михаил Долгий (Michaеl Dolgy), подвел итоги нынешней гонки и представил гостям фильм “Golden Ring Ultra-Trail® 100 2016 2nd Edition Official Video”, который позволяет прочувствовать уникальную атмосферу забега.
Далее Михаил анонсировал новости и планы на 2017 год:
В 2017 году Golden Ultra становится квалификационной гонкой знаменитого и старейшего в мире трейла на 100 миль Western States 100 в США. Все финишеры T100 в 2017 году имеют возможность участвовать в квалификации и лотерее Western States 2018. Для этого вы должны пересечь финишную линию не более чем за 16 часов и потом надеятся на удачу в лотерее, в которой ваши шансы равны 1:10.
Golden Ultra является единственным российским трейлом – членом международной ассоциации марафонов AIMS, что подтверждает его международный статус. Это преимущество позволит организаторам привлечь еще больше заграничных участников.
Важная новость для претендентов на призовые места – организаторы обещают удвоить призовой фонд на главных дистанциях, при этом общий призовой фонд должен достичь один миллион рублей.
Что касается отдельных трасс, то длина всех забегов в рамках мероприятия останется без изменений, но будет добавлен один брод и организаторы построят еще один понтонный, мост. Главный забег на 100 км впервые будет проходить по единственному кругу с перепадом высот 1000 метров. Настоятельно рекомендуем начать ваши тренировки вовремя, сократить дистанцию невозможно! В качестве компенсации сложности гонки организаторы подготовили невероятную по красоте трассу, включая по места, куда не ступала стопа человека.
Организаторы стараются минимизировать вред гонки окружающей среде и предупреждают бегунов, что мимо населенных пунктов на пунктах питания не будет никаких стаканов. Вода будет разливаться в собственные емкости бегунов.
Продолжается также поддержка фонда Downside Up и частью дня будет посвящено Charity Race.
После не очень приятного опыта с поведением родителей в отношении детского забега организаторы вводят регистрацию и символичный взнос 100 рублей.
Цены на короткие дистанции остаются без изменений, старт на 50 км в 2017 г. обойдется в 2300 рублей, а 100 км – 2700 рублей.
Постоянных участников (кто пробежал все 3 года) в следующем году ждут премиальные кубки, их количество ограничено на 100 единиц на дистанцию, так что есть дополнительная мотивация поторопиться к финишу.
Организаторы раскрыли свои планы расширять серию трейлов и уже готовят мероприятие под названием Mad Fox Ultra. Михаил обещает подготовить самый сложный забег в России, который пока остается в секрете, потому что находится в фазе согласования. Известно пока только, что подготавливается дистанция 60-70 км для максимум 500 участников в 200-300 километровой доступности от Москвы. Мероприятие обещает быть более аскетичное, но в тоже время по высочайшим стандартам Golden Ultra.
Запишите себе в календарь важное событие в мире бега: 22-23 июля 2017 года Golden Ring Ultra Trail в Суздале и не пропустите начало регистрации 4 октября 2016 года! Помните, что в этом году все слоты были распроданы как горячие пирожки)
Остается с нетерпением ждем новостей по Mad Fox Ultra.
Написать отчёт… Это ничего сложного, думал я, так как для себя делаю пометки о прошедших стартах… Тезисно и с выводами.
Но когда начал писать отчёт, который вы прочитаете ниже, столкнулся с проблемой. Скорее проблемочкой). Я смутно помню, как это было. Мыслей много, а эмоций ещё больше, и поэтому в голове началась очередная систематизация воспоминаний о преодолённых 107 км.
Основным идейным вдохновителем поездки на Golden Ring Ultra Trail в город Суздаль стал опытный любитель бега на длинные и ультрадлинные дистанции, замечательный человек и хороший друг Павел Кулеш.
Павел имеет опыт двух стартов горных «ультра» на 100 км в Закопане (Польша) и французских Альпах… Поэтому я «очковал» согласиться. Предлагал варианты: сперва провериться на шоссейной 100-ке, а уж после на трейл заявляться или ехать на ГРУТ, но бежать Т50.
Имея за плечами 16 марафонов и три трейла (один на 50 км в 2012 г. и два 90 км в 2012 и 2014 гг.), я всё же понимал масштаб «приключений».
Долго думалось, но мысли и разговоры с Павлом были только о Т100. Купленный Павлом гидратор уже где-то в мае не давал мне покоя).
Подготовка к ГРУТ началась с момента регистрации, а именно с 7 июня, когда я решил сделать себе подарок на ДР.
Параллельно с подготовкой начал искать информацию о беге на ультрадлинные дистанции.
Набегать подходящий объём надо было за полтора месяца. Важно было не переусердствовать).
Примерно за неделю с Павлом начали продумывать маршрут следования. Автобус или поезд до Москвы. 40 рублей за автобус против 80 рублей за комфортный сон в поезде? Из Москвы трансфер до Суздали или «Ласточкой» до Владимира? Всё менялось от получаемой информации.
С жильём вопросов тоже хватало. Бронированием и поиском отелей сразу с момента регистрации занимался Павел. Основным рассматривался палаточной вариант в «ХелиоПарке». Хотелось дёшево и в то же время с комфортом.
Подготовка шла, бежала, к старту приближал каждый день…
Основным банщиком, контролирующим подкладывание дров, был племянник Андрей. Под его просмотром мы наслаждались паром.
После бани купили билеты на поезд до Москвы из Минска, на ж/д вокзале в Гродно)))). А точнее — из Минска до Орши, а из Орши на эти же места до Москвы. Такой ход позволил нам сэкономить чуточку денежек).
Вечером накануне отъезда начал ощущать дискомфорт в животе. Что могло стать причиной? Вероятно, это квас, который я пил после каждого выхода из парилки. Состояние было не из приятных.
Пятница началась с укладки рюкзака, попытки уложить и систематизировать всё в голове. Признаться честно, я уже волновался.
Выехали из Гродно в Минск в 15:00 на маршрутке. На 21:46 поезд Минск — Москва.
Прибыли в Москву в 6:47 и направились к месту отправки автобусов трансфера, на ст. метро «Площадь Ильича». Мы приехали первыми, и сразу начали подтягиваться люди).
Время позволяло ознакомиться с этим периметром Москвы, и я, гуляя, зашёл в храм Василия Исповедника. Поговорил со сторожем. Раскрыл ему тайну о предстоящем старте). Он был удивлён, что из Гродно так далеко едем на соревнования.
Павел в это время налаживал связи с общественностью). Когда я вернулся, атлетов ожидающих автобусов, было очень много).
За 15–20 минут до отправления нашей колонны пошли в туалет. Очередь состояла из атлетов — участников ГРУТ, поэтому очень длинная.
Чтобы не стоять, пошёл искать по этажам аналогичное заведение). Поиск завершился успешно. После этого я ещё сделал три рейса, показывая путь в этот найденный уголок))).
С собой на стеллаже захватил газету о Москве. Она оказала свой вклад в мой сон, благодаря чтению её в автобусе уходил в себя и засыпал.
В 9:30 выехали. Дорога из-за пробок была очень долгой.
Сбоку от меня через проход сидел покоривший ГРУТ в 2016 году Леонид Борисович из Минска. Они с Павлом уже были знакомы). Беседуя и в перерывах погружаясь в сон, приехали к 14:50 в Суздаль. Сразу отправились за стартовыми номерами и пакетом.
Получили, только, правда, майки оказались маленького размера.
Установить палатку на территории «ХелиоПарка» = 600 р. Мы решили опять же сэкономить и пошли в другое место. Но, пройдя по городу метров 500, решили: «А оно нам надо?»… и вернулись обратно в «ХелиоПарк». Палатку поставили очень близко к стартовому городку и ЭКСПО.
Как и положено, походили по ЭКСПО, где сделали фото белорусского трио — Леонид Борисевич (Минск), Павел Кулеш, Иван Леонов, поели ухи из лосося от спонсора «Страна лосося». А затем прогулялись по городу, по той его части, где не будем бежать).
Вернулись и сходили на традиционную для марафона «паста-пати». В 19:00 начался брифинг, на котором вещал организатор Михаил Долгий).
После брифинга пошли готовить рюкзаки для гонки. Начали наклеивать бирки для маркировки гелей и батончиков. Это специально для того, чтобы участники не выбросили мусор на дистанции).
Развели изотоник в гидропаках.
Начал распихивать всё в рюкзак. Еда, медицина, сухие носки, бутылки с изотоником вперёд на шлейки… Рюкзак просто раздуло. В перерыве сбегал за кипятком и заварил овсянки, себе и Павлу.
Пока заваривалась каша, продолжил упаковывать рюкзак… Достану, опять положу, подумаю… перемешаю кашу, опять думаю, переложу ещё раз, добавил в кашу земляничный джем и пару ложек съел, примерил рюкзак, в кашу добавил сгущёнки… поел, подумал… Ну вот, всё, кажется, так я доберусь до финиша…
Легли спать, Павел ещё что-то «колдовал» с экипировкой. Я понимаю, что спать осталось совсем мало — было 23:10, а подъём намечен на 4:00…
И тут я в сумбуре мыслей понимаю, что мой рюкзак очень большой. Я вылез из спального мешка и вытащил из рюкзака пакет с орешками, цукаты и конфеты «Дикая пчёлка»… Павел, как увидел это, рассмеялся, мол, я набрал с собой больше, чем можно съесть))).
Я даже обрадовался тому, что после того, как достал часть провизии, рюкзак стал меньше).
И с чистой совестью заснул.
В 3:00 проснулся от того, что Павел поддевал кофту. Увидев, что можно спать ещё один час, с радостью продолжил это прекрасное занятие).
4:00 — будильник. А так сладко спится. Открываем палатку, а на улице туман и движение только начинается.
Не теряя ни минуты, начинаю одеваться и крепить номер. Утренний туалет. На завтрак — банан с изотоником и конфеты «Дикая пчёлка».
Рюкзак для заброски готов, время уже 4:50.
Выхожу к стартовой зоне. Хоть и есть время выйти в кластер Е (элита), оставляю эту затею, чтобы убавить амбиции, и стою в толпе, перед собой наблюдая примерно 100 человек.
На старте присутствуют организатор и эксперты из Книги рекордов России. Регистрировали самый массовый старт на дистанции 100 км и более.
И вот из пушки с хлопушками и конфетти после обратного отсчёта дан СТАРТ.
Ну вот, понимаю, началось… Финиш ещё очень далеко…
Через «ХелиоПарк» выбежали в Суздаль. Вчера мы этой красоты не видели, поэтому я любовался красотами города Золотого кольца.
Было очень приятно бежать по асфальту. Но после в городе нарисовался трейл по высокой траве. Примерно 5,5 км. Я с удивлением: «Что, уже? Так быстро?». Бежим, наверное, 6 км, и понимаю, что хочу «по-маленькому». Бегу и терплю, ещё и шнурок развязался. Пробегая возле «маршала» (волонтёра), я завязал шнурок и сходил по нужде. Может, про это и не надо писать, но времени потратил много, можно было цистерну заправить. Как понял, это последствия раннего подъёма и волнения. Сразу, помню, съел гель, так как время позволяет, а организм требует.
Продолжаю бег, и, что приятно, трасса вновь возвращает нас в город. Бежим, и в 6:00 у меня начинает звонить будильник. Вспоминаю, что это время подъёма в поезде… Музыка приятная, с трелью птиц, но мне нужен заряжённый телефон, и я спустя 3 минуты делаю остановку и выключаю будильник. Это заняло около минуты. Но даже не расстроился. Я очень удивился, что уже час на дистанции, но я этого не чувствую, только рюкзак даёт понять, что я в гонке.
Буквально через 500 м начались «джунгли» высокой травы. Колея атлетов растянулась в змейку. И вот он, первый брод. Он оказался первым и последним, таким лёгким и приятным))).
10-й км и первый пункт питания. Выпил стакан воды и съел кусочек сникерса. Высокая трава. 8 км по траве с двумя бродами и каскадом. За это время у меня ещё дважды развязывались шнурки. Казалось, что крепко их завязывал, но всё-таки не очень… После гонки понял, что крепко завязал, так как остался синяк от пережатого шнурка.
18-й км. ПП под мостом. Выпил стакан воды и опять съел кусочек сникерса. Помню, что перед ним я ещё сделал санитарную остановку. Забегаем на мост. Нас обгоняют бегущие Т50. Если правильно помню, время — около 2-х часов.
После — влево в лес, бежим по лесной дороге, немного неровной от автомобильной колеи.
Много луж, и притом очень больших. Перекрёсток, два указателя: Т50 — налево, Т100 — направо. Вправо в лес по просеке. Через один или два километра трасса сворачивает вправо, и бежим по лесу, не по дорожкам, будто грибы собираем, ориентируясь на метки. Местами — через болота. Из леса выбежали на окраину поля.
Размытая во время дождя земля после бегунов превращается в жижу. Выбежали из леса и побежали по дороге, но, как оказалось, не туда. Ребята, с которыми ушёл влево, ориентировались на трек в часах. За нами было около 7 человек. Но, услышав крики, что движемся не в том направлении, развернулись.
Через лес выбежали на ПП, где выпил два стакана воды и заправился изотоником, взяв два сникерса с собой в дорогу. Здесь я догнал Павла, и мы вместе выбежали на дистанцию. И тут началось приятное и охлаждающее ноги болото. Благо оно было не вязким, а просто водянистым. Могу ошибаться, сколько по километражу длился этот участок, но мне показалось, что около 4–5 км. Твои ноги в воде и в лесу прохладно — это радовало. Кажется, это жесть, но впереди ждал участок в прямом смысле этого слова, настоящего, исконно русского суздальского болота))). Мы по самый пах взяли в грязи. Местами я не мог достать ногу, так как вязкость была очень плотная. В конце этого участка были приятные маленькие по ширине и очень глубокие, хорошо смывающие грязь два брода. После них относительно чистыми выбежали из леса к сетке-рабице (за ней — частные земли). Зная, что надо повернуть налево, ожидали участок для разгона. Но здесь скорость несильно накатывали. Трасса шла вдоль леса по широкой просеке — трава высотой по колено, кое-где большие лужи. После прохладного леса жарило солнце.
Весь этот участок преодолевали с Павлом, пока он не остановился сорвать земляники, а я с парнем из Москвы убежали вперёд. И снова проморгали поворот налево. Пришлось вернуться. Но ничего). Возвращаясь, увидел, как Паша поворачивает, как положено, поэтому был рад, что ему не пришлось бежать лишнее.
Спустя 800 метров началось очередное болото на 500 м. Вместе с толпой из 20 человек шумно и весело его преодолевали. Выбежали в лес и через пару километров — ПП с водой. Заправил бутылку. Впереди был участок лесной дороги по сыпучему песку. По ней бежали примерно 3 км, повернули налево, на щебёнку. И тут я начал понимать, что у меня начинает болеть связка. Меня догнали четыре человека. По этой дороге сделали около 2 км, ушли направо в лес, а впереди была Road of Dead.
Дорога из выложенных брёвен («гать») вела к заброшенной деревне. За «дорогой смерти» началось болото. Мне это помогло не перегрузить ногу, здесь я отдыхал).
Помню, как у заброшенной деревни ещё трое ребят обошли меня. Деревня мне на глаза не попалась, а вот фонарные столбы — да))).
Повернули налево и метров 800–1000 пробежали по более-менее хорошей лесной дороге. Затем поворот направо, на опять хорошую дорогу. Моему счастью нет предела). Но в кроссовках столько песка (это примерно 52 км)! Бегу с мыслями о смене носков. Понимаю, что потеряю время, но принимать решение надо быстро). В общем, перейдя на шаг, достал носки. Сел на дорогу и успешно совершил смену. Меня обогнали 7–8 участников. Стало слегка обидно, что болит связка, меня обгоняют и ещё впереди половина пути.
Поменял носки, старые решил нести с собой до мусорки).
На перекрёстке стояли две девушки-волонтёра, которые указали путь налево. Связка давала о себе знать, и я решил бежать вперёд спиной. Так преодолел метров 300. Бежал и общался с парнем, который догонял меня. Когда он со мной поравнялся, то я уже побежал как положено =). Признаться, мне это помогло))).
И вот питьевой пункт (примерно 53 км). Выбросил носки, заправился 0,5 воды и, убегая, спросил, есть ли обезболивающее. К сожалению, не было. Но один из участников угостил ибупрофеном). Это помогло). Боль утихла через минут 20, и я уже с более весёлыми мыслями продолжал путь.
Этот участок по песочной дороге длился очень долго — около 7 км. Кажется, разгонись и беги, но в мыслях установка «просто и равномерно держать темп». Затем указатель налево и ещё около 2 км по этой прекрасной дороге. И вот вдали виднеется красный указатель направо в лес. Ну, кажется, и что такого?) А там опять воды 30 см. Чередовалась с грязью. Очередной поворот налево — и уже хорошая дорожка. Через километр выбежали к пункту заброски). Ура! Значит, это 69 км.
Хочется рассмотреть весь ассортимент, который был представлен. Но, пока принесли мою заброску, выпил два стакана морса. Взял батончики, гематоген, гели и положил в рюкзак. В гидратор высыпал изотоника, налил воды с помощью девочек на ПП. Переобулся и сменил носки. Съел два геля, запил стаканом воды и стаканом морса. Взял с собой гелей, наверное, штук пять.
Отдал пакет заброски — и в путь).
Как же приятно бежать в сухой обуви! Это просто настоящее блаженство).
Наверное, минут 40 аккуратно преодолевал лужи и грязь, пока на пути не оказалась разлитая лужа из лесного болота. Пришлось смириться и двигаться дальше. Пробегали вдоль некого населённого пункта. Выбежали через поле, и у нас на пути, по левую руку, заброшенная церковь. Красота — просто до глубины души трогает. После начался асфальт. Дорога вела в деревню. До деревни, где были дети-волонтёры, прибежал относительно свежим.
Мальчик Дима смыл мне песок с ног, хотя всего около 10–12 км назад поменял обувь). Я его угостил батончиком мюсли. Подбежала девочка, и её угостил. И сразу убежал дальше.
Через 500 м от этого ПП волонтёр указал путь налево. Через поля и высокую траву виден протоптанный путь. Зигзагообразный, смешно так бежать). Но это лучше, чем прокладывать новые тропы).
Бежал уже один. Позади из-за высокой травы мелькали головы преследователей. Но в итоге они меня не достигли, почему-то достигли другие))).
Трасса пролегала сквозь превращённое ногами бегунов поле грязи. Бежать сложно — проскальзывают подошвы).
Дорога вывела к деревне. Она «прошла» мимо правого плеча. Догнал двух бегунов, встретил одного участника Т50, и двое обогнали меня.
Петляя, выбежал к реке, впереди виднелись мост и церковь (2–2,5 км). Это значит ПП, который был на 18 км.
На противоположном берегу бегуны бежали в обратном направлении. Значит, надо будет после моста спустится вниз. Меня обогнали ещё два человека.
Я думал, как хорошо здесь бежать, прямо и всё просто. Но примерно за 1 км до моста трасса повела влево и вывела на дорогу. На ней повернул направо и ещё 1 км бежал до волонтёра, который направил: «Через это болото всё время прямо, а после подняться на мост». Пока он говорил, в мусорку выбросил пустые тюбики от гелей и обёртки батончиков. До моста — 500 метров легко преодолеваемого болотца. Поднялся на мост и был рад увидеть под ним ПП. Наверху стояли волонтёры, указывающие на ступеньки и подсказывая, что так быстрее и безопаснее.
Под мостом выпил воды (наверное, 0,5), съел жменю изюма. Попросил обезболивающее, и мне дали. Здесь услышал, что ко мне обращается парень, который дал мне на 55 км таблетку. От всей души поблагодарил его за помощь, ведь это мне сильно помогло.
Выбежали мы недалеко друг от друга, но мне пришлось сделать санитарную остановку. Выполнить неотложные дела быстро не получилось, заняло минуты три…
С лёгкостью продолжил путь. Трасса вела вдоль берега реки, понаблюдал за бегущими на противоположном берегу и вспомнил себя, когда с надеждой смотрел на противоположную сторону, которую уже преодолеваю метр за метром.
Трасса — с травянистым покрытием, но с низкой травой, поэтому бежаось легко. Справа виднелся бус, к нему вела маркировка по «¬»-образной траектории. И вдоль реки. Заметив, что сейчас будет брод, начал волноваться: река этом месте широка, метров 20. Я, подбегая, спросил: «Это брод?», но с ответом увидел, что это понтонный мост из пластмассовых конструкций, похожих на канистры))).
Как же это хорошо! Но волонтёры добавили вслед, что брод будет чуть впереди. И я бежал, ожидая его. До этого брода было два участка растущих деревьев, которые необходимо было перелезть. После ещё один понтонный мостик, чуть уже и короче первого (около 15 м). И вот «долгожданный» брод. Обойти его не представлялось возможным, без шансов — надо лезть в воду. Он оказался по пояс, после него сразу участок с грязью.
Дальше путь лежал по уже протоптанной бегунами трассе, в 7-8 местах с грязью и лужами, которые преодолевал сбоку, чтобы поменьше намочиться). Этот протоптанный участок сильно петлял, будто кто-то пытался запутать следы. Здесь понял, какова сила ног бегунов, которые превратили поле с высокой травой в «дорогу». По этому участку нас бежало четверо. Обошёл одного мужичка с голым торсом. У него был пояс с двумя бутылочками. Довольно возрастной участник. Это приятно поразило. Я себе говорил: «Ну что, молодость или опыт?» В общем, с этим седовласым мужиком бежал 9 км (с ПП на 90 км, который под мостом). И только сейчас начал его обгонять.
Впереди — волонтёр. Естественно, мой вопрос был очевиден: «Сколько до финиша?» Ответ обрадовал: «8 км».
От волонтёра побежали вправо, в сторону леса. Впереди виднелся силуэт, понимал, что понемногу его догоняю. Ещё двое молодых ребят в лесу, видно, решили остановиться на санитарную остановку. И я уже один догоняю салатовую майку, хотя и сам бежал в майке такого цвета).
Догоняю, начинаем общаться. Это Сергей из Тюмени, возрастная группа 40–49. За разговорами добегаем до отметки 101 км. Примерное время — 11.50. Выпиваю воды, ем гель, беру два с собой из расчёта 1 штука на 3 км. Волонтёр говорит: «Мужики, 1 час и 10 минут, и пряжка ваша, вы успеваете». Его слова меня вдохновили. Но, пока я пил и ел, меня обогнал «седовласый с голым торсом»… и Сергей из Тюмени тоже убежал.
Отбегая от ПП, начал заниматься математикой. В голове — расчёт скорости, примерного темпа и оставшегося километража. Понимаю, что успею выбежать из 13 часов, но, учитывая предыдущие 2 км, настраиваюсь на работу.
Засёк время, за какое успею сделать 500 пар беговых шагов. Это у меня заняло 6 минут 10 секунд. Не быстро, но успеваю).
Через 300 м от ПП грунтовая дорога свернула вправо и уходила в сторону лесного массива. На этом отрезке в очередной раз обогнал «седовласого с голым торсом». В сторону лесного массива не вбегали, а дали влево, на травянистую дорожку. В зарослях травы виднелся мой собеседник с 99 по 101 км — Сергей из Тюмени). Его быстро догнал и сразу ушёл вперёд.
Догоняю ещё одного, и это радует. Бежим по траве, по левую руку проходит асфальтированная дорога. Рад был услышать гул от дороги и надеялся, что сейчас по асфальту побегу в город))). Эх, наивный!))) Указатель маркировки ведёт вправо. И через метров 200 трасса плавно уходит по дуге влево. Надеюсь увидеть город, но его не видно. Навстречу движется парень с фотоаппаратом. И снова мой вопрос очевиден. В ответ слышу: «2 км».
Радость и улыбка начинают сиять на лице. Обгоняю двух парней — они спокойно идут к финишу…
Не знаю, какая дистанция у этих ребят, но от них быстро удалился. Навстречу человек. У него ради спортивного интереса полюбопытствовал, сколько до финиша. Говорит, что 3 км.
Ох, уже три… Ну, ничего. Плавно ухожу в направлении волонтёров, от них влево, пробегаю 200 метров. На перекрёстке ещё один волонтёр, чётко указывает налево, по дороге. Говорит, что до финиша чуть больше километра. Едут машины, сигналят — это бодрит.
Оставшуюся в бутылке воду позволяю вылить себе на голову, чем ещё взбадриваюсь. Девушка-фотограф, встречавшая, видно, своего отважного героя, подсказывает: «Беги до автобусной остановки, а там волонтёр укажет, будет резкий поворот направо». Вслед добавляет: «Чуть больше 1 км».
БЕГУ и глазами ищу остановку. Вот она, остановка, а вот и он — волонтёр. Подсказывает, чтобы перебежал на противоположную сторону дороги и после направо, в диагональ по дороге.
Навстречу бегут трое мужчин, видно, что у них заминка. Подбадривают, говорят, что я где-то 29-й и ещё 400 м. У трассы уже больше болельщиков, и вот вижу центральный фасад «ХелиоПарка». Пробегаю шлагбаум, снимаю рюкзак, чтобы достать флаг.
Подбегаю всё ближе, в руках развевается флаг. Слышу голос ведущего, где он, заметив флаг, вещает о финише представителя Республики Беларусь) О, да!))) Я этот флаг взял у отца в Житомле и всю дистанцию пронёс, поэтому он заслуженно и гордо играет на ветру, отдавая дань уважения моей малой Родине — деревне Житомле, КЛБ «Бодрость» и всей стране… ?
На финише мне вешают заслуженную медаль, вручают рюкзак с подарками финишёра (толстовка, вода, безалкогольное пиво, копчёные крылышки) и говорят, что так как я пробежал быстрее 13-ти часов, то должен подойти к Михаилу и он мне вручит пряжку).
В это время как раз проходила церемония награждения абсолютных победителей на дистанции Т100… Я радовался за победителей — они Мегакрутые Герои. После того как Михаил наградил победителей, он вручил мне пряжку).
Довольный, проследовал сделать отметку у кузнецов на медали.
На пути встретил Антонину Митрофанову, бежавшую Т50. Наши палатки стояли рядом, так и познакомились. На позитиве делимся впечатлениями и эмоциями. Тоня предложила меня сфотографировать. С радостью согласился.
Антонина предложила нам переночевать у неё в Москве и дала адрес.
Далее: санитарные нужды, очищение и запуск желудка, взял заброску, душ, шашлык от организаторов, сбор, молочный коктейль и суздальская медовуха в кафе «ХелиоПарка» в ожидании отправления автобуса на Москву.
В 21:50, ожидая отправления, разговорились с ребятами, делясь впечатлениями. Мимо пробегали ребята к финишу, мы их бодро и громко подбадривали: «Ты лучший!», «Ты герой!», «Давай, давай, молодец!»
22:10 — отъезжаем. В 4:50 в Москве, возле ст. метро «Площадь Ильича». До открытия метро 40 минут, и уже ехать к месту ночёвки нет смысла.
Ещё с двумя покорителями Т100 ждём открытия метро. Движемся на Белорусский вокзал. Покупаем билеты на 9:46 до Орши. В Орше Павел на эти же места взял до Минска, так мы сэкономили 7 рублей).
В поезде едим, спим, ходим, пьём чай, делаем массаж, бронируем билет на маршрутку до Гродно на 21:00.
В 20:08 прибыли в Минск и направились в Gallileo, в Mac Donald’s. Картофель фри, гамбургер и чизбургер зашли просто замечательно.
В 1:00 я уже был дома. Первая мысль о том, сколько по времени занял путь домой: сутки и три часа.
Как-то так)
А вот они, мои помощники))) М-м-м… Красавцы!))) Перед стиркой…
Экипировка: кроссовки Kalenji, кепка, компрессионные рукава и гетры, майка, тайтсы до колена, гидратор. Были ещё солнечные очки, но они не понадобились, поэтому я их выложил на 69 км.
Одни носки переодел в районе 52 км.
На 69 км переобулся в кроссовки Asics Patriot 6 и поменял носки.
Питание: за гонку съел 3-4 батончика мюсли, 3-4 гематогена, 2 энергетика Speed Buster, 6 своих гелей плюс 11-12 гелей на ПП — всего 18-19 гелей, 2 сникерса, три солевые таблетки, 6 таблеток кофеина. Ел и пил каждые 20-30 минут. После 69 км в заброске взял 0,5 кока-колы.
С уважением для КЛБ «Бодрость», новоиспечённый УльтраС Иван Леонов)))